Logga in

Glömt lösenordet?
Har du inget konto? Bli medlem

Inga produkter i varukorgen.

Gå till kassan
Påminnelser

Påminnelser

Mailutskick

Mail skickas ut ca 1-2 gånger/månad

Påminnelser Live

Påminnelser skickas ut 1 timme innan sändningen startar. Inför Q&A och gratisevent skickas även mail ut dagarna innan.

Observera att du som medlem alltid kommer att få viktiga mail så som uppdateringar, orderbekräftelser m.m.
Vissa inställningar kan ta upp till 24 timmar innan de aktiveras

Ställ in alla utskick

Ställ en fråga

Inskickade frågor besvaras under våra Q&A (frågestunder) som hålls för medlemmar varje månad.

*” anger obligatoriska fält

Valfritt (för eventuella svar eller kompletteringar)
Hidden
Viktigt!
Tekniska frågor och medlemsfrågor mailas direkt till info@posturalyoga.com.
Detta fält används för valideringsändamål och ska lämnas oförändrat.

Videoarkiv

Videoarkiv

Här hittar du alla mina videos och alla tidigare live-sändningar så att du kan se dem när du vill och hur många gånger du vill.

Få ut mer av din träning:
Läs ”Så funkar det” och mina bästa tips!

Live-schema

Nivå 1-2

Nivå 3-4

Nästa Q&A

Testa Gratis

Q&A Ställ en fråga

Tisdagar 19:00

Torsdagar 19:00

26 mars 18:30

20 mars 19:30

Påminnelser
Del av kurs
Nivå 3 37 min
I klass 6 utmanar vi kroppen och lär kroppen jobba korrekt även i rörelse. …

Läs mer from Grundklass 6 – onda knän

BälteMattaStor väggTvå block
5 okt 2021
Block-pass, Postural Yoga Soft, Utmaning
Nivå 2 16, 20, 36 min
När du bekantat dig med övningarna och känner att du vill göra samma klass fast …

Läs mer from Gratisklass med fokus ländrygg

Ett blockMattaStolStor vägg
25 okt 2021
Block-pass, Postural Yoga Soft, Utmaning
Nivå 2 29 min
Perfekt pass för dig med skör ländrygg och hög svank. Detta är även ett bra …

Läs mer from Klass mot ländryggsproblem i 4 block

BälteEtt blockMattaStolStor vägg
26 okt 2021
Block-pass, Postural Yoga Soft, Utmaning
Nivå 2 27, 29, 35, 40 min
En ny utmaning för gamnacke samt stela och krumma bröstryggar! Vi avslutar i populära Modified …

Läs mer from Krum bröstrygg och gamnacke

MattaSockarStolStor väggTvå block
2 nov 2021
Postural Yoga Soft
Nivå 2 33 min
Balanserar och stärker höfterna och lär kroppen vad rätt svank är. Klassen lägger grunden för …

Läs mer from Skapa och stärka rätt svank

BälteMattaStor väggTvå block
7 dec 2021
Postural Yoga Soft
Nivå 2 35 min
En gratisklass där vi går igenom övningarna och du får prova på. När du bekantat …

Läs mer from Gratisklass stel och krum rygg

Ett blockMattaStolStor vägg
6 dec 2021
Postural Yoga Soft
Nivå 3 38 min
Ett väldigt balanserande och stärkande pass för höfter. Vi aktiverar många muskler kring höfter som …

Läs mer from Stäkra höfter och insida lår

BälteMattaStor väggTvå block
21 dec 2021
Postural Yoga Flow
Nivå 2 14 min
Ett kort nyårsflow med avslutande övningar mot vägg. En quick boost för att lyfta och …

Läs mer from Postural Yoga Flow

MattaStor vägg
30 dec 2021
Postural Yoga Soft
Nivå 1 31 min
Beskrivande klass (35 min) mot framåtroterade axlar för dig som är nybörjare. …

Läs mer from Gratisklass framåtroterade axlar

Ett blockMattaStor vägg
10 jan 2022
Postural Yoga Soft
Nivå 3 36 min
Släppa kompensationer och stärka insida lår och kedjan mellan fot, knö och höft. Detta pass …

Läs mer from Postural Yoga Soft

MattaStor väggTvå block
18 jan 2022
Postural Yoga Soft, Utmaning
Nivå 2 34 min
Sitter du mycket framför skärm? Då är denna klass perfekt för dig! Utmaning: Gör hela …

Läs mer from 2v utmaning mot mobilnacke

StolStor väggTvå block
1 feb 2022
Postural Yoga Soft44 min
Grundlig genomgång av klassen mot mobilnacke på 45 minuter. Perfekt för dig som är ny. …

