Logga in

Glömt lösenordet?
Har du inget konto? Bli medlem

Inga produkter i varukorgen.

Gå till kassan
Påminnelser

Påminnelser

Mailutskick

Mail skickas ut ca 1-2 gånger/månad

Påminnelser Live

Påminnelser skickas ut 1 timme innan sändningen startar. Inför Q&A och gratisevent skickas även mail ut dagarna innan.

Observera att du som medlem alltid kommer att få viktiga mail så som uppdateringar, orderbekräftelser m.m.
Vissa inställningar kan ta upp till 24 timmar innan de aktiveras

Ställ in alla utskick

Ställ en fråga

Inskickade frågor besvaras under våra Q&A (frågestunder) som hålls för medlemmar varje månad.

*” anger obligatoriska fält

Valfritt (för eventuella svar eller kompletteringar)
Hidden
Viktigt!
Tekniska frågor och medlemsfrågor mailas direkt till info@posturalyoga.com.
Detta fält används för valideringsändamål och ska lämnas oförändrat.

Videoarkiv

Videoarkiv

Här hittar du alla mina videos och alla tidigare live-sändningar så att du kan se dem när du vill och hur många gånger du vill.

Få ut mer av din träning:
Läs ”Så funkar det” och mina bästa tips!

Live-schema

Nivå 1-2

Nivå 3-4

Nästa Q&A

Testa Gratis

Q&A Ställ en fråga

Tisdagar 19:00

Torsdagar 19:00

26 mars 18:30

20 mars 19:30

Påminnelser
Månadens korta, Postural Yoga Soft
Nivå 3 11 min
Månadens korta mot utåtroterade fötter och widestance (när man står brett mellan fötterna). …

Läs mer from 11 min mot utåtroterade fötter

Ett blockMattaStor vägg
14 mars 2024
Månadens korta, Postural Yoga Soft
Nivå 2 19 min
Ett kort pass med noga utvalda övningar, där vi jobbar med olika muskler som fäster …

Läs mer from Stabilisera dina höfter

Ett blockMatta
6 februari 2024
Månadens korta, Postural Yoga Soft
Nivå 2 15 min
Ett kort pass för dig som har känningar i ländrygg, bröstrygg, nacke eller axlar. Perfekt …

Läs mer from Pausövningar för ländrygg, nacke och axlar

Ett blockLiten vägg (80 cm)MattaStol
16 januari 2024
Månadens korta, Postural Yoga Soft
Nivå 2 12 min
Månadens korta – 3 övningar som är bra att göra innan annan träning och innan …

Läs mer from 3 övningar för bålstyrka och stabilitet

Ett blockMatta
5 december 2023
Månadens korta, Postural Yoga Soft
Nivå 2 19 min
Ett superpass för att stärka coren och träna på att hålla rätt core-stabilitet genom olika …

Läs mer from Träna coren och stretcha igenom kroppen på 19 min

Ett blockMatta
7 november 2023
Månadens korta, Postural Yoga Soft
Nivå 2 13 min
Ett kort pass som du även kan göra i sängen innan du ska sova. Övningarna …

Läs mer from Pass att göra innan du ska sova

Matta
3 oktober 2023
Månadens korta, Medlemsfavorit, Postural Yoga Soft
Nivå 2 25 min
Ett kortare pass som lugnar ner och återbalanserar ett stressat nervsystem. Ge dig själv kärlek …

Läs mer from Lugna ner och återbalansera kroppen

Ett blockMatta
1 augusti 2023
Månadens korta, Postural Yoga Soft
Nivå 1 16 min
En lättare klass där du sitter eller står mot en stol hela passet. Vi hinner …

Läs mer from Sittande klass på 16 min

BälteEtt blockStol
4 juli 2023
Månadens korta, Postural Yoga Soft
Nivå 2 10 min
Månadens korta är en klass som är bra att göra efter man suttit still länge, …

Läs mer from Mjuka upp kroppen på 10 min

Ett blockLiten vägg (80 cm)Matta
6 juni 2023
Månadens korta, Postural Yoga Soft, Specialpass
Nivå 2 20 min
Detta pass är bra att göra om du är stressad, hängig eller är lite småsjuk. …

