Logga in

Glömt lösenordet?
Har du inget konto? Bli medlem

Inga produkter i varukorgen.

Gå till kassan
Påminnelser

Påminnelser

Mailutskick

Mail skickas ut ca 1-2 gånger/månad

Påminnelser Live

Påminnelser skickas ut 1 timme innan sändningen startar. Inför Q&A och gratisevent skickas även mail ut dagarna innan.

Observera att du som medlem alltid kommer att få viktiga mail så som uppdateringar, orderbekräftelser m.m.
Vissa inställningar kan ta upp till 24 timmar innan de aktiveras

Ställ in alla utskick

Ställ en fråga

Inskickade frågor besvaras under våra Q&A (frågestunder) som hålls för medlemmar varje månad.

*” anger obligatoriska fält

Valfritt (för eventuella svar eller kompletteringar)
Hidden
Viktigt!
Tekniska frågor och medlemsfrågor mailas direkt till info@posturalyoga.com.
Detta fält används för valideringsändamål och ska lämnas oförändrat.

Videoarkiv

Videoarkiv

Här hittar du alla mina videos och alla tidigare live-sändningar så att du kan se dem när du vill och hur många gånger du vill.

Få ut mer av din träning:
Läs ”Så funkar det” och mina bästa tips!

Live-schema

Nivå 1-2

Nivå 3-4

Nästa Q&A

Testa Gratis

Q&A Ställ en fråga

Tisdagar 19:00

Torsdagar 19:00

26 mars 18:30

20 mars 19:30

Påminnelser
Postural Yoga Flow
Nivå 3 32 min
Ett flowpass som innehåller det mesta! Grundar, lyfter och balanserar kropp och knopp och lämnar …

Läs mer from Torsdagsflow för hela kroppen

Ett blockMatta
1 december 2022
Klass i lägre tempo (mer info), Postural Yoga Flow
Nivå 2 45 min
En förklarande klass där vi bryter upp solhälsningen och går igenom del för del. …

Läs mer from Mjuk flowpass med info och förklaring

MattaTvå block
24 november 2022
Favorit i repris, Postural Yoga Flow
Nivå 2 38 min
Lär dig Solhälsningen steg för steg. Ett tufft pass där vi går igenom alla delar …

Läs mer from Genomgång flow pass – bra för nybörjare

MattaTvå block
17 november 2022
Postural Yoga Flow
Nivå 3 35 min
En klass i delvis flöde med fokus på bröstrygg. …

Läs mer from Flow med överkroppsfokus

Ett blockLiten vägg (80 cm)Matta
10 november 2022
Postural Yoga Flow, Skak-pass
Nivå 4 37 min
Vi tröttar ut kroppen för att sedan skaka loss på slutet. En kortare skak-klass när …

Läs mer from Utmanade flow med skak på slutet

MattaTvå block
3 november 2022
Postural Yoga Flow
Nivå 3 40 min
Ett härligt bröstryggs-flow där vi jobbar igenom bröstryggen och skapar ett lyft genom kroppen. Klassen …

Läs mer from Mjuka upp stel bröstrygg i Flow

SockarTvå block
27 oktober 2022
Postural Yoga Flow
Nivå 4 28 min
Här kommer en utmanande pass i delvis flöde. Stärker höfter och core. Hoppas du gillar …

Läs mer from Core flow

Ett blockMatta
4 augusti 2022
Postural Yoga Flow
Nivå 3 21 min
Ett kortare pass som du kan göra för att boosta dig själv på morgonen eller …

Läs mer from En snabbis i flöde utan tillbehör

Matta
28 juli 2022
Postural Yoga Flow
Nivå 3 47 min
Häng med på ett klassiskt Postural Yoga Pass. Vi jobbar igenom hela kroppen och avslutar …

Läs mer from Ett klassiskt Postural Yoga pass delvis i flow

BälteEtt blockLiten vägg (80 cm)MattaTvå block
14 juli 2022
Postural Yoga Flow
Nivå 3 27 min
Ett pass i flöde utan tillbehör – perfekt när du är på resande fot eller …

