Logga in

Glömt lösenordet?
Har du inget konto? Bli medlem

Inga produkter i varukorgen.

Gå till kassan
Påminnelser

Påminnelser

Mailutskick

Mail skickas ut ca 1-2 gånger/månad

Påminnelser Live

Påminnelser skickas ut 1 timme innan sändningen startar. Inför Q&A och gratisevent skickas även mail ut dagarna innan.

Observera att du som medlem alltid kommer att få viktiga mail så som uppdateringar, orderbekräftelser m.m.
Vissa inställningar kan ta upp till 24 timmar innan de aktiveras

Ställ in alla utskick

Ställ en fråga

Inskickade frågor besvaras under våra Q&A (frågestunder) som hålls för medlemmar varje månad.

*” anger obligatoriska fält

Valfritt (för eventuella svar eller kompletteringar)
Hidden
Viktigt!
Tekniska frågor och medlemsfrågor mailas direkt till info@posturalyoga.com.
Detta fält används för valideringsändamål och ska lämnas oförändrat.

Videoarkiv

Videoarkiv

Här hittar du alla mina videos och alla tidigare live-sändningar så att du kan se dem när du vill och hur många gånger du vill.

Få ut mer av din träning:
Läs ”Så funkar det” och mina bästa tips!

Live-schema

Nivå 1-2

Nivå 3-4

Nästa Q&A

Testa Gratis

Q&A Ställ en fråga

Tisdagar 19:00

Torsdagar 19:00

23 april 18:30

15 maj 19:30

Påminnelser
Postural Yoga Flow40 min
Ett tisdagaspass som hux flux blev ett torsdagspass och flow. Rebecca hade torsdag istället för …

Läs mer from Postural Yoga Flow

BälteEtt blockMattaStor vägg
22 okt 2019
Postural Yoga Soft47 min
Ett pass för att öppna upp kroppen. Minska inåtrotation i lår och axlar. …

Läs mer from Postural Yoga Soft

BälteMattaTvå block
19 nov 2019
Postural Yoga Flow44 min
Ett pass för stel och krum bröstrygg, wide stance (om du står brett med fötterna) …

Läs mer from Postural Yoga Flow

MattaStor väggTvå block
5 dec 2019
Postural Yoga Flow42 min
Ett pass med mycket flöde som uppvärmning. Fokus arm, axlar och skulderblad. Resa och stärka …

Läs mer from Postural Yoga Flow

Ett blockMattaStor vägg
9 jan 2020
Postural Yoga Flow43 min
Ett pass med mycket flöde. Ett suveränt pass att göra flera gånger om igen. Jobbar …

Läs mer from Postural Yoga Flow

MattaStor väggTvå block
16 jan 2020
Postural Yoga Soft43 min
Ett pass som jobbar på att mjuka upp blockeringar i bröstryggen och stärka en god …

Läs mer from Postural Yoga Soft

Ett blockMattaStor vägg
21 jan 2020
Postural Yoga Flow44 min
Ett pass för att släppa och mjuka upp låsningar i bröstryggen. Du behöver även 2 …

Läs mer from Postural Yoga Flow

MattaStor väggTvå block
6 feb 2020
Postural Yoga Soft42 min
Ett pass för dig med wide stance ”brett mellan fötterna” och med fötterna roterade utåt …

Läs mer from Postural Yoga Soft

MattaStor väggTvå block
18 feb 2020
Postural Yoga Flow41 min
En klass som går igenom hela kroppen och släpper kompensationer och kopplar på hållningsmusklerna. …

Läs mer from Postural Yoga Flow

MattaStor väggTvå block
27 feb 2020
Postural Yoga Soft, Skak-pass40 min
Jobbar höfter, ländrygg och släppa mentala och emotionella blockeringar. …

Läs mer from Postural Yoga Soft

MattaStolTvå block
3 mar 2020
Postural Yoga Flow, Skak-pass50 min
Skakpass. Ett pass för att hitta rätt bäcken rytm och mjuka upp i ländryggen. Släpper …

Läs mer from Skakpass för att hitta rätt bäckenrytm

Ett blockMattaStor vägg
5 mar 2020
Postural Yoga Flow44 min
En klass där vi jobbar mycket överkropp. Stärka och lyfta hållningen. …

Läs mer from Postural Yoga Flow

Ett blockMattaStor vägg
18 jun 2020
Postural Yoga Soft
Nivå 2 43 min
En klass där vi jobbar mycket överkropp och armstyrka. Fokus att lyfta hållningen. Bra pass …

Läs mer from Postural Yoga

MattaStor väggTvå block
23 jun 2020
Postural Yoga Flow, Skak-pass
Nivå 3 48 min
Skakpass. Släpp emotionella blockeringar och stress. Vi släpper stelheter i hela kroppen och jobbar mycket …

