Logga in

Glömt lösenordet?
Har du inget konto? Bli medlem

Inga produkter i varukorgen.

Gå till kassan
Påminnelser

Påminnelser

Mailutskick

Mail skickas ut ca 1-2 gånger/månad

Påminnelser Live

Påminnelser skickas ut 1 timme innan sändningen startar. Inför Q&A och gratisevent skickas även mail ut dagarna innan.

Observera att du som medlem alltid kommer att få viktiga mail så som uppdateringar, orderbekräftelser m.m.
Vissa inställningar kan ta upp till 24 timmar innan de aktiveras

Ställ in alla utskick

Ställ en fråga

Inskickade frågor besvaras under våra Q&A (frågestunder) som hålls för medlemmar varje månad.

*” anger obligatoriska fält

Valfritt (för eventuella svar eller kompletteringar)
Hidden
Viktigt!
Tekniska frågor och medlemsfrågor mailas direkt till info@posturalyoga.com.
Detta fält används för valideringsändamål och ska lämnas oförändrat.

Videoarkiv

Videoarkiv

Här hittar du alla mina videos och alla tidigare live-sändningar så att du kan se dem när du vill och hur många gånger du vill.

Få ut mer av din träning:
Läs ”Så funkar det” och mina bästa tips!

Live-schema

Nivå 1-2

Nivå 3-4

Nästa Q&A

Testa Gratis

Q&A Ställ en fråga

Tisdagar 19:00

Torsdagar 19:00

26 mars 18:30

20 mars 19:30

Påminnelser
Postural Yoga Flow
Nivå 3 41 min
Stärker höfterna och jobbar på att få full funktion i höft flexion (framåt tippning). Utmanande …

Läs mer from Postural Yoga Flow

Ett blockMattaStolStor vägg
21 jan 2021
Block-pass, Postural Yoga Soft, Skak-pass, Utmaning
Nivå 3 19, 39 eller 46 min
Klassen jobbar igenom hela kroppen med fokus på att minska kobenthet och stärka höfterna. På …

Läs mer from Kobenthet & bröstrygg

BälteEtt blockMattaStol
26 jan 2021
Block-pass, Feel good class, Postural Yoga Soft, Utmaning
Nivå 3 10, 20, 30 min
Extremt bra klass för dig med gamnacke och/eller framåtroterade axlar. Det är ALDRIG för sent …

Läs mer from Klass mot gamnacke

MattaSockarStolStor väggTvå block
9 feb 2021
Postural Yoga Flow, Skak-pass
Nivå 2 45 min
Balanserar, kopplar på och stärker hållningsmuskler runt höfter och ländrygg. Dessutom ett superbra pass för …

Läs mer from Stärka ländrygg & höfter

MattaStolTvå block
18 feb 2021
Block-pass, Postural Yoga Soft, Utmaning
Nivå 3 40, 53 min
Klass i 2 block för dig med begynnande eller mild höftledsartros. Kom ihåg att ingenting …

Läs mer from Mot artros i höftled

BälteMattaStolStor väggTvå block
23 feb 2021
Block-pass, Postural Yoga Soft, Utmaning25, 36 min
Kopplar på , stärker och balanserar hållningsmuskler i ländryggen. Bra för dig som har ont …

Läs mer from Ländryggsproblematik

BälteEtt blockMattaStolStor vägg
2 mar 2021
Postural Yoga Soft, Utmaning42 min
För dig med skör ländrygg och mycket obalanser i höft/bäcken. Även ett bra pass att …

Läs mer from Skör ländrygg

Ett blockMattaStolStor vägg
16 mar 2021
Postural Yoga Soft
Nivå 3 26 min
Ett pass som jobbar på orsaken till stela baklår. Så mindre stretch och mer påkoppling …

Läs mer from Mot stela baklår

BälteMattaStolStor väggTvå block
18 mar 2021
Block-pass, Postural Yoga Soft, Utmaning35, 38, 47 min
Stärker och stabiliserar höfterna. Jobbar kroppen ur en kobenthet. Utmaning: Gör klassen (47 min) i …

Läs mer from Höftstärkar pass i 2 block

BälteEtt blockMattaStolStor vägg
15 apr 2021
Postural Yoga SoftNivå 3
Stärker kroppen ur en kobenthet. Skapar bättre enbents- och höftstabilitet. …

Läs mer from Kobenthet & pronation

BälteEtt blockMattaStolStor vägg
6 maj 2021
Block-pass, Feel good class, Postural Yoga Soft, Utmaning
Nivå 2 20, 37 min
En kass mot framåtroterade axlar. Perfekt för dig som sitter mycket vid dator. Klassen är …

Läs mer from Framåtroterade axlar

Ett blockMattaStolStor vägg
26 apr 2021
Block-pass, Postural Yoga Soft, Skak-pass, Utmaning
Nivå 2 17, 35, 47 min
Perfekt pass för dig med skör ländrygg och hög svank. Även ett bra pass att …

Läs mer from Mot ländryggsont

Ett blockMattaStolStor vägg
24 maj 2021
Block-pass, Postural Yoga Soft
Nivå 3 16, 40 min
Ett pass som stärker de djupa höftböjarna (iliopsoas), mjukar upp SI-leden och skapar en neutral …

