Bli medlem

Välj månads- eller årsmedlemskap och få direkt tillgång till alla klasser och funktioner. Du kan ändra eller avsluta ditt medlemskap när du vill.

Detta ingår

  • Introduktionskurs
  • 2 nya klasser/vecka
  • 350+ klasser (5-60min)
  • Månadens korta - för dig med lite tid
  • Välj klass efter problemområde
  • Spara dina favoriter
  • Använd friskvårdsbidrag
  • 10% rabatt i webbshoppen

Logga in

Glömt lösenordet?
Har du inget konto? Bli medlem

Glömt lösenord

Om du glömt bort ditt lösenord, ange din e-postadress nedan och klicka på "Återställ lösenord" så kommer en återställningslänk att skickas till dig.

Har du inget konto? Bli medlem

Du har inga produkter i varukorgen.

Gå till kassan
Påminnelser

Påminnelser

.

Ställ en fråga till nästa Q&A

Inskickade frågor besvaras under våra Q&A (frågor och svar) som hålls för medlemmar en gång varje månad.

*” anger obligatoriska fält

Tekniska frågor mailas till info@posturalyoga.se.
Valfritt (för eventuella svar eller kompletteringar)
Hidden
Detta fält används för valideringsändamål och ska lämnas oförändrat.

Få full tillgång

Bli betalande medlem och få obegränsad tillgång till alla videor och funktioner!

Bli medlem

Redan medlem? Logga in

Frågestund 1 introkursen – 20221124

Jag svarar på frågor från nya medlemmar som går introduktionskursen.

01:17 Info och tips om introduktionskursen och din första månad som medlem.

02:50 Jag har HSD/EDS och är överrörlig hur ska jag tänka?

Jag har pratat om detta/överrörlighet i denna Q&A (08:51 in i videon) ”Vad ska jag tänka som överrörlig”: 
https://www.posturalyoga.se/qa/qa-for-medlemmar-20220809/  

och i denna Q&A (17:00 in i videon) ”Jag är överrörlig och får ont av många övningar – vilka pass kan jag göra?” 
https://www.posturalyoga.se/qa/qa-for-medlemmar-20220726/ 

05:27 Hur ofta kan man göra Postural Yoga?
Så funkar det: https://www.posturalyoga.se/sa-fungerar-det/

07:30 Är det normalt att få ont när man börjar med Postural Yoga? + kan jag göra Postural Yoga vid olika problem.
Frågor och svar: https://www.posturalyoga.se/fragor-och-svar/

14:17 Klass för dig som har skör ländrygg eller om du haft diskbråck i ländryggen.
Nivå 1 klass för skör ländrygg: https://www.posturalyoga.se/klasser/postural-yoga-20210323/
Boka individuell tid: https://www.posturalyoga.se/boka/ 

16:28 Jag kan inte få in ländryggen mot väggen i Airbench och har problem med återkommande diskbråck i ländryggen.

Testa även detta program: https://www.posturalyoga.se/klasser/klass-mot-landryggsproblem-i-4-block-7-30-min-20211026/ 

19:49 Min ländrygg slappnade av efter jag låg med benen i 90 grader (Airbench) men när jag ställde mig upp så slog ryggen på igen – varför?

24:26 Varför gör jag Airbench och hur roterar jag ut låren?

27:30 Jag har svårt att lägga vikt på handlederna – tips!

31:25 Hur gör jag övningen med fötterna på linje där man spänner skinkorna (In-line glute Squeezes) på bästa sätt?

35:52 Kan jag träna bort rotationer i höfterna med Postural Yoga?

39:27 När jag stretchar vaderna mot vägen (Runner’s Stretch at Wall) gör det ont i ländryggen och jag blir illamående.

42:33 Test och övning om du är stel i höft separation. Prova gärna + tips om du är stel!