Logga in

Glömt lösenordet?
Har du inget konto? Bli medlem

Inga produkter i varukorgen.

Gå till kassan
Påminnelser

Påminnelser

Mailutskick

Mail skickas ut ca 1-2 gånger/månad

Påminnelser Live

Påminnelser skickas ut 1 timme innan sändningen startar. Inför Q&A och gratisevent skickas även mail ut dagarna innan.

Observera att du som medlem alltid kommer att få viktiga mail så som uppdateringar, orderbekräftelser m.m.
Vissa inställningar kan ta upp till 24 timmar innan de aktiveras

Ställ in alla utskick

Ställ en fråga

Inskickade frågor besvaras under våra Q&A (frågestunder) som hålls för medlemmar varje månad.

*” anger obligatoriska fält

Valfritt (för eventuella svar eller kompletteringar)
Hidden
Viktigt!
Tekniska frågor och medlemsfrågor mailas direkt till info@posturalyoga.com.
Detta fält används för valideringsändamål och ska lämnas oförändrat.

Videoarkiv

Videoarkiv

Här hittar du alla mina videos och alla tidigare live-sändningar så att du kan se dem när du vill och hur många gånger du vill.

Få ut mer av din träning:
Läs ”Så funkar det” och mina bästa tips!

Live-schema

Nivå 1-2

Nivå 3-4

Nästa Q&A

Testa Gratis

Q&A Ställ en fråga

Tisdagar 19:00

Torsdagar 19:00

26 mars 18:30

20 mars 19:30

Påminnelser
Block-pass, Feel good class, Postural Yoga Soft, Utmaning
Nivå 3 10, 20, 30 min
Extremt bra klass för dig med gamnacke och/eller framåtroterade axlar. Det är ALDRIG för sent …

Läs mer from Klass mot gamnacke

MattaSockarStolStor väggTvå block
9 feb 2021
Postural Yoga Flow42 min
Skönt (men svettigt) pass att göra efter träning. Passet släpper stelheter i underkroppen som kan …

Läs mer from Postural Yoga Flow

MattaTvå block
11 feb 2021
Postural Yoga Flow, Skak-pass
Nivå 2 45 min
Balanserar, kopplar på och stärker hållningsmuskler runt höfter och ländrygg. Dessutom ett superbra pass för …

Läs mer from Stärka ländrygg & höfter

MattaStolTvå block
18 feb 2021
Block-pass, Postural Yoga Soft, Utmaning
Nivå 3 40, 53 min
Klass i 2 block för dig med begynnande eller mild höftledsartros. Kom ihåg att ingenting …

Läs mer from Mot artros i höftled

BälteMattaStolStor väggTvå block
23 feb 2021
Postural Yoga Flow
Nivå 3 45 min
Ett härligt och varmt flow-pass. :) Jobbar igenom hela kroppen. Extra bra för dig som …

Läs mer from Widestand och utåtroterade fötter

MattaStor väggTvå block
25 feb 2021
Feel good class, Postural Yoga Soft, Utmaning39 min
Stärker höfterna rejält och aktiverar ett lyft upp i bröstryggen från höfterna. Super bra pass …

Läs mer from Lyft hållningen upp från höfterna

BälteMattaStor väggTvå block
9 mar 2021
Postural Yoga Flow44 min
Fokus bröstrygg, axlar och nacke. Ett (enligt mig) härligt flowpass. …

Läs mer from Postural Yoga Flow

BälteMattaStor väggTvå block
11 mar 2021
Postural Yoga Soft
Nivå 3 26 min
Ett pass som jobbar på orsaken till stela baklår. Så mindre stretch och mer påkoppling …

Läs mer from Mot stela baklår

BälteMattaStolStor väggTvå block
18 mar 2021
Postural Yoga Soft38 min
Släpper spänningar och stelheter som håller dig i en krum position för att sedan lyfta …

Läs mer from Postural Yoga Soft – 20210330

BälteStor väggTvå block
30 mar 2021
Postural Yoga Soft26 min
En klass som är bra att göra innan springning och promenader. Superklass för att lära …

Läs mer from Ett Värmande Softpass

MattaStor väggTvå block
11 maj 2021
Postural Yoga Flow
Nivå 3 35 min
Mjukar upp bröstryggen och släpper stelheter som hindrar överkroppen att resa sig upp. …

Läs mer from Bröstryggs-flow

Liten vägg (80 cm)MattaTvå block
29 apr 2021
Postural Yoga Soft
Nivå 2 43 min
En otroligt bra klass som jobbar hela kroppen. Ett klassiskt Postural Yoga program. …

Läs mer from Postural Yoga Soft

BälteLiten vägg (80 cm)MattaTvå block
20 apr 2021
Postural Yoga Flow
Allmänt stärkande pass. Härligt flow med skön avslutning i Modified Floor Block. …

