Logga in

Glömt lösenordet?
Har du inget konto? Bli medlem

Inga produkter i varukorgen.

Gå till kassan
Påminnelser

Påminnelser

Mailutskick

Mail skickas ut ca 1-2 gånger/månad

Påminnelser Live

Påminnelser skickas ut 1 timme innan sändningen startar. Inför Q&A och gratisevent skickas även mail ut dagarna innan.

Observera att du som medlem alltid kommer att få viktiga mail så som uppdateringar, orderbekräftelser m.m.
Vissa inställningar kan ta upp till 24 timmar innan de aktiveras

Ställ in alla utskick

Ställ en fråga

Inskickade frågor besvaras under våra Q&A (frågestunder) som hålls för medlemmar varje månad.

*” anger obligatoriska fält

Valfritt (för eventuella svar eller kompletteringar)
Hidden
Viktigt!
Tekniska frågor och medlemsfrågor mailas direkt till info@posturalyoga.com.
Detta fält används för valideringsändamål och ska lämnas oförändrat.

Videoarkiv

Videoarkiv

Här hittar du alla mina videos och alla tidigare live-sändningar så att du kan se dem när du vill och hur många gånger du vill.

Få ut mer av din träning:
Läs ”Så funkar det” och mina bästa tips!

Live-schema

Nivå 1-2

Nivå 3-4

Nästa Q&A

Testa Gratis

Q&A Ställ en fråga

Tisdagar 19:00

Torsdagar 19:00

26 mars 18:30

20 mars 19:30

Påminnelser
Postural Yoga Soft
Nivå 2 31 min
Stående och sittande övningar som jobbar igenom hela kroppen. Vi stärker höfterna och rätar upp …

Läs mer from Helkropps-pass med stående och sittande övningar

BälteEtt blockStolStor vägg
27 september 2022
Feel good class, Postural Yoga Soft, Utmaning
Nivå 2 25 min
En klass som lugnar, grundar och lyfter upp din hållning och lämna en lugn, kraftfull …

Läs mer from Feel good class

Ett blockLiten vägg (80 cm)MattaStol
22 september 2022
Block-pass, Klass i lägre tempo (mer info), Postural Yoga Soft
Nivå 2 50 min
En informativ och lärande klass som lugnar, lyfter upp hållningen och skapar en lugn och …

Läs mer from Gratisklass från 20220921

Ett blockLiten vägg (80 cm)Stol
21 september 2022
Favorit i repris
Nivå 3 17, 22, 40 min
Favorit i repris från 20220901. Ett bra pass för dig som löper, springer eller går …

Läs mer from Favorit i repris: Utmaning för löpare i 2 block

BälteEtt blockMattaStolStor vägg
15 september 2022
Favorit i repris, Postural Yoga Soft, Skak-pass
Nivå 1 47 min
Släpp stelheter och spänningar i kroppen med denna favorit i repris från 20220308. Har du …

Läs mer from Favorit i repris – Skakpass

Ett blockMattaStol
13 september 2022
Månadens korta, Postural Yoga Soft
Nivå 2 17 min
Månadens korta är en kort och effektiv klass att göra ofta om du löper, vandrar …

Läs mer from Klass att göra före löpning & vandring

BälteEtt blockLiten vägg (80 cm)Matta
6 september 2022
Block-pass, Postural Yoga Soft, Utmaning
Nivå 3 17, 22, 40 min
Ett bra pass för dig som löper, springer eller går mycket. Med andra ord så …

Läs mer from Utmaning för löpare i 2 block

BälteEtt blockMattaStolStor vägg
1 september 2022
Postural Yoga Soft
Nivå 2 24 min
Klassen jobbar på att släppa stelheter och aktivera hållningssystemet så att du kan räta upp …

Läs mer from Räta upp och öppna upp kroppen

BordEtt blockLiten vägg (80 cm)Matta
25 augusti 2022
Block-pass, Postural Yoga Soft, Utmaning
Nivå 2 16, 19, 34 min
Månadens utmaning mot spända framlår, hög svank och spända ryggfiléer. Dessutom jobbar den på att …

Läs mer from 2v utmaning mot hög svank och spända ryggfiléer

BälteBordEtt blockLiten vägg (80 cm)MattaStol
23 augusti 2022
Postural Yoga Soft
Nivå 3 23 min
I denna klass jobbar vi stärkning av fot, knä och höft kedjan. Bra för alla, …

Läs mer from Stärka fot knä och höftkedjan

BälteEtt blockMattaStol
11 augusti 2022
Månadens korta, Postural Yoga Soft
Nivå 2 16 min
Månadens korta för augusti hjälper kroppen att aktivera och stärka de muskler som ska lyfta …

Läs mer from Skapa rätt gångmönster

BälteLiten vägg (80 cm)Stol
2 augusti 2022
Favorit i repris, Postural Yoga Soft
Nivå 3 43 min
Torsdag 21/7 är jag bjuden på Lady Gaga och jag kommer därför att sända en …

