Bli medlem

Välj månads- eller årsmedlemskap och få direkt tillgång till alla klasser och funktioner. Du kan ändra eller avsluta ditt medlemskap när du vill.

Detta ingår

  • Introduktionskurs
  • 2 nya klasser/vecka
  • 350+ klasser (5-60min)
  • Månadens korta - för dig med lite tid
  • Välj klass efter problemområde
  • Spara dina favoriter
  • Använd friskvårdsbidrag
  • 10% rabatt i webbshoppen

Logga in

Glömt lösenordet?
Har du inget konto? Bli medlem

Glömt lösenord

Om du glömt bort ditt lösenord, ange din e-postadress nedan och klicka på "Återställ lösenord" så kommer en återställningslänk att skickas till dig.

Har du inget konto? Bli medlem

Du har inga produkter i varukorgen.

Gå till kassan
Påminnelser

Påminnelser

.

Ställ en fråga till nästa Q&A

Svaren kommer att besvaras under live-eventet. Du får också ett svar tillbaka till den e-post som är registrerat för ditt konto.

*” anger obligatoriska fält

Valfritt (för eventuella svar eller kompletteringar)
Hidden
Detta fält används för valideringsändamål och ska lämnas oförändrat.

Videoarkiv

Videoarkiv

Här hittar du alla mina videos och alla tidigare live-sändningar så att du kan se dem när du vill och hur många gånger du vill.

Få ut mer av din träning:
Läs ”Så funkar det” och mina bästa tips!

Live-schema

Nivå 1-2

Nivå 3-4

Nästa Q&A

Testa Gratis

Q&A Ställ en fråga

Tisdag 19:00

Torsdag 19:00

25 okt 18:30

16 nov 19.30

Påminnelser
Favorit i repris, Postural Yoga Soft, Skak-pass
Nivå 1 47 min
Släpp stelheter och spänningar i kroppen med denna favorit i repris från 20220308. Har du …

Läs mer… from Favorit i repris – Skakpass

Ett blockMattaStol13 september 2022
Postural Yoga Soft, Skak-pass
Nivå 2 23 min + 15 min skak
En lugn och stillsam klass som jobbar på att balansera höfterna. Vi släpper på stelheter, …

Läs mer… from Skak-klass för höft och ländrygg

Ett blockLiten vägg (80cm)Matta12 juli 2022
Block-pass, Postural Yoga Soft, Skak-pass
Nivå 3 5, 13, 22, 41 min
Ett skakpass då vi stärker och stabiliserar de djupa höftböjarna och stärker en naturlig svank. …

Läs mer… from Stärka och återbalansera psoas i 3 block

Ett blockLiten vägg (80cm)MattaStol19 maj 2022
Postural Yoga Soft, Skak-pass
Nivå 1 42, 47 min
Ett superbra skakpass som funkar för de allra flesta. Klassen är extra bra för dig …

Läs mer… from Ett bra skak-pass att starta med

Ett blockMattaStolStor vägg8 mars 2022
Postural Yoga Soft, Skak-pass
Nivå 2 45 min
Ett pass där vi släpper på spänningar och stärker höfterna rejält för att sedan på …

Läs mer… from Höftstärkande skakpass

Ett blockLiten vägg (80cm)Matta9 nov 2021
Block-pass, Postural Yoga Soft, Skak-pass
Nivå 3 42 min
Skakpass som jobbar höfter och ländrygg. Block 1 jobbar på att koppla på muskler kring …

Läs mer… from Höft och ländryggspass i 4 block

Ett blockLiten vägg (80cm)MattaStol10 aug 2021
Postural Yoga Flow, Skak-pass
Nivå 3 44 min
Ett varmt pass i flöde där vi skakar av oss stress och blockeringar på slutet. …

Läs mer… from Flow med skak på slutet

BälteEtt blockLiten vägg (80cm)Matta8 jul 2021
Block-pass, Postural Yoga Soft, Skak-pass, UtmaningNivå 2
Perfekt pass för dig med skör ländrygg och hög svank. Även ett bra pass att …

Läs mer… from Mot ländryggsont

Ett blockMattaStolStor vägg24 maj 2021
Postural Yoga Flow, Skak-pass
Nivå 2 45 min
Balanserar, kopplar på och stärker hållningsmuskler runt höfter och ländrygg. Dessutom ett superbra pass för …

Läs mer… from Stärka ländrygg & höfter

MattaStolTvå block18 feb 2021
Block-pass, Skak-pass
Nivå 2 35, 45 min
Skakpass 45 min. De första 35 min (innan skakövningen) är superbra att göra om och …

Läs mer… from Skakpass mot stelheter i höfterna

BälteEtt blockMatta2 feb 2021
Block-pass, Postural Yoga Soft, Skak-pass, Utmaning
Nivå 3 19, 39 eller 46 min
Klassen jobbar igenom hela kroppen med fokus på att minska kobenthet och stärka höfterna. På …