Läs mer from Postural Yoga Flow

MattaTvå block
22 apr 2021
Block-pass, Postural Yoga Soft
Nivå 3 16, 40 min
Ett pass som stärker de djupa höftböjarna (iliopsoas), mjukar upp SI-leden och skapar en neutral …

Läs mer from Postural Yoga Flow (16-40 min)

Ett blockMattaSockarStolTvå block
27 maj 2021
Postural Yoga Soft, Utmaning37 min
Pass som jobbar hela kroppen. Superpass att göra dagligen i 2 veckor. Du behöver även …

Läs mer from Helkroppsutmaning

MattaSockarStolStor väggTvå block
10 jun 2021
Postural Yoga Soft36 min
Pass som jobbar hela kroppen. Superpass att göra dagligen i 3-4 veckor. …

Läs mer from Postural Yoga Soft

BälteStolTvå block
15 jun 2021
Block-pass, Postural Yoga Soft, Utmaning17, 33 min
Ett pass som jobbar på att få igång funktionen och stabiliteten i höferna så att …

Läs mer from Lära länd- och bröstrygg att slappna av

MattaStor väggTvå block
13 jul 2021
Postural Yoga Flow44 min
Pass som jobbar hela kroppen. Vi ligger 8 minuter  i härliga Modified Floor Block. …

Läs mer from Postural Yoga Flow

MattaTvå block
22 jul 2021
Postural Yoga Soft40 min
Pass som jobbar hela kroppen. En riktig genomkörare.  …

Läs mer from Postural Yoga Soft

BälteMattaStor väggTvå block
27 jul 2021
Block-pass, Postural Yoga Flow, Utmaning8-37 min
Pass i 2 block som jobbar på stel bröstrygg, armar och överkroppshållning. Block 1 startar …

Läs mer from Krum bröstrygg

MattaStolStor väggTvå block
29 jul 2021
Postural Yoga Soft30 min
Pass som kopplar på hållningsmusklerna i höft och ländrygg för att sedan stärka ländrygg och …

Läs mer from Postural Yoga Soft

MattaStolStor väggTvå block
5 aug 2021
Postural Yoga Flow44 min
En riktig genomkörare av hela kroppen – ett klassiskt Postural Yoga pass.  …

Läs mer from Postural Yoga Flow

BälteMattaStor väggTvå block
12 aug 2021
Postural Yoga Soft
Nivå 3 37 min
Fokus idag är att släppa stelheter i bröstrygg, triceps och lats för att sedan kunna …

Läs mer from Släppa stelhet i bröstrygg och stärka höfterna

BälteMattaStolStor väggTvå block
19 aug 2021

Tips

Du gör din träning mer individanpassad genom att spara dina favorit-klasser (klicka på ❤) och göra dem oftare (2-3 ggr/vecka) under 2-6 veckor. Därefter kan du fortsätta att göra dina favoriter vid behov. Skriv gärna en personlig anteckning (klicka på anteckningar-ikonen) varför just du gillar klassen (bättre hållning, minskad värk, mindre stel, lugnare, mer energi etc.). Så att du vet vilka klasser du ska ta till och när.

Tips: Utöver dina favoriter rekommenderar jag alltid att göra 1-2 nya klasser per vecka för att variera din träning och för att hitta fler favorit-klasser. Hitta nya klasser genom att träna live, anta en utmaning eller filtrera fram klasser i videoarkivet (filtrera efter fokusområde, tid, eventuella begränsningar m.m).

Skriv en personlig anteckning till alla klasser du gjort genom att klicka på anteckning-ikonen som finns på varje klass.

På så vis håller du koll på:
1. Vilka klasser du har testat och när.
2. Varför du gillar en klass (mer energi, mindre värk, stabilare, sover bättre etc).
Tex kanske en klass gör dig lugn och avslappnad och en annan full av energi och en tredje kan du promenera utan värk efter. På så vis vet du vilken klass du ska ta till och när. Spara alla klasser du gillar i dina favoriter (klicka på ❤)
3. Vilka klasser du inte kan göra just nu (på grund av värk, begränsningar etc).
En klass som du tidigare inte klarat av är bra att göra igen om några veckor för att se om kroppen är i bättre skick. En klass som man tidigare fått ont av eller inte kunnat göra kan i framtiden bli en favorit-klass och ditt nästa steg på din personliga utveckling. Det är dessutom kul att se hur kroppen förändras och förbättras över tid.

Kolla in ”Så funkar det” för att få ut så mycket som möjligt av din tid här hos mig.
Här finner du information om de olika typerna av klasser, de olika nivåerna, hur ofta du ska träna, hur du börjar din resa och mycket mera.