Läs mer from Favorit i Repris från 20201119

BälteEtt blockMattaStor vägg
21 juli 2022
Del av kurs, Postural Yoga Soft
Nivå 1 27 min
Kortare version av grundklass 1. Här lär du dig att stänga av kompensationer och obalanser …

Läs mer from Grundklass 1 – 27 min

Ett blockLiten vägg (80 cm)MattaStol
19 juli 2022
Postural Yoga Soft, Skak-pass
Nivå 2 23 min + 15 min skak
En lugn och stillsam klass som jobbar på att balansera höfterna. Vi släpper på stelheter, …

Läs mer from Skak-klass för höft och ländrygg

Ett blockLiten vägg (80 cm)Matta
12 juli 2022
Månadens korta, Postural Yoga Soft
Nivå 1 16 min
Månadens korta. Det är vanligt att framlår kompenserar om hållningsmusklerna i höften inte gör sitt …

Läs mer from Minska svank och spänning i framlår

Ett blockMattaStol
5 juli 2022
Postural Yoga Soft
Nivå 3 14 min
Här kommer några övningar jag körde med forbollslaget efter senaste träningen. Stretchar ut och kopplar …

Läs mer from Kort pass efter träning

Ett blockMatta
30 juni 2022
Klass i lägre tempo (mer info), Postural Yoga Soft
Nivå 2 36 min
Klicka här för att anta 2 veckors-utmaningen och för att se samma klass med mindre …

Läs mer from Gratisklass- 20220629

Ett blockLiten vägg (80 cm)MattaStol
29 juni 2022
Postural Yoga Soft
Nivå 2 20, 25 min
En klass som balanserar höfter och ländryggen. Perfekt för dig som har ont i ländrygg/höfter …

Läs mer from Balansera höfter och ländrygg.

BälteEtt blockMattaStol
21 juni 2022
Postural Yoga Soft
Nivå 4 32 min
Detta är en riktig utmaning både för enbens-balansen och -stabiliteten. …

Läs mer from Stärkande pass för enbensstabilitet

BälteEtt blockLiten vägg (80 cm)MattaSockar
16 juni 2022
Block-pass, Postural Yoga Soft
Nivå 3 15, 23, 33 min
En klass i 2 set som jobbar på att räta upp en kutrygg. Klassen är …

Läs mer from Klass mot kutrygg

MattaStolTvå block
2 juni 2022
Specialpass
Nivå 3 45 min
Gratisklass från 2020-08-31 – bra att se för nybörjare.Första 20 minuterna går jag igenom grunderna …

Läs mer from Introduktion av Postural Yoga 20200831

BälteLiten vägg (80 cm)MattaStol
31 maj 2022
Postural Yoga Soft
Nivå 2 19 min
En kortare klass för att stärka ländryggen och skapa en neutral svank. Perfekt för dig …

Läs mer from För bakåttippade höfter (ingen svank/rumpa)

Ett blockLiten vägg (80 cm)Matta
31 maj 2022

Tips

Du gör din träning mer individanpassad genom att spara dina favorit-klasser (klicka på ❤) och göra dem oftare (2-3 ggr/vecka) under 2-6 veckor. Därefter kan du fortsätta att göra dina favoriter vid behov. Skriv gärna en personlig anteckning (klicka på anteckningar-ikonen) varför just du gillar klassen (bättre hållning, minskad värk, mindre stel, lugnare, mer energi etc.). Så att du vet vilka klasser du ska ta till och när.

Tips: Utöver dina favoriter rekommenderar jag alltid att göra 1-2 nya klasser per vecka för att variera din träning och för att hitta fler favorit-klasser. Hitta nya klasser genom att träna live, anta en utmaning eller filtrera fram klasser i videoarkivet (filtrera efter fokusområde, tid, eventuella begränsningar m.m).

Skriv en personlig anteckning till alla klasser du gjort genom att klicka på anteckning-ikonen som finns på varje klass.

På så vis håller du koll på:
1. Vilka klasser du har testat och när.
2. Varför du gillar en klass (mer energi, mindre värk, stabilare, sover bättre etc).
Tex kanske en klass gör dig lugn och avslappnad och en annan full av energi och en tredje kan du promenera utan värk efter. På så vis vet du vilken klass du ska ta till och när. Spara alla klasser du gillar i dina favoriter (klicka på ❤)
3. Vilka klasser du inte kan göra just nu (på grund av värk, begränsningar etc).
En klass som du tidigare inte klarat av är bra att göra igen om några veckor för att se om kroppen är i bättre skick. En klass som man tidigare fått ont av eller inte kunnat göra kan i framtiden bli en favorit-klass och ditt nästa steg på din personliga utveckling. Det är dessutom kul att se hur kroppen förändras och förbättras över tid.

Kolla in ”Så funkar det” för att få ut så mycket som möjligt av din tid här hos mig.
Här finner du information om de olika typerna av klasser, de olika nivåerna, hur ofta du ska träna, hur du börjar din resa och mycket mera.