Huvudmeny

Bli medlem

Välj månads- eller årsmedlemskap och få direkt tillgång till alla klasser och funktioner. Du kan ändra eller avsluta ditt medlemskap när du vill.

Detta ingår

  • Introduktionskurs
  • 2 nya klasser/vecka
  • 350+ klasser (5-60min)
  • Månadens korta - för dig med lite tid
  • Välj klass efter problemområde
  • Spara dina favoriter
  • Använd friskvårdsbidrag
  • 10% rabatt i webbshoppen

Logga in

Glömt lösenordet?
Har du inget konto? Bli medlem

Glömt lösenord

Om du glömt bort ditt lösenord, ange din e-postadress nedan och klicka på "Återställ lösenord" så kommer en återställningslänk att skickas till dig.

Har du inget konto? Bli medlem

Du har inga produkter i varukorgen.

Gå till kassan
Påminnelser

Påminnelser

Påminnelser skickas 1 timme före eventets starttid till den e-post du har registrerat för ditt konto.

Ställ en fråga

Ställ en fråga till nästa Q&A

Svaren kommer att besvaras under live-eventet. Du får också ett svar tillbaka till den e-post som är registrerat för ditt konto.

”*” anger obligatoriska fält

Hidden
Detta fält används för valideringsändamål och ska lämnas oförändrat.

Videoarkiv

Filters
Filtrera Rensa filter
Typ av klass
Längd
Utrustning
Nivå
Fokusområde
Begränsningar
Show (49)
Cancel
Filtrera Rensa filter
Nivå 2 80 min

Gratisevent – kom igång efter sommaren 20220829

29 augusti 2022
Långsam klass (mer info), Postural Yoga Soft
Nivå 2 40 min

Gratisklass- 20220629

Ett blockLiten vägg (80cm)MattaStol29 juni 2022
Block-pass, Postural Yoga Soft, Utmaning
Nivå 2 7, 15, 22, 30 min

Månadens utmaning – 20220628

Ett blockLiten vägg (80cm)MattaStol28 juni 2022
Postural Yoga Soft
Nivå 2 20, 25 min

Balansera höfter och ländrygg.

BälteEtt blockMattaStol21 juni 2022
Månadens korta, Postural Yoga Soft
Nivå 2 14 min

Pass mot olika höjd på axlar

Ett blockMattaStor vägg7 juni 2022
Postural Yoga Soft
Nivå 2 19 min

För bakåttippade höfter (ingen svank/rumpa)

Ett blockLiten vägg (80cm)Matta31 maj 2022
Långsam klass (mer info)
Nivå 2 40 min

Klass från eventet 20220525

BälteEtt blockLiten vägg (80cm)MattaStol25 maj 2022
Block-pass, Postural Yoga Soft, Utmaning
Nivå 2 11, 16, 20, 31, 37 min

Gamnacke – 2 v utmaning

BälteEtt blockLiten vägg (80cm)MattaStol24 maj 2022
Postural Yoga Soft
Nivå 2 37 min

Stabilisera och lossa stelheter i skuldror och bröstrygg

BälteEtt blockMattaStol17 maj 2022
Postural Yoga Soft, UtmaningNivå 2

Bygga core inifrån och ut

Matta10 maj 2022
Månadens korta, Postural Yoga SoftNivå 2

Stabilisera höfterna på 12 min

Ett blockLiten vägg (80cm)Matta3 maj 2022
Postural Yoga SoftNivå 2

Kortare version av grundklass 2

BälteLiten vägg (80cm)MattaTvå block26 apr 2022
Postural Yoga SoftNivå 2

3 basövningar på 10 min

MattaStol14 apr 2022
Månadens korta, Postural Yoga SoftNivå 2

Pausövningar mot gamnacke

BälteMattaStolStor vägg5 apr 2022
Postural Yoga Flow
Nivå 2 15 min

Solhälsningen – känna in och hitta rätt

Matta24 mar 2022
Postural Yoga Soft
Nivå 2 39 min

Gratisklass mot framåtroterade axlar

Ett blockStolStor vägg16 mar 2022
Block-pass, Postural Yoga Soft, Utmaning
Nivå 2 11, 17, 29 min

Onda, stela och framåtroterade axlar

MattaStolStor väggTvå block15 mar 2022
Månadens korta, Postural Yoga SoftNivå 2

Stärkande övningar mot kobenthet

BälteEtt blockStor vägg1 mar 2022
UtmaningNivå 2

Höft och bröstryggs återställare

BälteStolStor väggTvå block22 feb 2022
Postural Yoga SoftNivå 2

Stabiliserande och stärkande höftpass

BälteStolTvå block17 feb 2022
Månadens korta, Postural Yoga SoftNivå 2

Minska stress, kobenthet & stel bröstrygg

Ett blockMattaStor vägg8 feb 2022
Postural Yoga Soft, UtmaningNivå 2

2v utmaning mot mobilnacke

StolStor väggTvå block1 feb 2022
Block-pass, Postural Yoga Soft
Nivå 2 15, 35, 45 min

