Logga in

Glömt lösenordet?
Har du inget konto? Bli medlem

Inga produkter i varukorgen.

Gå till kassan
Påminnelser

Påminnelser

Mailutskick

Mail skickas ut ca 1-2 gånger/månad

Påminnelser Live

Påminnelser skickas ut 1 timme innan sändningen startar. Inför Q&A och gratisevent skickas även mail ut dagarna innan.

Observera att du som medlem alltid kommer att få viktiga mail så som uppdateringar, orderbekräftelser m.m.
Vissa inställningar kan ta upp till 24 timmar innan de aktiveras

Ställ in alla utskick

Ställ en fråga

Inskickade frågor besvaras under våra Q&A (frågestunder) som hålls för medlemmar varje månad.

*” anger obligatoriska fält

Valfritt (för eventuella svar eller kompletteringar)
Hidden
Viktigt!
Tekniska frågor och medlemsfrågor mailas direkt till info@posturalyoga.com.
Detta fält används för valideringsändamål och ska lämnas oförändrat.

Videoarkiv

Videoarkiv

Här hittar du alla mina videos och alla tidigare live-sändningar så att du kan se dem när du vill och hur många gånger du vill.

Få ut mer av din träning:
Läs ”Så funkar det” och mina bästa tips!

Live-schema

Nivå 1-2

Nivå 3-4

Nästa Q&A

Testa Gratis

Q&A Ställ en fråga

Tisdagar 19:00

Torsdagar 19:00

26 mars 18:30

20 mars 19:30

Påminnelser
Block-pass, Feel good class, Postural Yoga Soft, Utmaning27 min
En kortare version av gratisklassen mot gamnacke som gick 22 september. Samma övningar mindre prat. …

Läs mer from Gamnacke

Ett blockMattaSockarStolStor vägg
23 sep 2021
Postural Yoga Soft
Nivå 1 32 min
Mjukt och lugnt pass. Perfekt att göra på morgonen. Bra för dig med sköra knän. …

Läs mer from Postural Yoga Soft

Ett blockMattaStolStor vägg
28 sep 2021
Postural Yoga Soft40 min
40 minuters-pass där vi jobbar genom hela kroppen utan att behöva stå på knä. bra …

Läs mer from Postural Yoga Soft

BälteMattaStor väggTvå block
12 okt 2021
Postural Yoga Soft40 min
En ny klass för dig som har svårt att stå på knä. Kopplar på, stabiliserar …

Läs mer from Postural Yoga Soft

MattaStolStor väggTvå block
5 okt 2021
Block-pass, Postural Yoga Soft, Utmaning
Nivå 2 16, 20, 36 min
När du bekantat dig med övningarna och känner att du vill göra samma klass fast …

Läs mer from Gratisklass med fokus ländrygg

Ett blockMattaStolStor vägg
25 okt 2021
Postural Yoga Soft, Skak-pass
Nivå 2 45 min
Ett pass där vi släpper på spänningar och stärker höfterna rejält för att sedan på …

Läs mer from Höftstärkande skakpass

Ett blockLiten vägg (80 cm)Matta
9 nov 2021
Postural Yoga Soft
Nivå 2 33 min
Balanserar och stärker höfterna och lär kroppen vad rätt svank är. Klassen lägger grunden för …

Läs mer from Skapa och stärka rätt svank

BälteMattaStor väggTvå block
7 dec 2021
Postural Yoga Soft
Nivå 3 38 min
Ett väldigt balanserande och stärkande pass för höfter. Vi aktiverar många muskler kring höfter som …

Läs mer from Stäkra höfter och insida lår

BälteMattaStor väggTvå block
21 dec 2021
Block-pass, Feel good class, Postural Yoga Soft, Utmaning
Nivå 1 22 min
Årets första utmaning mot framåt roterade axlar. Detta pass är en del av helkroppsprogrammet. …

Läs mer from 3v utmaning – Framåtroterade axlar

Ett blockLiten vägg (80 cm)Matta
4 jan 2022
Block-pass, Postural Yoga Soft
Nivå 2 15, 35, 45 min
Mjukt och lugnt pass. Perfekt pass att göra på kvällen eller när du känner dig …

Läs mer from Pass när du är låg/har lite energi

BälteMattaTvå block
11 jan 2022
Postural Yoga Flow
Nivå 3 32 min
Ett härligt pass som både ger ett lugn men också kickar igång kroppen. Glädje känner …

Läs mer from Postural Yoga Flow

Ett blockLiten vägg (80 cm)Matta
13 jan 2022
Postural Yoga Soft
Nivå 3 36 min
Släppa kompensationer och stärka insida lår och kedjan mellan fot, knö och höft. Detta pass …

Läs mer from Postural Yoga Soft

MattaStor väggTvå block
18 jan 2022
Postural Yoga Soft, Utmaning
Nivå 2 34 min
Sitter du mycket framför skärm? Då är denna klass perfekt för dig! Utmaning: Gör hela …