Läs mer from Flow on the go

Matta
26 maj 2022
Postural Yoga Flow30 min
Bra innan springning, fotboll, promenader m.m. Superpass att lära koppen att bli höftdriven så att …

Läs mer from Lyftande pass – Perfekt som uppvärmning

MattaStor väggTvå block
1 april 2021
Postural Yoga Flow, Skak-pass39 min
Ett pass i flöde där vi jobbar core och skakar av oss stress och blockeringar …

Läs mer from Postural Yoga Flow

Ett blockMatta
13 februari 2020
Postural Yoga Flow, Skak-pass20 min
Bra att göra dagligen vid mycket blockeringar/stress. :) DU behöver vägg. …

Läs mer from Postural Yoga Flow

MattaStor vägg
7 november 2019
Postural Yoga Flow, Skak-pass40 min
Ett superbra pass för att släppa trauma och rädslor. Mycket bra för tighta/korta ljumskar och …

Läs mer from Postural Yoga Flow

Ett blockMattaStol
17 oktober 2019
Postural Yoga Flow
Nivå 3 45 min
Mjuka upp och stabilisera bröstryggen+ släppa stelhet i framlår utan att stretcha. Få full tillgång …

Läs mer from Bröstryggsflow.

MattaTvå block
7 mars 2019
Postural Yoga Flow, Utomlands
Nivå 3 33 min
Härligt pass som jobbar igenom hela kroppen. Mycket fokus på höftseperation och stabilisera skulderbladen. …

Läs mer from Helkropps-flow i Spanien (Amadores)

MattaTvå block
3 januari 2019
Postural Yoga Flow47 min
Du behöver ett block, bälte och stol. …

Läs mer from Postural Yoga Flow

BälteEtt blockMattaStol
17 jan 2019
Postural Yoga Flow38 min
Du behöver ett block, stol och vägg. …

Läs mer from Postural Yoga Flow

Ett blockMattaStolStor vägg
28 feb 2019
Postural Yoga Flow42 min
Fokus: mjuka upp och koppla på bröstryggen. …

Läs mer from Postural Yoga Flow

Ett blockMattaStolStor vägg
14 mar 2019
Denna gång tar bland annat upp olika symptom och vad som kan vara orsaken samt …

Läs mer from Vardags tips, symptom & orsak m.m. – 20201027

27 okt 2020
Lär dig vad rätt kroppshållning är och hur du får ut mest utav Postural Yoga …

Läs mer from Vad är korrekt hållning? – 20200929

29 sep 2020
Denna gång tar jag bland annat upp varför du ska andas med näsan och vad …

Läs mer from Andning & Stretching m.m. – 20200901

1 sep 2020
Många frågor har kommit in angående min egna resa. På denna föreläsning pratar jag om …

Läs mer from Min Resa -20200804

4 aug 2020
Varför det är viktigt att vara i nuet. Hjälp hur vi kan upptäcka att vi …

Läs mer from Att vara i nuet – 20200630

30 jun 2020
Vad är hög svank och vad kan vara orsaken? Kolla gärna tillhörande klass som är för att …

Läs mer from Hög svank – 20200526

26 maj 2020
Varför vi trycker undan delar av oss själva och hur det påverkar vår hållning och …

Läs mer from Stress & Hållning – 20200428

28 apr 2020
Jag svarar på frågor från er medlemmar. 00:52 Tips på klass för dig som har …

Läs mer from Q&A för medlemmar – 20220726

26 jul 2022
Jag svarar på frågor från er medlemmar. 00:50 Kramp i hålfötterna – Tips! 03:04 Jag glider med …

Läs mer from Q&A för medlemmar – 20220607

7 jun 2022
Jag svarar på frågor från er medlemmar. 00:00 Behövs rörelseträning när jag är i balans …

Läs mer from Q&A för medlemmar – 20220517

17 maj 2022
Jag svarar på frågor från er medlemmar. 00:05 Gym/styrketräning vad gäller här? 04:27 Kan jag vara med …

