Logga in

Glömt lösenordet?
Har du inget konto? Bli medlem

Inga produkter i varukorgen.

Gå till kassan
Påminnelser

Påminnelser

Mailutskick

Mail skickas ut ca 1-2 gånger/månad

Påminnelser Live

Påminnelser skickas ut 1 timme innan sändningen startar. Inför Q&A och gratisevent skickas även mail ut dagarna innan.

Observera att du som medlem alltid kommer att få viktiga mail så som uppdateringar, orderbekräftelser m.m.
Vissa inställningar kan ta upp till 24 timmar innan de aktiveras

Ställ in alla utskick

Ställ en fråga

Inskickade frågor besvaras under våra Q&A (frågestunder) som hålls för medlemmar varje månad.

*” anger obligatoriska fält

Valfritt (för eventuella svar eller kompletteringar)
Hidden
Viktigt!
Tekniska frågor och medlemsfrågor mailas direkt till info@posturalyoga.com.
Detta fält används för valideringsändamål och ska lämnas oförändrat.

Videoarkiv

Videoarkiv

Här hittar du alla mina videos och alla tidigare live-sändningar så att du kan se dem när du vill och hur många gånger du vill.

Få ut mer av din träning:
Läs ”Så funkar det” och mina bästa tips!

Live-schema

Nivå 1-2

Nivå 3-4

Nästa Q&A

Testa Gratis

Q&A Ställ en fråga

Tisdagar 19:00

Torsdagar 19:00

26 mars 18:30

20 mars 19:30

Påminnelser
Del av kurs
Nivå 3 25 min
Kortare version av Grundklass 5. Klass 5 är till för att räta upp benen och …

Läs mer from Grundklass 5 – 24 min

MattaStor väggTvå block
8 september 2022
Postural Yoga Soft
Nivå 2 38 min
En bra klass för dig som är bakåttippad i höfterna (du som inte har någon …

Läs mer from Klass för dig med bakåttippade höfter

MattaStor väggTvå block
30 augusti 2022
Postural Yoga Soft
Nivå 1 21, 28 min
Ett pass som synkar höger och vänster hjärnhalva. Klassen jobbar på utåtroterade fötter/lår, widestance och …

Läs mer from Förbättra koordinationen

BälteLiten vägg (80 cm)MattaStolTvå block
16 augusti 2022
Postural Yoga Soft
Nivå 2 45 min
Ikväll gör vi en klassisk Postural Yoga klass som jobbar igenom hela kroppen. Vi avslutar …

Läs mer from Klassiskt PY-Klass

BälteLiten vägg (80 cm)MattaTvå block
9 augusti 2022
Postural Yoga Flow
Nivå 3 47 min
Häng med på ett klassiskt Postural Yoga Pass. Vi jobbar igenom hela kroppen och avslutar …

Läs mer from Ett klassiskt Postural Yoga pass delvis i flow

BälteEtt blockLiten vägg (80 cm)MattaTvå block
14 juli 2022
Postural Yoga Soft
Nivå 3 20 min
Grundklass 6 är till för att släppa stelheter i armar och axlar samt mjuka upp …

Läs mer from Grundklass 6 – 20 min

Liten vägg (80 cm)MattaTvå block
7 juli 2022
Block-pass, Postural Yoga Soft
Nivå 3 29, 42, 49 min
Ett bra pass som är extra bra för dig som är en backhoppare och för …

Läs mer from Stärka ländryggen

BälteMattaStolTvå block
23 juni 2022
Block-pass, Postural Yoga Soft
Nivå 3 15, 23, 33 min
En klass i 2 set som jobbar på att räta upp en kutrygg. Klassen är …

Läs mer from Klass mot kutrygg

MattaStolTvå block
2 juni 2022
Del av kurs
Nivå 2 37 min
I klass 3 pratar vi om för mycket jämfört för hög svank och testar övningar …