Läs mer from 2v utmaning mot mobilnacke

StolStor väggTvå block
1 feb 2022
Postural Yoga Soft44 min
Grundlig genomgång av klassen mot mobilnacke på 45 minuter. Perfekt för dig som är ny. …

Läs mer from Gratisklass mot mobilnacke | grundlig genomgång

Ett blockMattaStolStor vägg
2 feb 2022
Månadens korta, Postural Yoga Soft
Nivå 1 13 min
Ny månadens korta. 4 kraftfulla övningar som verkligen jobbar på att stabilisera grunden och på …

Läs mer from Känn dig kraftfull, stabil och grundad

Ett blockStol
15 feb 2022
Block-pass, Postural Yoga Flow
Nivå 3 40 min
Ett skönt pass dagar då man känner sig låg och nere. Klassen jobbar hela kroppen …

Läs mer from Ett lugnande och stärkande pass

BälteMattaTvå block
10 feb 2022
Postural Yoga Soft
Nivå 2 15 min
Mjukt och lugnt pass som framförallt stärker och stabiliserande höfterna men även jobbar på att …

Läs mer from Stabiliserande och stärkande höftpass

BälteMattaStolTvå block
17 feb 2022
Postural Yoga Soft, Utmaning
Nivå 2 41 min
Ett pass som är bra för bakåttippade höfter (ingen svank), stel baksidor (vader, lår, skinka) …

Läs mer from Höft och bröstryggs återställare

BälteMattaStolStor väggTvå block
22 feb 2022
Postural Yoga Soft
Nivå 4 35 min
Bra pass för att stärka kedjan mellan fot knä och höft. Tips: Vill du förlänga …

Läs mer from Stärkande pass ur kobenthet

BälteEtt blockStolStor vägg
24 feb 2022
Månadens korta, Postural Yoga Soft
Nivå 2 16 min
Månadens korta släpper på stelheter i baksidalår och stärker kedjan mellan fot, knä och höft. …

Läs mer from Stärkande övningar mot kobenthet

BälteEtt blockStor vägg
1 mar 2022
Postural Yoga Soft, Utmaning
Nivå 3 29 min
Ett utmanande och stärkande pass som kräver en viss rörlighet i axlar/armar. Klassen jobbar på …

Läs mer from Mot stelheter i höft, ländrygg och bröstrygg

BälteEtt blockMattaSockarStol
3 mar 2022
Postural Yoga Flow
Nivå 4 41 min
Ett utmanande pass där vi stärker och stabiliserar hela kroppen. …

Läs mer from Stabilisera och stärka kroppen

BälteEtt blockMatta
10 mar 2022
Block-pass, Postural Yoga Soft, Utmaning
Nivå 2 11, 17, 29 min
Detta är ett superpass för dig med onda, stela eller framåtroterade axlar. Passet jobbar både …

Läs mer from Onda, stela och framåtroterade axlar

MattaStolStor väggTvå block
15 mar 2022

Tips

Du gör din träning mer individanpassad genom att spara dina favorit-klasser (klicka på ❤) och göra dem oftare (2-3 ggr/vecka) under 2-6 veckor. Därefter kan du fortsätta att göra dina favoriter vid behov. Skriv gärna en personlig anteckning (klicka på anteckningar-ikonen) varför just du gillar klassen (bättre hållning, minskad värk, mindre stel, lugnare, mer energi etc.). Så att du vet vilka klasser du ska ta till och när.

Tips: Utöver dina favoriter rekommenderar jag alltid att göra 1-2 nya klasser per vecka för att variera din träning och för att hitta fler favorit-klasser. Hitta nya klasser genom att träna live, anta en utmaning eller filtrera fram klasser i videoarkivet (filtrera efter fokusområde, tid, eventuella begränsningar m.m).

Skriv en personlig anteckning till alla klasser du gjort genom att klicka på anteckning-ikonen som finns på varje klass.

På så vis håller du koll på:
1. Vilka klasser du har testat och när.
2. Varför du gillar en klass (mer energi, mindre värk, stabilare, sover bättre etc).
Tex kanske en klass gör dig lugn och avslappnad och en annan full av energi och en tredje kan du promenera utan värk efter. På så vis vet du vilken klass du ska ta till och när. Spara alla klasser du gillar i dina favoriter (klicka på ❤)
3. Vilka klasser du inte kan göra just nu (på grund av värk, begränsningar etc).
En klass som du tidigare inte klarat av är bra att göra igen om några veckor för att se om kroppen är i bättre skick. En klass som man tidigare fått ont av eller inte kunnat göra kan i framtiden bli en favorit-klass och ditt nästa steg på din personliga utveckling. Det är dessutom kul att se hur kroppen förändras och förbättras över tid.

Kolla in ”Så funkar det” för att få ut så mycket som möjligt av din tid här hos mig.
Här finner du information om de olika typerna av klasser, de olika nivåerna, hur ofta du ska träna, hur du börjar din resa och mycket mera.