Läs mer from Q&A för medlemmar – 20220412

12 apr 2022
Jag svarar på frågor från er medlemmar.  01:01 Ryggskott  Två tips på klasser från kunder: …

Läs mer from Q&A för medlemmar 20220308

8 mar 2022
Jag svarar på frågor från er medlemmar.  00:29 Säg något om din fina väggmålning  01:33 …

Läs mer from Q&A för medlemmar – 20220215

15 feb 2022
Jag svarar på frågor från er medlemmar.  00:21 Runner Stretch Elevated – tips  03:26 Tips på …

Läs mer from Q&A för medlemmar – 20211209

9 dec 2021
Jag svarar på frågor från er medlemmar.  00:48 Varför gör vi aktivering på inandning?  05:05 …

Läs mer from Q&A för medlemmar – 20211104

5 nov 2021
Jag svarar på frågor från er medlemmar.  00:45 Vilket pass är bra att göra på …

Läs mer from Q&A medlemmar – 20210923

23 sep 2021
Jag svarar på frågor från er medlemmar.  00:27 Nedåtgående hunden – 3e tån rakt fram …

Läs mer from Q&A medlemmar – 20210817

17 aug 2021
Jag svarar på frågor från er medlemmar.  00:22 Hur – vad är korrekt bäckenposition  05:04 …

Läs mer from Q&A medlemmar – 20210622

22 jun 2021
På kvällens Q&A svarar jag på frågor från er medlemmar.  00:45 Alternativ övning att stretch …

Läs mer from Q&A medlemmar – 20210525

25 maj 2021
På kvällens Q&A svarar jag på frågor från er medlemmar.  00:33 Vilka är hållningsmusklerna? Bild …

Läs mer from Q&A för medlemmar – 20210420

21 apr 2021
På denna Q&A svarar jag på dina frågor och går igenom övningar som jag har …

Läs mer from Genomgång av övningar – 20210302

2 mar 2021
Har du svårt att sätta upp foten mot väggen kan du sätta upp foten mot …

Läs mer from Chair Quad Stretch – Wall

Ett blockLiten vägg (80 cm)MattaStol

Tips

Du gör din träning mer individanpassad genom att spara dina favorit-klasser (klicka på ❤) och göra dem oftare (2-3 ggr/vecka) under 2-6 veckor. Därefter kan du fortsätta att göra dina favoriter vid behov. Skriv gärna en personlig anteckning (klicka på anteckningar-ikonen) varför just du gillar klassen (bättre hållning, minskad värk, mindre stel, lugnare, mer energi etc.). Så att du vet vilka klasser du ska ta till och när.

Tips: Utöver dina favoriter rekommenderar jag alltid att göra 1-2 nya klasser per vecka för att variera din träning och för att hitta fler favorit-klasser. Hitta nya klasser genom att träna live, anta en utmaning eller filtrera fram klasser i videoarkivet (filtrera efter fokusområde, tid, eventuella begränsningar m.m).

Skriv en personlig anteckning till alla klasser du gjort genom att klicka på anteckning-ikonen som finns på varje klass.

På så vis håller du koll på:
1. Vilka klasser du har testat och när.
2. Varför du gillar en klass (mer energi, mindre värk, stabilare, sover bättre etc).
Tex kanske en klass gör dig lugn och avslappnad och en annan full av energi och en tredje kan du promenera utan värk efter. På så vis vet du vilken klass du ska ta till och när. Spara alla klasser du gillar i dina favoriter (klicka på ❤)
3. Vilka klasser du inte kan göra just nu (på grund av värk, begränsningar etc).
En klass som du tidigare inte klarat av är bra att göra igen om några veckor för att se om kroppen är i bättre skick. En klass som man tidigare fått ont av eller inte kunnat göra kan i framtiden bli en favorit-klass och ditt nästa steg på din personliga utveckling. Det är dessutom kul att se hur kroppen förändras och förbättras över tid.

Kolla in ”Så funkar det” för att få ut så mycket som möjligt av din tid här hos mig.
Här finner du information om de olika typerna av klasser, de olika nivåerna, hur ofta du ska träna, hur du börjar din resa och mycket mera.