Läs mer from Introduktionsklass 3

Liten vägg (80 cm)MattaStolTvå block
22 maj 2022
Del av kurs
Nivå 2 33 min
I klass 4 pratar vi om vad som händer när man inte har någon svank/rumpa …

Läs mer from Introduktionsklass 4

BälteLiten vägg (80 cm)MattaTvå block
22 maj 2022
33, 40 min
Pass som jobbar på att släppa stelheter och kompressioner i höftled samt mjuka upp och …

Läs mer from Postural Yoga Challenge

BälteMattaTvå block
1 juli 2021
Block-pass, Postural Yoga Soft, Utmaning
Nivå 2 25, 30, 50 min
Mjukt men effektivt pass i 2 block med fokus ländrygg och höfter. Genom att skapa …

Läs mer from Höfter, ländrygg & Axlar

BälteMattaStolStor väggTvå block
6 april 2021
Postural Yoga Flow30 min
Bra innan springning, fotboll, promenader m.m. Superpass att lära koppen att bli höftdriven så att …

Läs mer from Lyftande pass – Perfekt som uppvärmning

MattaStor väggTvå block
1 april 2021
Postural Yoga Flow
Nivå 3 45 min
Mjuka upp och stabilisera bröstryggen+ släppa stelhet i framlår utan att stretcha. Få full tillgång …

Läs mer from Bröstryggsflow.

MattaTvå block
7 mars 2019
Postural Yoga Flow, Utomlands
Nivå 3 33 min
Härligt pass som jobbar igenom hela kroppen. Mycket fokus på höftseperation och stabilisera skulderbladen. …

Läs mer from Helkropps-flow i Spanien (Amadores)

MattaTvå block
3 januari 2019
Postural Yoga Soft31 min
Minskar bäckenrotationer, stärker höfterna (korrekt svank) och får höger och vänster höft att samarbeta. Avslutar …

Läs mer from Postural Yoga Soft

MattaStor väggTvå block
4 jun 2019

Tips

Du gör din träning mer individanpassad genom att spara dina favorit-klasser (klicka på ❤) och göra dem oftare (2-3 ggr/vecka) under 2-6 veckor. Därefter kan du fortsätta att göra dina favoriter vid behov. Skriv gärna en personlig anteckning (klicka på anteckningar-ikonen) varför just du gillar klassen (bättre hållning, minskad värk, mindre stel, lugnare, mer energi etc.). Så att du vet vilka klasser du ska ta till och när.

Tips: Utöver dina favoriter rekommenderar jag alltid att göra 1-2 nya klasser per vecka för att variera din träning och för att hitta fler favorit-klasser. Hitta nya klasser genom att träna live, anta en utmaning eller filtrera fram klasser i videoarkivet (filtrera efter fokusområde, tid, eventuella begränsningar m.m).

Skriv en personlig anteckning till alla klasser du gjort genom att klicka på anteckning-ikonen som finns på varje klass.

På så vis håller du koll på:
1. Vilka klasser du har testat och när.
2. Varför du gillar en klass (mer energi, mindre värk, stabilare, sover bättre etc).
Tex kanske en klass gör dig lugn och avslappnad och en annan full av energi och en tredje kan du promenera utan värk efter. På så vis vet du vilken klass du ska ta till och när. Spara alla klasser du gillar i dina favoriter (klicka på ❤)
3. Vilka klasser du inte kan göra just nu (på grund av värk, begränsningar etc).
En klass som du tidigare inte klarat av är bra att göra igen om några veckor för att se om kroppen är i bättre skick. En klass som man tidigare fått ont av eller inte kunnat göra kan i framtiden bli en favorit-klass och ditt nästa steg på din personliga utveckling. Det är dessutom kul att se hur kroppen förändras och förbättras över tid.

Kolla in ”Så funkar det” för att få ut så mycket som möjligt av din tid här hos mig.
Här finner du information om de olika typerna av klasser, de olika nivåerna, hur ofta du ska träna, hur du börjar din resa och mycket mera.