Logga in

Glömt lösenordet?
Har du inget konto? Bli medlem

Inga produkter i varukorgen.

Gå till kassan
Påminnelser

Påminnelser

Mailutskick

Mail skickas ut ca 1-2 gånger/månad

Påminnelser Live

Påminnelser skickas ut 1 timme innan sändningen startar. Inför Q&A och gratisevent skickas även mail ut dagarna innan.

Observera att du som medlem alltid kommer att få viktiga mail så som uppdateringar, orderbekräftelser m.m.
Vissa inställningar kan ta upp till 24 timmar innan de aktiveras

Ställ in alla utskick

Ställ en fråga

Inskickade frågor besvaras under våra Q&A (frågestunder) som hålls för medlemmar varje månad.

*” anger obligatoriska fält

Valfritt (för eventuella svar eller kompletteringar)
Hidden
Viktigt!
Tekniska frågor och medlemsfrågor mailas direkt till info@posturalyoga.com.
Detta fält används för valideringsändamål och ska lämnas oförändrat.

Få full tillgång

Bli betalande medlem och få obegränsad tillgång till hela sidan!

Bli medlem

Redan medlem? Logga in

Q&A för medlemmar – 20220809

Extrainsatt Q&A där jag svarar på frågor från er medlemmar.

00:00 Uppretad ljumske – ska jag göra övningar som smärtar/krampar?
01:20 Alternativa övningar om du får ont i ljumskarna (vid tex fot-flex/cirklar)
Supine – Leg Rotations
Airbench
Static Dog (Q&A där jag förklarar hur du hittar suget)
Flexion Floor Twist
Skakpass
Tips: Gör klasser med denna övning: Ankle Knee Cross Over – Twist för att släpp stelheter i höfter, ett ben kortare, kobenthet
OBS! Övningar ger alltid bäst effekt i en klass, tillsammans med andra övningar, så testa gärna klasser som innehåller övningarna ovan (det finns länkat vilka klasser som övningarna finns i på varje övning)
08:51 Vad ska jag tänka på som överrörlig?
11:10 Ont på insidan i knät i Airbench (”jägarvila”) – ska jag fortsätta med övningen?
Finjustera Airbench – se denna Q&A (01:33 in i videon).
14:36 Skillnad på Original grundkursen och den modifierade
16:03 Yinyoga i kombination eller istället för Postural Yoga?
19:49 Jag har fått bakslag när jag dansat – ska jag börja om Grundkursen?
22:24 Överspänner insida lår & ljumske hela tiden – tips!
Testa denna övning: Hooklying – Ankle Squeezes
Om inte den funkar så gör övningar som koppla på ljusmkarna indirekt:
Hooklying – Abductor Presses
Supine – Leg Rotations
Airbench
Static Dog (Q&A där jag förklarar hur du hittar suget)
Flexion Floor Twist
Och testa öven Skakpass
26:14 Svank eller inte svank i övningar?

Se tillhörande klass – en klassiskt Postural Yoga klass