Bli medlem

Välj månads- eller årsmedlemskap och få direkt tillgång till alla klasser och funktioner. Du kan ändra eller avsluta ditt medlemskap när du vill.

Detta ingår

  • Introduktionskurs
  • 2 nya klasser/vecka
  • 350+ klasser (5-60min)
  • Månadens korta - för dig med lite tid
  • Välj klass efter problemområde
  • Spara dina favoriter
  • Använd friskvårdsbidrag
  • 10% rabatt i webbshoppen

Logga in

Glömt lösenordet?
Har du inget konto? Bli medlem

Glömt lösenord

Om du glömt bort ditt lösenord, ange din e-postadress nedan och klicka på "Återställ lösenord" så kommer en återställningslänk att skickas till dig.

Har du inget konto? Bli medlem

Du har inga produkter i varukorgen.

Gå till kassan
Påminnelser

Påminnelser

.

Ställ en fråga till nästa Q&A

Svaren kommer att besvaras under live-eventet. Du får också ett svar tillbaka till den e-post som är registrerat för ditt konto.

*” anger obligatoriska fält

Valfritt (för eventuella svar eller kompletteringar)
Hidden
Detta fält används för valideringsändamål och ska lämnas oförändrat.

Få full tillgång

Bli betalande medlem och få obegränsad tillgång till alla videor och funktioner!

Bli medlem

Redan medlem? Logga in

Q&A för medlemmar – 20220809

Extrainsatt Q&A där jag svarar på frågor från er medlemmar.

00:00 Uppretad ljumske – ska jag göra övningar som smärtar/krampar?
01:20 Alternativa övningar om du får ont i ljumskarna (vid tex fot-flex/cirklar)
Supine – Leg Rotations
Airbench
Static Dog (Q&A där jag förklarar hur du hittar suget)
Flexion Floor Twist
Skakpass
Tips: Gör klasser med denna övning: Ankle Knee Cross Over – Twist för att släpp stelheter i höfter, ett ben kortare, kobenthet
OBS! Övningar ger alltid bäst effekt i en klass, tillsammans med andra övningar, så testa gärna klasser som innehåller övningarna ovan (det finns länkat vilka klasser som övningarna finns i på varje övning)
08:51 Vad ska jag tänka på som överrörlig?
11:10 Ont på insidan i knät i Airbench (”jägarvila”) – ska jag fortsätta med övningen?
Finjustera Airbench – se denna Q&A
14:36 Skillnad på Original grundkursen och den modifierade
16:03 Yinyoga i kombination eller istället för Postural Yoga?
19:49 Jag har fått bakslag när jag dansat – ska jag börja om Grundkursen?
22:24 Överspänner insida lår & ljumske hela tiden – tips!
Testa denna övning: Hooklying – Ankle Squeezes
Om inte den funkar så gör övningar som koppla på ljusmkarna indirekt:
Hooklying – Abductor Presses
Supine – Leg Rotations
Airbench
Static Dog (Q&A där jag förklarar hur du hittar suget)
Flexion Floor Twist
Och testa öven Skakpass
26:14 Svank eller inte svank i övningar?

Se tillhörande klass – en klassiskt Postural Yoga klass