Logga in

Glömt lösenordet?
Har du inget konto? Bli medlem

Inga produkter i varukorgen.

Gå till kassan
Påminnelser

Påminnelser

Mailutskick

Mail skickas ut ca 1-2 gånger/månad

Påminnelser Live

Påminnelser skickas ut 1 timme innan sändningen startar. Inför Q&A och gratisevent skickas även mail ut dagarna innan.

Observera att du som medlem alltid kommer att få viktiga mail så som uppdateringar, orderbekräftelser m.m.
Vissa inställningar kan ta upp till 24 timmar innan de aktiveras

Ställ in alla utskick

Ställ en fråga

Inskickade frågor besvaras under våra Q&A (frågestunder) som hålls för medlemmar varje månad.

*” anger obligatoriska fält

Valfritt (för eventuella svar eller kompletteringar)
Hidden
Viktigt!
Tekniska frågor och medlemsfrågor mailas direkt till info@posturalyoga.com.
Detta fält används för valideringsändamål och ska lämnas oförändrat.

Videoarkiv

Videoarkiv

Här hittar du alla mina videos och alla tidigare live-sändningar så att du kan se dem när du vill och hur många gånger du vill.

Få ut mer av din träning:
Läs ”Så funkar det” och mina bästa tips!

Live-schema

Nivå 1-2

Nivå 3-4

Nästa Q&A

Testa Gratis

Q&A Ställ en fråga

Tisdagar 19:00

Torsdagar 19:00

26 mars 18:30

20 mars 19:30

Påminnelser
Postural Yoga Soft
Nivå 3 32 min
Idag rätar vi upp benen och släpper på spänningar om du är kobenthet och/eller har …

Läs mer from Stabilisera och stärk ditt gångsteg!

BälteEtt blockLiten vägg (80 cm)Matta
16 mars 2023
Postural Yoga Soft, Utmaning
Nivå 2 61 min
På 60 min hinner du jobba igenom hela kroppen lugnt och metodiskt! Detta är ett …

Läs mer from Ge dig själv 60 min av kärlek!

BälteLiten vägg (80 cm)Två block
14 mars 2023
Månadens korta, Postural Yoga Soft, Utmaning
Nivå 1 20 min
Månadens korta jobbar på att stabilisera och mjuka upp höfterna så att stelheter och värk …

Läs mer from 20 min mot stela höfter!

Ett blockLiten vägg (80 cm)Matta
7 mars 2023
Block-pass, Postural Yoga Soft, Skak-pass
Nivå 2 11, 29, 40, 45 min + skak 15 min
Skakpass i 3 block som fokuserar att få igång rätt funktion i fötter och höfter …

Läs mer from Mot stela höfter och fotleder

BälteEtt blockLiten vägg (80 cm)MattaStol
21 februari 2023
Månadens korta, Medlemsfavorit, Postural Yoga Soft
Nivå 2 14 min
En klass som släpper på spänningar runt höft och ländrygg. Perfekt klass att testa om …

Läs mer from Månadens korta – mot ländryggsont

Ett blockLiten vägg (80 cm)Matta
7 februari 2023
Postural Yoga Flow
Nivå 3 50 min
En lite längre grundläggande klass där vi hinner jobba igenom exakt hela kroppen! Lämnar kroppen …

Läs mer from Klassiskt PY-klass som har allt

BälteMattaTvå block
2 februari 2023
Postural Yoga Soft, Skak-pass
Nivå 3 25 min + skak
Stärk enbenstabilitet och styrkan i utsida höft. Bra för alla men extra bra för dig …

Läs mer from Ett stärkande pass för höfter

BälteEtt blockMattaStolStor vägg
5 januari 2023
Favorit i repris, Postural Yoga Flow
Nivå 3 32 min
Favorit i repris från 20220113 – en klass som skapar lugn och kickar igång kroppen! …

Läs mer from Årets sista flow

Ett blockLiten vägg (80 cm)Matta
29 december 2022
Postural Yoga Flow
Nivå 3 20 min
Sätt julstämningen med denna ju(v)liga flowklass – sista klassen innan julafton. Kort, effektiv och upppiggande! …

Läs mer from Ju(v)lig flowklass

Matta
22 december 2022
Favorit i repris, Postural Yoga Soft
Nivå 2 33 min
Det här är Admin Oscars favoritklass – gillar du klassen lika mycket som han? Kommentera …

Läs mer from Favorit i repris från 20211222

Liten vägg (80 cm)MattaTvå block
29 november 2022
Postural Yoga Soft
Nivå 2 33 min
Klassen rättar upp benen från en kobenthet och/eller fötterna utåt och kickar igång muskler som …

Läs mer from Räta upp benen och förbättra balansen!

BälteEtt blockLiten vägg (80 cm)Matta
22 november 2022
Postural Yoga Soft, Utmaning
Nivå 3 33 min
Månadens utmaning är för er med stela baklår som inte vill ge med sig! Klassen …

Läs mer from Utmaning mot stela baksida lår

BordEtt blockMattaStor vägg
8 november 2022
Postural Yoga Flow, Skak-pass
Nivå 4 37 min
Vi tröttar ut kroppen för att sedan skaka loss på slutet. En kortare skak-klass när …

Läs mer from Utmanade flow med skak på slutet

MattaTvå block
3 november 2022
Klass i lägre tempo (mer info), Postural Yoga Soft
Nivå 2 35 min
En klass i lungt tempo med mycket förklaringar – perfekt att starta med. …