Läs mer from Ett lugnande och läkande pass

MattaTvå block
2 maj 2023
Månadens korta, Postural Yoga Soft
Nivå 2 11 min
Kort klass som stretchar hela kroppen! VI börjar ståendes längst fram på mattan och avslutar …

Läs mer from Stretcha ut hela kroppen på 11 min

Ett blockMatta
4 april 2023
Månadens korta, Postural Yoga Soft, Utmaning
Nivå 1 20 min
Månadens korta jobbar på att stabilisera och mjuka upp höfterna så att stelheter och värk …

Läs mer from 20 min mot stela höfter!

Ett blockLiten vägg (80 cm)Matta
7 mars 2023
Månadens korta, Medlemsfavorit, Postural Yoga Soft
Nivå 2 14 min
En klass som släpper på spänningar runt höft och ländrygg. Perfekt klass att testa om …

Läs mer from Månadens korta – mot ländryggsont

Ett blockLiten vägg (80 cm)Matta
7 februari 2023
Månadens korta
Nivå 3 14 min
Månadenskorta jobbar på att mjuka upp i bröstryggen på olika sätt och är en kortversion …

Läs mer from Bröta loss stelheter i bröstryggen på 14 min!

MattaStolTvå block
26 januari 2023
Månadens korta, Postural Yoga Flow
Nivå 3 13 min
Ett kort flow-pass som går igenom och väcker hela kroppen oavsett om du behöver väcka den på morgonen eller mitt på dagen. Få full tillgång Bli betalande medlem och få obegränsad tillgång till hela sidan! Bli medlem Redan medlem? Logga in
Detta innehåll är endast för betalande medlemmar. Bli medlem

Läs mer from Vakna upp med flow

Matta
19 januari 2023
Månadens korta, Postural Yoga Soft
Nivå 1 13, 18 min
Månadens korta rätar upp hela kroppen från topp till tå på 18 minuter. Testa klassen …

Läs mer from Räta upp kroppen på 18 minuter

Ett blockLiten vägg (80 cm)Matta
6 december 2022
Månadens korta, Postural Yoga Soft
Nivå 2 10-20 min
Mjukar upp bröstryggen och lär rätt muskler lyfta upp överkroppen, för när rätt muskler lyfter …

Läs mer from Månadens korta – Fokus nacke!

Ett blockLiten vägg (80 cm)MattaStol
1 november 2022
Block-pass, Feel good class, Månadens korta, Medlemsfavorit, Postural Yoga Soft
Nivå 2 9, 10, 19 min
Klassen är extra bra för dig som har spänningshuvudvärk, stela axlar, stel bröstrygg och nacke. …

Läs mer from Mot spänningshuvudvärk

Liten vägg (80 cm)StolTvå block
4 oktober 2022
Månadens korta, Postural Yoga Soft
Nivå 2 17 min
Månadens korta är en kort och effektiv klass att göra ofta om du löper, vandrar …

Läs mer from Klass att göra före löpning & vandring

BälteEtt blockLiten vägg (80 cm)Matta
6 september 2022
Månadens korta, Postural Yoga Soft
Nivå 2 16 min
Månadens korta för augusti hjälper kroppen att aktivera och stärka de muskler som ska lyfta …

Läs mer from Skapa rätt gångmönster

BälteLiten vägg (80 cm)Stol
2 augusti 2022
Månadens korta, Postural Yoga Soft
Nivå 1 16 min
Månadens korta. Det är vanligt att framlår kompenserar om hållningsmusklerna i höften inte gör sitt …

Läs mer from Minska svank och spänning i framlår

Ett blockMattaStol
5 juli 2022
Månadens korta, Postural Yoga Soft14 min
Månadens korta med fokus höftstabilitet – balanserar höger och vänster höft. Släpper kompensationer och kopplar …

Läs mer from Stabilisera höfter & knän

Ett blockMattaStor vägg
16 feb 2021
Introduktionskursen består av 4 klasser där du får lära dig grunderna i Postural Yoga men …