Läs mer… from Kobenthet & bröstrygg

BälteEtt blockMattaStol26 jan 2021
Postural Yoga Soft, Skak-pass, Utmaning47 min
Skakpass 50 min. De första 40 min (innan skakövningen) är superbra att göra om och …

Läs mer… from Mot bäckenobalanser

Ett blockMattaSockarStor vägg1 dec 2020
Block-pass, Postural Yoga Soft, Skak-pass, Utmaning
GÖR ENDAST DE FÖRSTA 30 MINUTERNA FÖR ATT STÄRKA OCH KOPPLA PÅ HÅLLNINGSSYSTEMET I HÖFTERNA …

Läs mer… from Skakpass för löpare

Ett blockMattaStolStor vägg27 okt 2020
Postural Yoga Soft, Skak-pass45 min
Skakpass men fokus på att släppa stelheter i höfterna och stärka dina höfter. Gör endast …

Läs mer… from Postural Yoga Soft

BälteEtt blockMattaStor vägg6 okt 2020
Skak-pass45 min
Skakpass men fokus på att släppa stelheter i höfterna, minska kobenthet och stärka dina höfter. …

Läs mer… from Skakpass mot stela höfter och kobenthet

BälteMattaStor vägg1 sep 2020
Postural Yoga Flow, Skak-pass
Nivå 3 48 min
Skakpass. Släpp emotionella blockeringar och stress. Vi släpper stelheter i hela kroppen och jobbar mycket …

Läs mer… from Ett skak-pass för hela kroppen

Ett blockMatta16 jul 2020
Skak-pass
Nivå 3 35, 50 min
Skak-pass. Pass bra om du har utåtroterade fötter, står brett mellan fötterna (wide-stance) eller kobenthet. …

Läs mer… from Räta upp kobenta ben

Ett blockMattaStor vägg3 mars 2020
Postural Yoga Flow, Skak-pass
Nivå 3 40 min
Jobbar loss stelheter i höfterna, kör igenom hela kroppen och avslutar med att skaka av …

Läs mer… from Flow med skak

BälteEtt blockMatta26 mar 2020
Postural Yoga Soft, Skak-pass43 min
Skakpass. Pass som balanserar höfterna och förhållandet mellan höft, knä och fotled. Motverkar bland annat …

Läs mer… from Postural Yoga Soft

BälteEtt blockMatta17 mar 2020
Postural Yoga Soft, Skak-pass
Nivå 3 43 min
Skakpass. Jobbar höfter, enbensstabilitet och att släppa stelhet i baklår och skinka.34 minuter utan skakningarna …

Läs mer… from Skakpass som stärker enbensstabilitet

BälteEtt blockMatta18 mars 2020
Postural Yoga Flow, Skak-pass
Skakpass. Ett pass för att hitta rätt bäcken rytm och mjuka upp i ländryggen. Släpper …

Läs mer… from Postural Yoga Flow

Ett blockMattaStor vägg5 mar 2020
Postural Yoga Soft, Skak-pass40 min
Jobbar höfter, ländrygg och släppa mentala och emotionella blockeringar. …

Läs mer… from Postural Yoga Soft

MattaStolTvå block3 mar 2020
Postural Yoga Flow, Skak-pass39 min
Ett pass i flöde där vi jobbar core och skakar av oss stress och blockeringar …

Läs mer… from Postural Yoga Flow

Ett blockMatta13 feb 2020
Postural Yoga Soft, Skak-pass39 min
Släpp gamla trauman och emotionella blockeringar som påverkar dig fysiskt. Fokus på att balansera höfterna. …

Läs mer… from Postural Yoga Soft

BälteEtt blockMatta11 feb 2020
Den 11-20 oktober lanserar vi den nya Introduktionskursen! Under 2 veckor (11-25 oktober) kan du …

Läs mer… from Nya introduktionskursen

28 sep 2022
Detta är en kortare version av Grundkursen – Orginal (27-50 min). Här får du chans …

Läs mer… from Grundkurs – kortversion (20-27 min)

27 aug 2022
Min modifierade grundkurs passar alla problem och symptom men är designad så att även du …

Läs mer… from Grundkurs – Modifierad

15 sep 2021
Här får du chans att stänga av dina kompensationer och återupprätta kroppens naturliga funktion.Ge dig …

Läs mer… from Grundkurs – orginal (27-50 min)

12 jun 2020
Om du aldrig har yogat med mig förut rekommenderar jag dig att starta med introduktionskursen.Här …

Läs mer… from Introduktionskurs

19 maj 2020
Vilka faktorer påverkar vår hållning och varför tappar vi vår hållning? Gratisföreläsning som gick 20220921 …