Pass när du är låg/har lite energi

BälteMattaTvå block11 jan 2022
Postural Yoga FlowNivå 2

Postural Yoga Flow

MattaStor vägg30 dec 2021
Postural Yoga FlowNivå 2

20 min boost med fokus höfter

BälteEtt blockMatta23 dec 2021
Postural Yoga SoftNivå 2

Postural Yoga Soft

BälteEtt blockMattaStol14 dec 2021
Postural Yoga SoftNivå 2

Skapa och stärka rätt svank

BälteMattaStor väggTvå block7 dec 2021
Postural Yoga SoftNivå 2

Gratisklass stel och krum rygg

Ett blockMattaStolStor vägg6 dec 2021
Månadens korta, Postural Yoga FlowNivå 2

Väcka kroppen och knoppen

Ett blockMatta2 dec 2021
Block-pass, Postural Yoga Soft, UtmaningNivå 2

Krum och stel bröstrygg

Ett blockMattaSockarStolStor vägg30 nov 2021
Block-pass, Postural Yoga Soft, SpecialklasserNivå 2

Kvällsklass 12 min

MattaStolTvå block23 nov 2021
Månadens korta, Postural Yoga FlowNivå 2

Helkropp 18 min Flow

Ett blockMatta18 nov 2021
Postural Yoga Soft, Skak-passNivå 2

Höftstärkande skakpass

Ett blockLiten vägg (80cm)Matta9 nov 2021
Block-pass, Postural Yoga Soft, UtmaningNivå 2

Krum bröstrygg och gamnacke

MattaSockarStolStor väggTvå block2 nov 2021
Block-pass, Postural Yoga Soft, UtmaningNivå 2

Klass mot ländryggsproblem i 4 block

BälteEtt blockMattaStolStor vägg26 okt 2021
Block-pass, Postural Yoga Soft, UtmaningNivå 2

Gratisklass med fokus ländrygg

Ett blockMattaStolStor vägg25 okt 2021
Långsam klass (mer info)
Nivå 2 15-35 min

Gratisklass mot gamnacke

Ett blockMattaSockarStolStor vägg22 sep 2021
Block-pass, Postural Yoga Soft, Skak-pass, UtmaningNivå 2

Mot ländryggsont

Ett blockMattaStolStor vägg24 maj 2021
Postural Yoga SoftNivå 2

Postural Yoga Soft

Ett blockMattaStor vägg18 maj 2021
Postural Yoga SoftNivå 2

Postural Yoga Soft

BälteLiten vägg (80cm)MattaTvå block20 apr 2021
Postural Yoga Flow, Skak-passNivå 2

Stärka ländrygg & höfter

MattaStolTvå block18 feb 2021
Skak-pass
Nivå 2 35, 45 min

Skakpass mot stelheter i höfterna

BälteEtt blockMatta2 feb 2021
Block-pass, Postural Yoga Soft, Utmaning
Nivå 2 9, 30, 39 min

Klass mot Hallux Valgus

BälteEtt blockMattaStolStor vägg3 november 2020
Del av kurs
Nivå 2 33 min

Introduktionsklass 4

BälteLiten vägg (80cm)MattaTvå block22 maj 2022
Del av kurs
Nivå 2 37 min

Introduktionsklass 3

Liten vägg (80cm)MattaStolTvå block22 maj 2022
Del av kurs
Nivå 2 22 min

Introduktionsklass 2

Ett blockLiten vägg (80cm)Matta19 maj 2022
Postural Yoga SoftNivå 2

Postural Yoga Soft

Ett blockMattaSockarStol5 maj 2020
Långsam klass (mer info), Postural Yoga Soft, Skak-passNivå 2

