Bli medlem

Välj månads- eller årsmedlemskap och få direkt tillgång till alla klasser och funktioner. Du kan ändra eller avsluta ditt medlemskap när du vill.

Detta ingår

  • Introduktionskurs
  • 2 nya klasser/vecka
  • 350+ klasser (5-60min)
  • Månadens korta - för dig med lite tid
  • Välj klass efter problemområde
  • Spara dina favoriter
  • Använd friskvårdsbidrag
  • 10% rabatt i webbshoppen

Logga in

Glömt lösenordet?
Har du inget konto? Bli medlem

Glömt lösenord

Om du glömt bort ditt lösenord, ange din e-postadress nedan och klicka på "Återställ lösenord" så kommer en återställningslänk att skickas till dig.

Har du inget konto? Bli medlem

Du har inga produkter i varukorgen.

Gå till kassan
Påminnelser

Påminnelser

.

Ställ en fråga till nästa Q&A

Svaren kommer att besvaras under live-eventet. Du får också ett svar tillbaka till den e-post som är registrerat för ditt konto.

*” anger obligatoriska fält

Hidden
Detta fält används för valideringsändamål och ska lämnas oförändrat.

Få full tillgång

Bli betalande medlem och få obegränsad tillgång till alla videor och funktioner!

Bli medlem

Redan medlem? Logga in

Q&A för medlemmar – 20220726

Jag svarar på frågor från er medlemmar.

00:52 Tips på klass för dig som har stela axlar
Onda, stela och framåtroterade axlar
02:01 Tips för att mjuka upp i bröstrygg och lats
Klass för att mjuka upp bröstryggen och släppa på latsen (gamnacke)
(Det finns många fler men detta är ett bra komplement till klassen ovan.)
Övningar jag tipsar om:
Kneeling – Table Top Stretch One Arm
Floor Clock – Overhead Position
Cobra – Midback
Sliding Cobra
Static Dog
10:21 Tips om du inte kan ligga på mage i Floor clock – Overhead Position
11:57 Måste axeln vara mot väggen när vi stretchar biceps och bröst
13:43 Jag får ont i ländryggen när jag gör Counter Stretch
Ett annat tips om du får ont i ländryggen är att sätta ett block mellan knäna och trycka på det under hela övningen.
15:39 Tips på övning om du vill ha stretch i baksida lår
Gör denna övning istället om du vill ha stretch i baksida lår
17:00 Jag är överrörlig och får ont av många övningar – vilka pass kan jag göra?
Testa block 1 och 2 i denna klass som en bra start (18 min)
19:34 Hur ska jag tänka om jag har ett specifikt problem?
22:34 Jag har olika långa ben och sned atlaskota – hur ser du på detta?
Vid exemplet menar jag 13 mm och 5 mm och inte centimetrar :P
25:40 Info om kvällens klass mot stela höfter, olika långa ben mm

Se tillhörande klass