Läs mer… from Hållning kan påverka ditt mående

22 sep 2022
Grundföreläsning om hållning – Jag igenom vad korrekt hållning är och hur du, enkelt, kan …

Läs mer… from Gratisföreläsning från 20220629

29 jun 2022
Detta är en superbra grundföreläsning som passar extra bra för dig med onda, stela och …

Läs mer… from Grundföreläsning med fokus axlar – 20220406

6 apr 2022
Detta är en superbra grundföreläsning som passar extra bra för dig med onda, stela och …

Läs mer… from Grundföreläsning med fokus axlar – 20220316

16 mar 2022
En föreläsning om känslor och hur hållning och skakningar kan släppa stress och få oss …

Läs mer… from Bättre hållning och skakningar kan få oss att må bättre

25 jan 2022
Vi kickstartar året med en grundföreläsning om hållning med fokus på framåtroterade axlar. Utmaning: Gör …

Läs mer… from Gratisevent framåtroterade axlar – 20220110

10 jan 2022
På denna föreläsning går jag igenom vad korrekt hållning och varför endast stretching oftast endast …

Läs mer… from Slösar du energi i onödan? – 20211206

6 dec 2021
På denna föreläsning går jag igenom vad korrekt hållning är och hur du, enkelt, kan …

Läs mer… from Gratisföreläsning om hållning – 20211025

25 okt 2021
På denna föreläsning går jag igenom vad korrekt hållning är och hur du, enkelt, kan …

Läs mer… from Gratisföreläsning om hållning – 20210922

22 sep 2021
På denna föreläsning går jag igenom vad korrekt hållning är och hur du, enkelt, kan …

Läs mer… from Gratisförläsning – 20210830

30 aug 2021
På denna föreläsning går jag igenom vad korrekt hållning är och hur du, enkelt, kan …

Läs mer… from Så tolkar du din hållning (dina bilder) – 20210705

5 jul 2021
Denna föreläsning är en introduktion av Postural Yoga. Jag pratar om vad rätt hållning är …

Läs mer… from Introduktion av Postural Yoga – 20210524

24 maj 2021
Alla känslor är bra, det är bara när vi trycker undan dem som de blir …

Läs mer… from En viktig föreläsning om känslor & hållning 20210426

26 apr 2021
Superbra föreläsning för dig som vill få en förståelse om hållning och hur hållning påverkar …

Läs mer… from Om hållning – 20210301

1 mar 2021
Denna gång går jag igenom vikten av att vara i nuet. Vad det innebär för …

Läs mer… from Närvaro & hållning – 20210202

2 feb 2021
Denna gång går igenom hur du får du mest av din tid här på Postural …

Läs mer… from Lägg upp din träning & välj rätt klass – 20210112

12 jan 2021
Denna gång pratar jag om varför skakningar och att gråta är så bra och varför …

Läs mer… from Skakningar & undantryckta känslor – 20201201

1 dec 2020
Denna gång tar bland annat upp olika symptom och vad som kan vara orsaken samt …

Läs mer… from Vardags tips, symptom & orsak m.m. – 20201027

27 okt 2020
Lär dig vad rätt kroppshållning är och hur du får ut mest utav Postural Yoga …

Läs mer… from Vad är korrekt hållning? – 20200929

29 sep 2020
Denna gång tar jag bland annat upp varför du ska andas med näsan och vad …

Läs mer… from Andning & Stretching m.m. – 20200901

1 sep 2020
Många frågor har kommit in angående min egna resa. På denna föreläsning pratar jag om …

Läs mer… from Min Resa -20200804

4 aug 2020
Varför det är viktigt att vara i nuet. Hjälp hur vi kan upptäcka att vi …

Läs mer… from Att vara i nuet – 20200630

30 jun 2020
Vad är hög svank och vad kan vara orsaken? Kolla gärna tillhörande klass som är för att …

Läs mer… from Hög svank – 20200526

26 maj 2020
Varför vi trycker undan delar av oss själva och hur det påverkar vår hållning och …

Läs mer… from Stress & Hållning – 20200428

28 apr 2020
Jag svarar på frågor från er medlemmar: 00:00 Hur ska jag tänka med 3e tån rakt …

Läs mer… from Q&A för medlemmar – 20220927

27 sep 2022
Jag svarar på frågor från er medlemmar. 00:29 Om kvällens klass – mot bakåttippat bäcken01:09 Är det …

Läs mer… from Q&A för medlemmar – 20220830

31 aug 2022
Extrainsatt Q&A där jag svarar på frågor från er medlemmar. 00:00 Uppretad ljumske – ska jag …

Läs mer… from Q&A för medlemmar – 20220809

9 aug 2022
Jag svarar på frågor från er medlemmar. 00:52 Tips på klass för dig som har …