Läs mer from Klass för hela kroppen

Ett blockLiten vägg (80 cm)SockarStol
25 oktober 2022
Del av kurs
Nivå 2 27 min
I klass 2 rätar vi upp fötterna och balansera förhållandet mellan fot, knä och höft. …

Läs mer from Klass 2 – 27 min

Ett blockLiten vägg (80 cm)Matta
13 oktober 2022
Postural Yoga Soft, Utmaning
Nivå 3 36 min
En viktig klass för alla! Lär kroppen aktivera för att sedan stärka de muskler som …

Läs mer from Stärk utsida höft och ländrygg

BälteLiten vägg (80 cm)MattaTvå block
6 oktober 2022
Postural Yoga Soft
Nivå 3 30 min
Ett pass som har det mesta. Jobbar hela kroppen – aktiverar, balanserar och stärker. …

Läs mer from Ett allsidigt 30 minuters-pass

Ett blockMattaStolStor vägg
29 september 2022
Postural Yoga Soft
Nivå 2 31 min
Stående och sittande övningar som jobbar igenom hela kroppen. Vi stärker höfterna och rätar upp …

Läs mer from Helkropps-pass med stående och sittande övningar

BälteEtt blockStolStor vägg
27 september 2022
Favorit i repris
Nivå 3 17, 22, 40 min
Favorit i repris från 20220901. Ett bra pass för dig som löper, springer eller går …

Läs mer from Favorit i repris: Utmaning för löpare i 2 block

BälteEtt blockMattaStolStor vägg
15 september 2022
Månadens korta, Postural Yoga Soft
Nivå 2 17 min
Månadens korta är en kort och effektiv klass att göra ofta om du löper, vandrar …

Läs mer from Klass att göra före löpning & vandring

BälteEtt blockLiten vägg (80 cm)Matta
6 september 2022
Block-pass, Postural Yoga Soft, Utmaning
Nivå 3 17, 22, 40 min
Ett bra pass för dig som löper, springer eller går mycket. Med andra ord så …

Läs mer from Utmaning för löpare i 2 block

BälteEtt blockMattaStolStor vägg
1 september 2022
Postural Yoga Soft
Nivå 2 38 min
En bra klass för dig som är bakåttippad i höfterna (du som inte har någon …

Läs mer from Klass för dig med bakåttippade höfter

MattaStor väggTvå block
30 augusti 2022
Postural Yoga Soft
Nivå 2 24 min
Klassen jobbar på att släppa stelheter och aktivera hållningssystemet så att du kan räta upp …

Läs mer from Räta upp och öppna upp kroppen

BordEtt blockLiten vägg (80 cm)Matta
25 augusti 2022
Block-pass, Postural Yoga Soft, Utmaning
Nivå 2 16, 19, 34 min
Månadens utmaning mot spända framlår, hög svank och spända ryggfiléer. Dessutom jobbar den på att …

Läs mer from 2v utmaning mot hög svank och spända ryggfiléer

BälteBordEtt blockLiten vägg (80 cm)MattaStol
23 augusti 2022
Postural Yoga Soft
Nivå 1 21, 28 min
Ett pass som synkar höger och vänster hjärnhalva. Klassen jobbar på utåtroterade fötter/lår, widestance och …

Läs mer from Förbättra koordinationen

BälteLiten vägg (80 cm)MattaStolTvå block
16 augusti 2022
Postural Yoga Soft
Nivå 2 45 min
Ikväll gör vi en klassisk Postural Yoga klass som jobbar igenom hela kroppen. Vi avslutar …

Läs mer from Klassiskt PY-Klass

BälteLiten vägg (80 cm)MattaTvå block
9 augusti 2022

Tips

Du gör din träning mer individanpassad genom att spara dina favorit-klasser (klicka på ❤) och göra dem oftare (2-3 ggr/vecka) under 2-6 veckor. Därefter kan du fortsätta att göra dina favoriter vid behov. Skriv gärna en personlig anteckning (klicka på anteckningar-ikonen) varför just du gillar klassen (bättre hållning, minskad värk, mindre stel, lugnare, mer energi etc.). Så att du vet vilka klasser du ska ta till och när.

Tips: Utöver dina favoriter rekommenderar jag alltid att göra 1-2 nya klasser per vecka för att variera din träning och för att hitta fler favorit-klasser. Hitta nya klasser genom att träna live, anta en utmaning eller filtrera fram klasser i videoarkivet (filtrera efter fokusområde, tid, eventuella begränsningar m.m).

Skriv en personlig anteckning till alla klasser du gjort genom att klicka på anteckning-ikonen som finns på varje klass.

På så vis håller du koll på:
1. Vilka klasser du har testat och när.
2. Varför du gillar en klass (mer energi, mindre värk, stabilare, sover bättre etc).
Tex kanske en klass gör dig lugn och avslappnad och en annan full av energi och en tredje kan du promenera utan värk efter. På så vis vet du vilken klass du ska ta till och när. Spara alla klasser du gillar i dina favoriter (klicka på ❤)
3. Vilka klasser du inte kan göra just nu (på grund av värk, begränsningar etc).
En klass som du tidigare inte klarat av är bra att göra igen om några veckor för att se om kroppen är i bättre skick. En klass som man tidigare fått ont av eller inte kunnat göra kan i framtiden bli en favorit-klass och ditt nästa steg på din personliga utveckling. Det är dessutom kul att se hur kroppen förändras och förbättras över tid.

Kolla in ”Så funkar det” för att få ut så mycket som möjligt av din tid här hos mig.
Här finner du information om de olika typerna av klasser, de olika nivåerna, hur ofta du ska träna, hur du börjar din resa och mycket mera.