Läs mer from Postural Yoga Flow (16-40 min)

Ett blockMattaSockarStolTvå block
27 maj 2021
Postural Yoga Soft, Utmaning37 min
Pass som jobbar hela kroppen. Superpass att göra dagligen i 2 veckor. Du behöver även …

Läs mer from Helkroppsutmaning

MattaSockarStolStor väggTvå block
10 jun 2021
Postural Yoga Soft29 min
Mjukt pass som bygger tillit. Stabiliserar höfterna och kopplar på hållningssystemet så att, med tid, …

Läs mer from Postural Yoga Soft

Ett blockMattaStolStor vägg
1 jun 2021
Postural Yoga Soft36 min
Pass som jobbar hela kroppen. Superpass att göra dagligen i 3-4 veckor. …

Läs mer from Postural Yoga Soft

BälteStolTvå block
15 jun 2021
Block-pass, Postural Yoga Soft, Utmaning19, 25, 45 min
Stabiliserar obalanser i höfter och ländrygg så att överkroppen kan slappna av och lita på …

Läs mer from Höftobalanser och stela axlar

BälteEtt blockMattaStolStor vägg
29 jun 2021
Postural Yoga Soft
Nivå 3 28, 36 min
Detta pass jobbar på att mjuka upp bröstryggen och att stärka armar, axlar och rygg …

Läs mer from Postural Yoga Soft

Ett blockMattaStol
20 jul 2021
Block-pass, Postural Yoga Flow, Utmaning8-37 min
Pass i 2 block som jobbar på stel bröstrygg, armar och överkroppshållning. Block 1 startar …

Läs mer from Krum bröstrygg

MattaStolStor väggTvå block
29 jul 2021
Postural Yoga Soft34 min
Ett tekniskt pass som jobbar stelheter i skinka och balanserar höfter och rygg. Skapar förutsättning …

Läs mer from Postural Yoga Soft

BälteEtt blockMattaStolStor vägg
3 aug 2021
Postural Yoga Soft30 min
Pass som kopplar på hållningsmusklerna i höft och ländrygg för att sedan stärka ländrygg och …

Läs mer from Postural Yoga Soft

MattaStolStor väggTvå block
5 aug 2021
Block-pass, Postural Yoga Soft, Skak-pass
Nivå 3 13, 17, 42 min
Skakpass som jobbar höfter och ländrygg. Block 1 jobbar på att koppla på muskler kring …

Läs mer from Höft och ländryggspass i 4 block

Ett blockLiten vägg (80 cm)MattaStol
10 aug 2021
Postural Yoga Soft
Nivå 3 37 min
Fokus idag är att släppa stelheter i bröstrygg, triceps och lats för att sedan kunna …

Läs mer from Släppa stelhet i bröstrygg och stärka höfterna

BälteMattaStolStor väggTvå block
19 aug 2021
Klass i lägre tempo (mer info)40 min
En ny utmaning! Gör detta pass dagligen i 4 veckor och upplev skillnaden i dina …

Läs mer from Gratisklass framåtroterade axlar

Ett blockMattaStol
30 aug 2021

Tips

Du gör din träning mer individanpassad genom att spara dina favorit-klasser (klicka på ❤) och göra dem oftare (2-3 ggr/vecka) under 2-6 veckor. Därefter kan du fortsätta att göra dina favoriter vid behov. Skriv gärna en personlig anteckning (klicka på anteckningar-ikonen) varför just du gillar klassen (bättre hållning, minskad värk, mindre stel, lugnare, mer energi etc.). Så att du vet vilka klasser du ska ta till och när.

Tips: Utöver dina favoriter rekommenderar jag alltid att göra 1-2 nya klasser per vecka för att variera din träning och för att hitta fler favorit-klasser. Hitta nya klasser genom att träna live, anta en utmaning eller filtrera fram klasser i videoarkivet (filtrera efter fokusområde, tid, eventuella begränsningar m.m).

Skriv en personlig anteckning till alla klasser du gjort genom att klicka på anteckning-ikonen som finns på varje klass.

På så vis håller du koll på:
1. Vilka klasser du har testat och när.
2. Varför du gillar en klass (mer energi, mindre värk, stabilare, sover bättre etc).
Tex kanske en klass gör dig lugn och avslappnad och en annan full av energi och en tredje kan du promenera utan värk efter. På så vis vet du vilken klass du ska ta till och när. Spara alla klasser du gillar i dina favoriter (klicka på ❤)
3. Vilka klasser du inte kan göra just nu (på grund av värk, begränsningar etc).
En klass som du tidigare inte klarat av är bra att göra igen om några veckor för att se om kroppen är i bättre skick. En klass som man tidigare fått ont av eller inte kunnat göra kan i framtiden bli en favorit-klass och ditt nästa steg på din personliga utveckling. Det är dessutom kul att se hur kroppen förändras och förbättras över tid.

Kolla in ”Så funkar det” för att få ut så mycket som möjligt av din tid här hos mig.
Här finner du information om de olika typerna av klasser, de olika nivåerna, hur ofta du ska träna, hur du börjar din resa och mycket mera.