Läs mer from Gratisklass mot mobilnacke | grundlig genomgång

Ett blockMattaStolStor vägg
2 feb 2022
Postural Yoga Soft, Utmaning
Nivå 2 41 min
Ett pass som är bra för bakåttippade höfter (ingen svank), stel baksidor (vader, lår, skinka) …

Läs mer from Höft och bröstryggs återställare

BälteMattaStolStor väggTvå block
22 feb 2022
Postural Yoga Soft
Nivå 4 35 min
Bra pass för att stärka kedjan mellan fot knä och höft. Tips: Vill du förlänga …

Läs mer from Stärkande pass ur kobenthet

BälteEtt blockStolStor vägg
24 feb 2022
Månadens korta, Postural Yoga Soft
Nivå 2 16 min
Månadens korta släpper på stelheter i baksidalår och stärker kedjan mellan fot, knä och höft. …

Läs mer from Stärkande övningar mot kobenthet

BälteEtt blockStor vägg
1 mar 2022
Block-pass, Postural Yoga Soft, Utmaning
Nivå 2 11, 17, 29 min
Detta är ett superpass för dig med onda, stela eller framåtroterade axlar. Passet jobbar både …

Läs mer from Onda, stela och framåtroterade axlar

MattaStolStor väggTvå block
15 mar 2022
Postural Yoga Soft
Nivå 3 44 min
Ett superpass för att märka om du har kontakt och använder skinkorna på rätt sätt …

Läs mer from Koppla på och balansera skinkorna

BälteEtt blockMattaStor vägg
29 mar 2022
Block-pass, Postural Yoga Flow
Nivå 3 35 min
Ett härligt pass efter en stillasittande dag. Ett härligt pass som både lugnar ner men …

Läs mer from Hopsjunken till upprätt på 30 min

MattaStor väggTvå block
31 mar 2022
Månadens korta, Postural Yoga Soft
Nivå 2 10 min
Ett kort men effektivt pass för dig som sitter mycket, har gamnacke eller framåtroterade axlar. …

Läs mer from Pausövningar mot gamnacke

BälteStolStor vägg
5 apr 2022
Klass i lägre tempo (mer info)
Nivå 3 35 min
Grundlig genomgång av klassen mot framåtroterade axlar på 39 minuter. Perfekt för dig som är …

Läs mer from Gratisklass mot framåtroterade axlar

Ett blockMattaStolStor vägg
6 apr 2022
, Upper body Extensions – Sliding Cobra x3 , …

Läs mer from Sliding Cobra 3p

MattaSockar

Tips

Du gör din träning mer individanpassad genom att spara dina favorit-klasser (klicka på ❤) och göra dem oftare (2-3 ggr/vecka) under 2-6 veckor. Därefter kan du fortsätta att göra dina favoriter vid behov. Skriv gärna en personlig anteckning (klicka på anteckningar-ikonen) varför just du gillar klassen (bättre hållning, minskad värk, mindre stel, lugnare, mer energi etc.). Så att du vet vilka klasser du ska ta till och när.

Tips: Utöver dina favoriter rekommenderar jag alltid att göra 1-2 nya klasser per vecka för att variera din träning och för att hitta fler favorit-klasser. Hitta nya klasser genom att träna live, anta en utmaning eller filtrera fram klasser i videoarkivet (filtrera efter fokusområde, tid, eventuella begränsningar m.m).

Skriv en personlig anteckning till alla klasser du gjort genom att klicka på anteckning-ikonen som finns på varje klass.

På så vis håller du koll på:
1. Vilka klasser du har testat och när.
2. Varför du gillar en klass (mer energi, mindre värk, stabilare, sover bättre etc).
Tex kanske en klass gör dig lugn och avslappnad och en annan full av energi och en tredje kan du promenera utan värk efter. På så vis vet du vilken klass du ska ta till och när. Spara alla klasser du gillar i dina favoriter (klicka på ❤)
3. Vilka klasser du inte kan göra just nu (på grund av värk, begränsningar etc).
En klass som du tidigare inte klarat av är bra att göra igen om några veckor för att se om kroppen är i bättre skick. En klass som man tidigare fått ont av eller inte kunnat göra kan i framtiden bli en favorit-klass och ditt nästa steg på din personliga utveckling. Det är dessutom kul att se hur kroppen förändras och förbättras över tid.

Kolla in ”Så funkar det” för att få ut så mycket som möjligt av din tid här hos mig.
Här finner du information om de olika typerna av klasser, de olika nivåerna, hur ofta du ska träna, hur du börjar din resa och mycket mera.