Läs mer from Introduktionskursen

Grundkursen består av 6 grundklasser där du får chans att stänga av dina kompensationer och …

Läs mer from Grundkursen

Är designad så att du som inte kan stå på knä kan vara med. Grundkursen …

Läs mer from Grundkurs – Modifierad

The introduction course consists of 4 classes that will help you understand Postural Yoga and …

Läs mer from Introduction course – English

Kurs för golfare på 4 klasser. Gör de 2 första klasserna varannan gång (2-4 ggr/vecka) …

Läs mer from Kurs för golfare

Detta är en kurs på 5 klasser som alla mjukar upp och får bak nacke …

Läs mer from Mjuka upp ryggen och få bak nacke och axlar

Grundföreläsning om Posturla Yoga där vi fokuserar på gamnacke, framåtroterade axlar och krum bröstrygg. …

Läs mer from Gratisföreläsning 20240320

26 mar 2024
Grundföreläsning om Posturla Yoga där vi fokuserar på gamnacke, framåtroterade axlar och krum bröstrygg. …

Läs mer from Gratisföreläsning 20240110

16 jan 2024
Gratisföreläsning från 20231108. Under november månad uppmärksammas psykisk (o)hälsa runt om i landet, det här …

Läs mer from Hur påverkar hållning vårt psykiska och fysiska mående?

8 nov 2023
Gratisföreläsning om Posturla Yoga där du får lära dig vad hållning är. …

Läs mer from Gratisföreläsning 20230903

3 sep 2023
Gratisföreläsning om Posturla Yoga där du får lära dig vad hållning är. Kvällens fokus är …

Läs mer from Gratisföreläsning 20230419

22 apr 2023
Mini-workshop där jag lär dig att gå på ett sätt som minskar värk och förbättrar …

Läs mer from Miniworkshop – Lär dig gå korrekt + 7 övningar för det!

13 apr 2023
Gratisföreläsning med med fokus stel och krum bröstrygg, framåtskjutetna axlar och huvud. ländryggsproblem. …

Läs mer from Gratisföreläsning 20230111

12 jan 2023
Gratisföreläsning med med fokus framåtskjutet huvud, krum bröstrygg och ländryggsproblem. …

Läs mer from Gratisföreläsning 20221116

20 nov 2022
Vilka faktorer påverkar vår hållning och varför tappar vi vår hållning? Gratisföreläsning som gick 20220921 …

Läs mer from Hållning kan påverka ditt mående

22 sep 2022
Grundföreläsning om hållning – Jag igenom vad korrekt hållning är och hur du, enkelt, kan …

Läs mer from Gratisföreläsning från 20220629

29 jun 2022
Detta är en superbra grundföreläsning som passar extra bra för dig med onda, stela och …

Läs mer from Grundföreläsning med fokus axlar – 20220406

6 apr 2022
Detta är en superbra grundföreläsning som passar extra bra för dig med onda, stela och …

Läs mer from Grundföreläsning med fokus axlar – 20220316

16 mar 2022
En föreläsning om känslor och hur hållning och skakningar kan släppa stress och få oss …

Läs mer from Bättre hållning och skakningar kan få oss att må bättre

25 jan 2022
Vi kickstartar året med en grundföreläsning om hållning med fokus på framåtroterade axlar. Utmaning: Gör …

Läs mer from Gratisevent framåtroterade axlar – 20220110

10 jan 2022
På denna föreläsning går jag igenom vad korrekt hållning och varför endast stretching oftast endast …

Läs mer from Slösar du energi i onödan? – 20211206

6 dec 2021
På denna föreläsning går jag igenom vad korrekt hållning är och hur du, enkelt, kan …

Läs mer from Gratisföreläsning om hållning – 20211025

25 okt 2021
På denna föreläsning går jag igenom vad korrekt hållning är och hur du, enkelt, kan …

Läs mer from Gratisföreläsning om hållning – 20210922

22 sep 2021
På denna föreläsning går jag igenom vad korrekt hållning är och hur du, enkelt, kan …

