Jag svarar på frågor från nya medlemmar som går introduktionskursen.
01:34 Static back ger bra effekt vad kan jag efter för att få effekten att hålla längre?
09:52 Jag har snedställd rygg och nacke – hur ska jag fixa detta? Får ont av nästan allt jag gör.
- gör grundkursen
- Testa denna klass på 12 min: https://www.posturalyoga.se/klasser/postural-yoga-20210323/
- Testa dessa 2 klasser för att räta upp kroppen:
- https://www.posturalyoga.se/klasser/balansera-hofter-och-landrygg-20211125/
- https://www.posturalyoga.se/klasser/rata-upp-kroppen-lara-kroppen-svanka-korrekt/
15:02 Jag kan inte göra Spidey Crawl p.g.a. att jag inte kan belasta knäna. Vad kan jag göra istället?
Modifierad grundkurs (speciellt för dig som inte kan lägga vikt på knäna): https://www.posturalyoga.se/kurser/grundkurs-modifierad/
20:04 Har du en kort klass som paus på jobbet är man sitter på stol?
21:12 Jag har op Hallux Valgus för 2 månader sedan – hur ska jag tänka kring detta?
25:29 Jag har nerver i ländryggen som kommer i kläm – hur ska jag stärk detta?
28:41 Ger Postural Yoga styrka? Eller behöver jag annan styrketräning?
31:23 Jag får ont i nacke, skuldra och armar när jag gör plankan vad ska jag göra istället?
40:10 Hälsporre vad ska jag tänka på?