Läs mer from Ett skak-pass för hela kroppen

Ett blockMatta
16 jul 2020
Postural Yoga Flow46 min
En klass där vi jobbar mycket överkropp. Koppla på, mjuka upp och stärka bröstryggen. …

Läs mer from Postural Yoga Flow

Ett blockMattaStol
23 jul 2020
Postural Yoga Flow
Nivå 3 43 min
En klass där vi jobbar mycket överkropp och finlirar i solhälsningen. Bra klass att göra …

Läs mer from Lär dig solhälsningen

BälteEtt blockMattaStor vägg
27 aug 2020
Skak-pass45 min
Skakpass men fokus på att släppa stelheter i höfterna, minska kobenthet och stärka dina höfter. …

Läs mer from Skakpass mot stela höfter och kobenthet

BälteMattaStor vägg
1 sep 2020
Postural Yoga Flow42 min
Stärker kroppen ur en kobenthet. Skapar bättre enbents- och höftstabilitet. …

Läs mer from Postural Yoga Flow

BälteMattaStor vägg
24 sep 2020
Postural Yoga Soft43 min
Mjukar upp stela SI-leder (leden mellan korsben och höftben) så att du kan svanka korrekt. …

Läs mer from Postural Yoga Soft

BälteEtt blockMattaStor vägg
22 sep 2020
Postural Yoga Soft48 min
Balanserar axlarna. Genom att stärka höfterna och får höger och vänster höft att jobba lika …

Läs mer from Postural Yoga Soft

BälteEtt blockMattaStor vägg
15 sep 2020
Postural Yoga Soft42 min
Mjukar upp stela SI-leder (leden mellan korsben och höftben) så att du kan svanka korrekt. …

Läs mer from Mjuka upp SI-leder och svanka korrekt

Ett blockMattaSockarStolStor vägg
29 sep 2020
Postural Yoga Flow43 min
Släpper kompensationer/stelheter i skinka, framlår och vader. …

Läs mer from Postural Yoga Flow

BälteMattaStor väggTvå block
1 okt 2020
Postural Yoga Soft, Skak-pass45 min
Skakpass men fokus på att släppa stelheter i höfterna och stärka dina höfter. Gör endast …

Läs mer from Postural Yoga Soft

BälteEtt blockMattaStor vägg
6 okt 2020
Postural Yoga Soft43 min
Passet balanserar höfterna och befäster och utmanar kroppen på slutet.  …

Läs mer from Postural Yoga Soft

BälteEtt blockMattaStol
20 okt 2020
Postural Yoga Flow42 min
Mycket stretching (skinka, armar, bröst) och övningar som lyfter hållningen upp. …

Läs mer from Postural Yoga Flow

MattaStor väggTvå block
22 okt 2020

Tips

Du gör din träning mer individanpassad genom att spara dina favorit-klasser (klicka på ❤) och göra dem oftare (2-3 ggr/vecka) under 2-6 veckor. Därefter kan du fortsätta att göra dina favoriter vid behov. Skriv gärna en personlig anteckning (klicka på anteckningar-ikonen) varför just du gillar klassen (bättre hållning, minskad värk, mindre stel, lugnare, mer energi etc.). Så att du vet vilka klasser du ska ta till och när.

Tips: Utöver dina favoriter rekommenderar jag alltid att göra 1-2 nya klasser per vecka för att variera din träning och för att hitta fler favorit-klasser. Hitta nya klasser genom att träna live, anta en utmaning eller filtrera fram klasser i videoarkivet (filtrera efter fokusområde, tid, eventuella begränsningar m.m).

Skriv en personlig anteckning till alla klasser du gjort genom att klicka på anteckning-ikonen som finns på varje klass.

På så vis håller du koll på:
1. Vilka klasser du har testat och när.
2. Varför du gillar en klass (mer energi, mindre värk, stabilare, sover bättre etc).
Tex kanske en klass gör dig lugn och avslappnad och en annan full av energi och en tredje kan du promenera utan värk efter. På så vis vet du vilken klass du ska ta till och när. Spara alla klasser du gillar i dina favoriter (klicka på ❤)
3. Vilka klasser du inte kan göra just nu (på grund av värk, begränsningar etc).
En klass som du tidigare inte klarat av är bra att göra igen om några veckor för att se om kroppen är i bättre skick. En klass som man tidigare fått ont av eller inte kunnat göra kan i framtiden bli en favorit-klass och ditt nästa steg på din personliga utveckling. Det är dessutom kul att se hur kroppen förändras och förbättras över tid.

Kolla in ”Så funkar det” för att få ut så mycket som möjligt av din tid här hos mig.
Här finner du information om de olika typerna av klasser, de olika nivåerna, hur ofta du ska träna, hur du börjar din resa och mycket mera.