Läs mer from Gratisförläsning – 20210830

30 aug 2021
På denna föreläsning går jag igenom vad korrekt hållning är och hur du, enkelt, kan …

Läs mer from Så tolkar du din hållning (dina bilder)

5 jul 2021
Denna föreläsning är en introduktion av Postural Yoga. Jag pratar om vad rätt hållning är …

Läs mer from Introduktion av Postural Yoga – 20210524

24 maj 2021
Alla känslor är bra, det är bara när vi trycker undan dem som de blir …

Läs mer from En viktig föreläsning om känslor & hållning 20210426

26 apr 2021
Superbra föreläsning för dig som vill få en förståelse om hållning och hur hållning påverkar …

Läs mer from Om hållning – 20210301

1 mar 2021
Denna gång går jag igenom vikten av att vara i nuet. Vad det innebär för …

Läs mer from Närvaro & hållning – 20210202

2 feb 2021
Denna gång går igenom hur du får du mest av din tid här på Postural …

Läs mer from Lägg upp din träning & välj rätt klass – 20210112

12 jan 2021
Denna gång pratar jag om varför skakningar och att gråta är så bra och varför …

Läs mer from Skakningar & undantryckta känslor

1 dec 2020
Jag svarar på frågor från er medlemmar: 00:32 Jag har problem med vaden vid löpning …

Läs mer from Q&A medlemmar – 20240326

26 mar 2024
Jag svarar på frågor från er medlemmar: 00:19 Kan man få ökad rörlighet i höfterna …

Läs mer from Q&A medlemmar – 20240227

27 feb 2024
Jag svarar på frågor från er medlemmar: 00:55 Hur ska jag lyfta upp något från …

Läs mer from Q&A medlemmar – 20240206

6 feb 2024
Jag svarar på frågor från er medlemmar: 00:25 Åkte på ryggskott idag . Har du …

Läs mer from Q&A medlemmar – 20231214

14 dec 2023
Jag svarar på frågor från er medlemmar: 01:03 Hur svankar jag korrekt och vad är …

Läs mer from Q&A medlemmar – 20231107

7 nov 2023
En extra lång Q&A (frågestund) första 30 min besvarar jag redan inskickade Q&A och ger …

Läs mer from Q&A medlemmar – 20230927

27 sep 2023
En extra lång Q&A (frågestund) första 30 min besvarar jag redan inskickade Q&A och ger …

Läs mer from Q&A medlemmar – 20230830

30 aug 2023
En extra lång Q&A (frågestund) första 45 min besvarar jag redan inskickade Q&A och ger …

Läs mer from Q&A medlemmar – 20230802

2 aug 2023
Jag svarar på frågor från er medlemmar: 00:33 Jag får ont under fötterna när jag …

Läs mer from Q&A för medlemmar – 20230613

13 jun 2023
Jag svarar på frågor från er medlemmar: 00:34 Vilka övningar ska jag göra för att …

Läs mer from Q&A för medlemmar – 20230509

9 maj 2023
Jag svarar på frågor från er medlemmar: 00:21 Vad ska jag göra efter grundkursen?  02:20 …

Läs mer from Q&A för medlemmar – 20230425

25 apr 2023
Jag svarar på frågor från er medlemmar: 00:41 När jag går med 2a tån rakt …

Läs mer from Q&A för medlemmar – 20230418

18 apr 2023
Jag svarar på frågor från er som går/gått introduktionskursen och ger 3 övningar för att …

Läs mer from Frågestund 20230405

5 apr 2023
Jag svarar på frågor från er medlemmar: 00:32 Tips om jag har spänningar i skinkorna …

Läs mer from Q&A för medlemmar – 20230328

28 mar 2023
Jag svarar på frågor från er medlemmar: 00:43 Hur ska jag göra om jag får …

Läs mer from Q&A för medlemmar – 20220228

28 feb 2023
Jag svarar på frågor från medlemmar. 00:31 Hur gör man standing upper body activation? 04:31 …