Läs mer… from Q&A för medlemmar – 20220726

26 jul 2022
Jag svarar på frågor från er medlemmar. 00:50 Kramp i hålfötterna – Tips! 03:04 Jag glider med …

Läs mer… from Q&A för medlemmar – 20220607

7 jun 2022
Jag svarar på frågor från er medlemmar. 00:00 Behövs rörelseträning när jag är i balans …

Läs mer… from Q&A för medlemmar – 20220517

17 maj 2022
Jag svarar på frågor från er medlemmar. 00:05 Gym/styrketräning vad gäller här? 04:27 Kan jag vara med …

Läs mer… from Q&A för medlemmar – 20220412

12 apr 2022
Jag svarar på frågor från er medlemmar.  01:01 Ryggskott  11:49 Hur ska jag bibehålla de förändringar …

Läs mer… from Q&A för medlemmar 20220308

8 mar 2022
Jag svarar på frågor från er medlemmar.  00:29 Säg något om din fina väggmålning  01:33 …

Läs mer… from Q&A för medlemmar – 20220215

15 feb 2022
Jag svarar på frågor från er medlemmar.  00:21 Runner Stretch Elevated – tips  03:26 Tips på …

Läs mer… from Q&A för medlemmar – 20211209

9 dec 2021
Jag svarar på frågor från er medlemmar.  00:48 Varför gör vi aktivering på inandning?  05:05 …

Läs mer… from Q&A för medlemmar – 20211104

5 nov 2021
Jag svarar på frågor från er medlemmar.  00:45 Vilket pass är bra att göra på …

Läs mer… from Q&A medlemmar – 20210923

23 sep 2021
Jag svarar på frågor från er medlemmar.  00:27 Nedåtgående hunden – 3e tån rakt fram …

Läs mer… from Q&A medlemmar – 20210817

17 aug 2021
Jag svarar på frågor från er medlemmar.  00:22 Hur – vad är korrekt bäckenposition  05:04 …

Läs mer… from Q&A medlemmar – 20210622

22 jun 2021
På kvällens Q&A svarar jag på frågor från er medlemmar.  00:45 Alternativ övning att stretch …

Läs mer… from Q&A medlemmar – 20210525

25 maj 2021
På kvällens Q&A svarar jag på frågor från er medlemmar.  00:33 Vilka är hållningsmusklerna? Bild …

Läs mer… from Q&A för medlemmar – 20210420

21 apr 2021
På denna Q&A svarar jag på dina frågor och går igenom övningar som jag har …

Läs mer… from Genomgång av övningar – 20210302

2 mar 2021
Alternativ övning om du har svårt att stå på knä: Standing – Quad Stretch …

Läs mer… from Chair Quad Stretch – Wall

Tips

Du gör din träning mer individanpassad genom att spara dina favorit-klasser (klicka på ❤) och göra dem oftare (2-3 ggr/vecka) under 2-6 veckor. Därefter kan du fortsätta att göra dina favoriter vid behov. Skriv gärna en personlig anteckning (klicka på anteckningar-ikonen) varför just du gillar klassen (bättre hållning, minskad värk, mindre stel, lugnare, mer energi etc.). Så att du vet vilka klasser du ska ta till och när.

Tips: Utöver dina favoriter rekommenderar jag alltid att göra 1-2 nya klasser per vecka för att variera din träning och för att hitta fler favorit-klasser. Hitta nya klasser genom att träna live, anta en utmaning eller filtrera fram klasser i videoarkivet (filtrera efter fokusområde, tid, eventuella begränsningar m.m).

Skriv en personlig anteckning till alla klasser du gjort genom att klicka på anteckning-ikonen som finns på varje klass.

På så vis håller du koll på:
1. Vilka klasser du har testat och när.
2. Varför du gillar en klass (mer energi, mindre värk, stabilare, sover bättre etc).
Tex kanske en klass gör dig lugn och avslappnad och en annan full av energi och en tredje kan du promenera utan värk efter. På så vis vet du vilken klass du ska ta till och när. Spara alla klasser du gillar i dina favoriter (klicka på ❤)
3. Vilka klasser du inte kan göra just nu (på grund av värk, begränsningar etc).
En klass som du tidigare inte klarat av är bra att göra igen om några veckor för att se om kroppen är i bättre skick. En klass som man tidigare fått ont av eller inte kunnat göra kan i framtiden bli en favorit-klass och ditt nästa steg på din personliga utveckling. Det är dessutom kul att se hur kroppen förändras och förbättras över tid.

Kolla in ”Så funkar det” för att få ut så mycket som möjligt av din tid här hos mig.
Här finner du information om de olika typerna av klasser, de olika nivåerna, hur ofta du ska träna, hur du börjar din resa och mycket mera.