Logga in

Glömt lösenordet?
Har du inget konto? Bli medlem

Inga produkter i varukorgen.

Gå till kassan
Påminnelser

Påminnelser

Mailutskick

Mail skickas ut ca 1-2 gånger/månad

Påminnelser Live

Påminnelser skickas ut 1 timme innan sändningen startar. Inför Q&A och gratisevent skickas även mail ut dagarna innan.

Observera att du som medlem alltid kommer att få viktiga mail så som uppdateringar, orderbekräftelser m.m.
Vissa inställningar kan ta upp till 24 timmar innan de aktiveras

Ställ in alla utskick

Ställ en fråga

Inskickade frågor besvaras under våra Q&A (frågestunder) som hålls för medlemmar varje månad.

*” anger obligatoriska fält

Valfritt (för eventuella svar eller kompletteringar)
Hidden
Viktigt!
Tekniska frågor och medlemsfrågor mailas direkt till info@posturalyoga.com.
Detta fält används för valideringsändamål och ska lämnas oförändrat.

Videoarkiv

Videoarkiv

Här hittar du alla mina videos och alla tidigare live-sändningar så att du kan se dem när du vill och hur många gånger du vill.

Få ut mer av din träning:
Läs ”Så funkar det” och mina bästa tips!

Live-schema

Nivå 1-2

Nivå 3-4

Nästa Q&A

Testa Gratis

Q&A Ställ en fråga

Tisdagar 19:00

Torsdagar 19:00

23 april 19:30

18 april 20:30

Påminnelser
Postural Yoga Soft
Nivå 3 42 min
Ett tekniskt pass som utmanar och stärker kroppen ur kompensation och lämnar dig med en …

Läs mer from Stärk och lyft hållningen upp

BälteEtt blockMattaStor vägg
19 nov 2020
Block-pass, Postural Yoga Soft, Utmaning
Nivå 3 10, 20, 30, 45 min
En klass i 3 block för nacke, axlar och bröstrygg. Block 1 (start 04.31): Mjukar …

Läs mer from Axlar, nacke & bröstrygg

Ett blockMattaSockarStolStor vägg
15 dec 2020
Postural Yoga Flow
Nivå 3 41 min
Stärker höfterna och jobbar på att få full funktion i höft flexion (framåt tippning). Utmanande …

Läs mer from Postural Yoga Flow

Ett blockMattaStolStor vägg
21 jan 2021
Block-pass, Postural Yoga Soft, Skak-pass, Utmaning
Nivå 3 19, 39 eller 46 min
Klassen jobbar igenom hela kroppen med fokus på att minska kobenthet och stärka höfterna. På …

Läs mer from Kobenthet & bröstrygg

BälteEtt blockMattaStol
26 jan 2021
Block-pass, Feel good class, Postural Yoga Soft, Utmaning
Nivå 3 10, 20, 30 min
Extremt bra klass för dig med gamnacke och/eller framåtroterade axlar. Det är ALDRIG för sent …

Läs mer from Klass mot gamnacke

MattaSockarStolStor väggTvå block
9 feb 2021
Block-pass, Postural Yoga Soft, Utmaning
Nivå 3 40, 53 min
Klass i 2 block för dig med begynnande eller mild höftledsartros. Kom ihåg att ingenting …

Läs mer from Mot artros i höftled

BälteMattaStolStor väggTvå block
23 feb 2021
Postural Yoga Flow
Nivå 3 45 min
Ett härligt och varmt flow-pass. :) Jobbar igenom hela kroppen. Extra bra för dig som …

Läs mer from Widestand och utåtroterade fötter

MattaStor väggTvå block
25 feb 2021
Postural Yoga Soft
Nivå 3 26 min
Ett pass som jobbar på orsaken till stela baklår. Så mindre stretch och mer påkoppling …

Läs mer from Mot stela baklår

BälteMattaStolStor väggTvå block
18 mar 2021
Postural Yoga Flow
Nivå 3 35 min
Mjukar upp bröstryggen och släpper stelheter som hindrar överkroppen att resa sig upp. …

Läs mer from Bröstryggs-flow

Liten vägg (80 cm)MattaTvå block
29 apr 2021
Postural Yoga SoftNivå 3
Stärker kroppen ur en kobenthet. Skapar bättre enbents- och höftstabilitet. …

Läs mer from Kobenthet & pronation

BälteEtt blockMattaStolStor vägg
6 maj 2021
Block-pass, Postural Yoga Soft
Nivå 3 16, 40 min
Ett pass som stärker de djupa höftböjarna (iliopsoas), mjukar upp SI-leden och skapar en neutral …

Läs mer from Postural Yoga Flow (16-40 min)

Ett blockMattaSockarStolTvå block
27 maj 2021
Block-pass, Postural Yoga Soft, Utmaning
Nivå 3 21, 30 min
Ett pass som jag själv gör just nu med familjen i 2 veckor. Hänger du …

Läs mer from 2 veckorutmaning knän

Ett blockMattaStor vägg
22 jun 2021
Postural Yoga Flow, Skak-pass
Nivå 3 44 min
Ett varmt pass i flöde där vi skakar av oss stress och blockeringar på slutet. …