Läs mer from Frågestund 20230131

31 jan 2023
Jag svarar på frågor från medlemmar. 01:01 Kommer man att ha fortsatt tillgång till introduktionskursen …

Läs mer from Frågestund 20230126

26 jan 2023
Jag svarar på frågor från medlemmar. 00:47 Kan jag göra andra klasser samtidigt som jag …

Läs mer from Frågestund 20230119

19 jan 2023
Jag svarar på frågor från er medlemmar. 00:22 Har du några fysiska träffar i övriga Sverige? …

Läs mer from Q&A för medlemmar – 20221206

8 dec 2022
Jag svarar på frågor från nya medlemmar som går introduktionskursen. …

Läs mer from Frågestund 4 introkursen – 20221215

25 nov 2022
Jag svarar på frågor från nya medlemmar som går introduktionskursen. …

Läs mer from Frågestund 3 introkursen – 20221208

25 nov 2022
Jag svarar på frågor från nya medlemmar som går introduktionskursen. 01:34 Static back ger bra …

Läs mer from Frågestund 2 introkursen – 20221201

25 nov 2022
Jag svarar på frågor från nya medlemmar som går introduktionskursen. 01:17 Info och tips om introduktionskursen …

Läs mer from Frågestund 1 introkursen – 20221124

25 nov 2022
Jag svarar på frågor från er medlemmar. 01:10 Har du något program för ryttare?03:45 Ska alla börja …

Läs mer from Q&A för medlemmar – 20221025

25 okt 2022
Jag svarar på frågor från er medlemmar: 00:00 Hur ska jag tänka med 3e tån rakt …

Läs mer from Q&A för medlemmar – 20220927

27 sep 2022
Jag svarar på frågor från er medlemmar. 00:29 Om kvällens klass – mot bakåttippat bäcken01:09 Är det …

Läs mer from Q&A för medlemmar – 20220830

31 aug 2022
Extrainsatt Q&A där jag svarar på frågor från er medlemmar. 00:00 Uppretad ljumske – ska jag …

Läs mer from Q&A för medlemmar – 20220809

9 aug 2022

Tips

Du gör din träning mer individanpassad genom att spara dina favorit-klasser (klicka på ❤) och göra dem oftare (2-3 ggr/vecka) under 2-6 veckor. Därefter kan du fortsätta att göra dina favoriter vid behov. Skriv gärna en personlig anteckning (klicka på anteckningar-ikonen) varför just du gillar klassen (bättre hållning, minskad värk, mindre stel, lugnare, mer energi etc.). Så att du vet vilka klasser du ska ta till och när.

Tips: Utöver dina favoriter rekommenderar jag alltid att göra 1-2 nya klasser per vecka för att variera din träning och för att hitta fler favorit-klasser. Hitta nya klasser genom att träna live, anta en utmaning eller filtrera fram klasser i videoarkivet (filtrera efter fokusområde, tid, eventuella begränsningar m.m).

Skriv en personlig anteckning till alla klasser du gjort genom att klicka på anteckning-ikonen som finns på varje klass.

På så vis håller du koll på:
1. Vilka klasser du har testat och när.
2. Varför du gillar en klass (mer energi, mindre värk, stabilare, sover bättre etc).
Tex kanske en klass gör dig lugn och avslappnad och en annan full av energi och en tredje kan du promenera utan värk efter. På så vis vet du vilken klass du ska ta till och när. Spara alla klasser du gillar i dina favoriter (klicka på ❤)
3. Vilka klasser du inte kan göra just nu (på grund av värk, begränsningar etc).
En klass som du tidigare inte klarat av är bra att göra igen om några veckor för att se om kroppen är i bättre skick. En klass som man tidigare fått ont av eller inte kunnat göra kan i framtiden bli en favorit-klass och ditt nästa steg på din personliga utveckling. Det är dessutom kul att se hur kroppen förändras och förbättras över tid.

Kolla in ”Så funkar det” för att få ut så mycket som möjligt av din tid här hos mig.
Här finner du information om de olika typerna av klasser, de olika nivåerna, hur ofta du ska träna, hur du börjar din resa och mycket mera.