Jag svarar på frågor från er som går/gått introduktionskursen och ger 3 övningar för att stabilisera gångsteget samt 4 övnigar för överkroppen som är perfekt att göra som paus om du sitter länge.
02:49 Vad är 350+?
03:38 Vart håller du till? Kan man ta privatlektioner av dig?
05:18 Om man inte blir medlem nu kan man bli det senare men för 75kr/månad då?
06:23 Hur många gånger och hur ofta ska man göra introklasserna?
07:53 Varför slutar kroppen använda hållningsmusklerna?
11:29 Jag får ont I ländrryggen och hakan pekar upp mot taket när jag ligger raklång på golvet, hur ska jag göra?
14:24 Jag kan inte belsta knät – har du några tips?
17:24 Ska alla ha 2/3e tån rakt fram eller kan det finnas fysiska skillnader på hur fötterna ska peka?
20:51 Jag har ryggskador i ländryggen med neuropati som följd. Jättesvårt och omständligt att ta sej upp och ner på golvet, även svårt att sitta i yogaposition med fötterna under sej och korsade. Hur tillgodogör jag mej ändå denna typ av träning?
24:13 Varför andas man in när man trycker, aktiverar och andas ut när man slappnar av och inte tvärt om?
25:57 I windmill får jag inte in armbågarna bak mot väggen, hur ska jag tänka?
27:59 I bröststretchen kan jag inte ha axeln mot väggen är det okej?
28:52 Överrörlighet är ju ganska vanligt, kan postural yoga hjälpa dem med överrörlighet att få mindre smärta?
30:14 Ska jag tänka på något speciellt när jag har nervpåverkan mer i benen samt lätt får ischias?
- Begränsningar / Överrörlighet i axlar
- Är det musklär påverkan kan du lyssna på denna Q&A 24:55 in I videon
- Och fortsättningen i denna Q&A
32:17 Jag har skolios, mycket svank och stelopererad – Kan jag bli mer rörlig och få mindre värk?
34:18 Kan jag göra Static dog om jag är gravid och känner lätt obehag?
39:57 Jag lider av yrsel och har haft kristallsjukan flera ggr. Jag blev jätteyr efter 1a introklassen, varför?
41:28 Jag får ofta ont I axelleden när jag belastar armarna eller vid övnignar där axeln används. Hur ska jag göra?
42:37 Jag kan inte stå på ena knät, jag har protes och har även artros I ländrygg och kotförskjutning.
44:28 Finns det någon fördelaktig position att sova I? Jag vaknar oftast stelare och har mer ont än när jag la mig.
47:05 Är det bra för hållningen att sova utan kudde?
48:23 Finns det möjlighet att påverka mortons neurom med Postural Yoga?
52:01 Om man har olika långa ben hur påverkar detta? Måste jag ta reda på var det är längre?
54:08 Ska man spänna rumpan när man står med tredje tån rätt fram?
55:25 3 pausövningar som är bra att göra om du sitter mycket.
1:02:48 3 övningar som är bra när du ska ut och gå.
- Titta gärna in denna klass/workshop om hur du går korrekt: https://www.posturalyoga.com/klasser/20230411/