Skaka loss och släpp spänningar i höfter och ben

Liten vägg (80cm)Matta28 apr 2020
Postural Yoga Soft, SpecialklasserNivå 2

Stående övningar med vägg

MattaStor vägg25 dec 2018

Grundkurs – Modifierad

15 sep 2021

Grundkurs – orginal

12 jun 2020

Introduktionskurs

19 maj 2020
video kommer snart

Hooklying – Pelvic Rolls Knee Pillow Squeezes

Ett blockMatta23 jun 2022

Plank – Straight Arms To Forearms

Matta21 jun 2022

Supine – Spinal Twist

Matta20 jun 2022

Standing – Overhead Extensions

Matta31 maj 2022

Standing – One Arm Pec Stretch

MattaStor vägg31 maj 2022

Standing – Hip Activation

Matta31 maj 2022

Standing – Straight Arm Pec Stretch

Liten vägg (80cm)31 maj 2022

Counter Stretch – Arm Rotations

Ett blockMatta23 maj 2022

Floor Clock – 2p

MattaTvå block23 maj 2022

Hooklying – Abductor Presses 3p

BälteMatta23 maj 2022

Frog – Pullovers

Matta23 maj 2022

High Squat – Arms Out

Matta23 maj 2022

Hooklying – Abductor Press Hold

BälteMatta23 maj 2022

Sitting – Elbow Flexes

MattaStol23 maj 2022

Active Bridges – Strap

BälteMatta23 maj 2022

Wall Presses – 4 Positions

MattaStor vägg22 maj 2022

Wall Flexion – Pullovers

Ett blockLiten vägg (80cm)Matta22 maj 2022

Wall Flexion – Knee Pillow Squeezes

Ett blockLiten vägg (80cm)Matta22 maj 2022

Wall – Knee Pillow Squeezes

Liten vägg (80cm)Matta22 maj 2022

Wall – Kicks

Liten vägg (80cm)Matta22 maj 2022

Wall – Heel Drop

Ett blockLiten vägg (80cm)Matta22 maj 2022

Supine Wall – Leg Rotations

MattaStor vägg22 maj 2022

Static Back – Reverse Presses

MattaStol22 maj 2022

Static Back – Pullovers

MattaStol22 maj 2022

Static Back – Knee Pillow Squeezes

Ett blockMattaStol22 maj 2022

Static Dog – Elbows

Matta22 maj 2022

Static Back – Abdominal Crunches

Ett blockMattaStol22 maj 2022

Static Back

MattaStol22 maj 2022

Standing Windmill HBH Wall

MattaStor vägg22 maj 2022

Standing – Elbow Flexes

Matta22 maj 2022

Standing – Bicep Stretch

MattaStor vägg22 maj 2022

Standing – Arm Circles Palms Upwards

Matta22 maj 2022

Sitting – Shoulder Separation

Ett blockMattaStol22 maj 2022

Sitting – Abductor Presses Ankle Squeezes

22 maj 2022

Sitting – Knee Pillow Squeezes

Ett blockStol22 maj 2022
video kommer snart

Sitting – Cat Cow

MattaStol22 maj 2022

Sitting – Arm Circles

Ett blockMattaStol22 maj 2022

Sitting Abductor Presses

BälteEtt blockMattaStol22 maj 2022

Side – Leg Raises

Matta22 maj 2022

Runner’s Stretch

Matta22 maj 2022

Prone – Wishbone Glute Squeezes

Liten vägg (80cm)22 maj 2022

Prone – Heel Presses

Matta22 maj 2022

Prone – Ankle Squeezes 45 Degrees

Ett blockMatta22 maj 2022

Prone – Ankle Squeezes

Ett blockMatta22 maj 2022

Prone – Ankle Presses

BälteMatta22 maj 2022

Pelvic Rolls – At Wall Deep

Ett blockMatta22 maj 2022

Lying Supine – Ankle Squeezes

Ett blockMatta22 maj 2022
video kommer snart

Lying Supine – Ankle Presses

BälteMatta22 maj 2022

Lunges – Hands Behind Head

Matta22 maj 2022

Kneeling – Ankle Squeezes

Ett blockMattaStol22 maj 2022

In Line – Glute Squeezes

Liten vägg (80cm)Matta22 maj 2022
video kommer snart

Hooklying – Reverse Presses

Matta22 maj 2022

Hooklying – Knee Squeezes Ankle Presses

BälteEtt blockMatta22 maj 2022

Hooklying – Knee Squeezes 3p

Ett blockMatta22 maj 2022

Hooklying – Abductor Presses Ankle Squeezes

BälteEtt blockMatta22 maj 2022

Hooklying – Knee Pillow Squeezes Feet Out

Ett blockMatta22 maj 2022

Hooklying – Glute Squeezes

Matta22 maj 2022

Hooklying – Ankle Squeezes

Ett blockMatta22 maj 2022

Hooklying – Abductor Rotations

BälteMatta22 maj 2022

Hip Synchronization

Matta22 maj 2022

Hand-Leg Opposite Lift

Matta22 maj 2022

Frog – Glute Squeezes

Matta22 maj 2022

Frog

Matta22 maj 2022

Floor Clock – 3p

MattaTvå block22 maj 2022

Downward Dog – Bicycle

Matta22 maj 2022

Clamshell Exercise

Matta22 maj 2022

Cobra Midback

Matta22 maj 2022

Child’s Pose – Side Stretch

Matta22 maj 2022

Back Wall Presses 90 – Thumbs up

MattaStor vägg22 maj 2022

Airbench With Pillow – Overhead Pulls

BälteEtt blockLiten vägg (80cm)Matta22 maj 2022

Airbench – Discharge

Liten vägg (80cm)Matta22 maj 2022

Active Cobra To Downward Dog

Matta22 maj 2022

Hooklying – Abductor Presses

BälteMatta22 maj 2022

Hooklying – Knee Pillow Squeezes

Ett blockMatta22 maj 2022

Static Dog

12 maj 2022

Runner’s Stretch – Elevated Pelvic Rolls

12 maj 2022

Hand-Leg Opposite Side Lifts

12 maj 2022

Cross Crawling – With Block

10 maj 2022

Standing – Quad Stretch

24 sep 2021

Ankle Knee Cross Over – Hooklying

26 maj 2021

Sitting Hip Stretch

26 maj 2021