Läs mer from Flow med skak på slutet

BälteEtt blockLiten vägg (80 cm)Matta
8 jul 2021
Postural Yoga Soft
Nivå 3 20 min
På efterfrågan kommer en kortare version av klassen ”Lyft hållningen upp från höfterna”. Perfekt att …

Läs mer from Lyft hållningen från höfterna

BälteEtt blockStor vägg
14 jul 2021
Postural Yoga Soft
Nivå 3 28, 36 min
Detta pass jobbar på att mjuka upp bröstryggen och att stärka armar, axlar och rygg …

Läs mer from Postural Yoga Soft

Ett blockMattaStol
20 jul 2021
Block-pass, Postural Yoga Soft, Skak-pass
Nivå 3 13, 17, 42 min
Skakpass som jobbar höfter och ländrygg. Block 1 jobbar på att koppla på muskler kring …

Läs mer from Höft och ländryggspass i 4 block

Ett blockLiten vägg (80 cm)MattaStol
10 aug 2021
Postural Yoga Soft
Nivå 3 37 min
Fokus idag är att släppa stelheter i bröstrygg, triceps och lats för att sedan kunna …

Läs mer from Släppa stelhet i bröstrygg och stärka höfterna

BälteMattaStolStor väggTvå block
19 aug 2021
Block-pass, Postural Yoga Soft
Nivå 3 8, 30, 38 min
Klassen är uppbyggd i 2 block.Block 1 (30 min): jobbar vi med att stabilisera och …

Läs mer from Postural Yoga Soft

BälteEtt blockMattaStor vägg
7 sep 2021
Block-pass, Postural Yoga Soft
Nivå 3 12, 15, 26 min
Superklass på 26 min som stärker hela kroppen från fötterna och upp. Testa och upplev …

Läs mer from Stärkande pass från fötter och upp

BälteMattaSockarStor väggTvå block
30 sep 2021
Del av kurs
Nivå 3 37 min
I klass 6 utmanar vi kroppen och lär kroppen jobba korrekt även i rörelse. …

Läs mer from Grundklass 6 – onda knän

BälteMattaStor väggTvå block
5 okt 2021
Postural Yoga Flow
Nivå 3 45 min
Ett 45 minuters-pass i flöde där vi jobbar både stelheter i vader och skinka men …

Läs mer from Postural Yoga Flow

MattaTvå block
28 okt 2021
Postural Yoga Flow
Nivå 3 43 min
Härlig klass där vi stabiliserar höfterna ordentligt innan vi går in ett långsamt flöde med …

Läs mer from Postural Yoga Flow

BälteMattaTvå block
9 dec 2021
Postural Yoga Soft
Nivå 3 38 min
Ett väldigt balanserande och stärkande pass för höfter. Vi aktiverar många muskler kring höfter som …

Läs mer from Stäkra höfter och insida lår

BälteMattaStor väggTvå block
21 dec 2021
Postural Yoga Flow
Nivå 3 32 min
Ett härligt pass som både ger ett lugn men också kickar igång kroppen. Glädje känner …

Läs mer from Postural Yoga Flow

Ett blockLiten vägg (80 cm)Matta
13 jan 2022
Detta är en superbra övning för stela, tighta eller onda ljumskar. Klicka på Instruktion för …

Läs mer from IML drop

StolTvå block

Tips

Du gör din träning mer individanpassad genom att spara dina favorit-klasser (klicka på ❤) och göra dem oftare (2-3 ggr/vecka) under 2-6 veckor. Därefter kan du fortsätta att göra dina favoriter vid behov. Skriv gärna en personlig anteckning (klicka på anteckningar-ikonen) varför just du gillar klassen (bättre hållning, minskad värk, mindre stel, lugnare, mer energi etc.). Så att du vet vilka klasser du ska ta till och när.

Tips: Utöver dina favoriter rekommenderar jag alltid att göra 1-2 nya klasser per vecka för att variera din träning och för att hitta fler favorit-klasser. Hitta nya klasser genom att träna live, anta en utmaning eller filtrera fram klasser i videoarkivet (filtrera efter fokusområde, tid, eventuella begränsningar m.m).

Skriv en personlig anteckning till alla klasser du gjort genom att klicka på anteckning-ikonen som finns på varje klass.

På så vis håller du koll på:
1. Vilka klasser du har testat och när.
2. Varför du gillar en klass (mer energi, mindre värk, stabilare, sover bättre etc).
Tex kanske en klass gör dig lugn och avslappnad och en annan full av energi och en tredje kan du promenera utan värk efter. På så vis vet du vilken klass du ska ta till och när. Spara alla klasser du gillar i dina favoriter (klicka på ❤)
3. Vilka klasser du inte kan göra just nu (på grund av värk, begränsningar etc).
En klass som du tidigare inte klarat av är bra att göra igen om några veckor för att se om kroppen är i bättre skick. En klass som man tidigare fått ont av eller inte kunnat göra kan i framtiden bli en favorit-klass och ditt nästa steg på din personliga utveckling. Det är dessutom kul att se hur kroppen förändras och förbättras över tid.

Kolla in ”Så funkar det” för att få ut så mycket som möjligt av din tid här hos mig.
Här finner du information om de olika typerna av klasser, de olika nivåerna, hur ofta du ska träna, hur du börjar din resa och mycket mera.