Logga in

Glömt lösenordet?
Har du inget konto? Bli medlem

Inga produkter i varukorgen.

Gå till kassan
Påminnelser

Påminnelser

Mailutskick

Mail skickas ut ca 1-2 gånger/månad

Påminnelser Live

Påminnelser skickas ut 1 timme innan sändningen startar. Inför Q&A och gratisevent skickas även mail ut dagarna innan.

Observera att du som medlem alltid kommer att få viktiga mail så som uppdateringar, orderbekräftelser m.m.
Vissa inställningar kan ta upp till 24 timmar innan de aktiveras

Ställ in alla utskick

Ställ en fråga

Inskickade frågor besvaras under våra Q&A (frågestunder) som hålls för medlemmar varje månad.

*” anger obligatoriska fält

Valfritt (för eventuella svar eller kompletteringar)
Hidden
Viktigt!
Tekniska frågor och medlemsfrågor mailas direkt till info@posturalyoga.com.
Detta fält används för valideringsändamål och ska lämnas oförändrat.

Videoarkiv

Videoarkiv

Här hittar du alla mina videos och alla tidigare live-sändningar så att du kan se dem när du vill och hur många gånger du vill.

Få ut mer av din träning:
Läs ”Så funkar det” och mina bästa tips!

Live-schema

Nivå 1-2

Nivå 3-4

Nästa Q&A

Testa Gratis

Q&A Ställ en fråga

Tisdagar 19:00

Torsdagar 19:00

26 mars 18:30

20 mars 19:30

Påminnelser
Postural Yoga Soft43 min
En klass speciellt för dig som varit gravid. Samt dig med hög svank och svårt …

Läs mer from Klass efter graviditet

MattaStolStor väggTvå block
16 jun 2020
Postural Yoga Flow44 min
En klass där vi jobbar mycket överkropp. Stärka och lyfta hållningen. …

Läs mer from Postural Yoga Flow

Ett blockMattaStor vägg
18 jun 2020
Postural Yoga Soft
Nivå 2 43 min
En klass där vi jobbar mycket överkropp och armstyrka. Fokus att lyfta hållningen. Bra pass …

Läs mer from Postural Yoga

MattaStor väggTvå block
23 jun 2020
Postural Yoga Soft39 min
Bra klass för dig med för mycket eller för hög svank eller ländryggsproblem. …

Läs mer from Postural Yoga Soft

Ett blockMattaStolStor vägg
7 jul 2020
Postural Yoga Soft39 min
Bra klass för dig som har bakåttippat bäcken (ingen svank). Bra för att lära kroppen …

Läs mer from Postural Yoga Soft

BälteMattaStor väggTvå block
14 jul 2020
Postural Yoga Soft44 min
Bra om du har bäcken-rotationer eller obalanser mellan höger och vänster höft. …

Läs mer from Postural Yoga Soft

Ett blockMattaStol
21 jul 2020
Del av kurs
Nivå 3 27 min
Klass 4 är till för att stärka höfterna och bröstryggen efter du har börjat koppla …

Läs mer from Grundklass 4 – 27 min

BälteEtt blockMatta
8 dec 2020
Postural Yoga Soft41 min
Jobbar kedjan fot, knä och höftled. En klass extra bra för dig med fötterna riktade …

Läs mer from Postural Yoga Soft

MattaStor väggTvå block
28 jul 2020
Postural Yoga Soft37 min
En klass där vi jobbar mycket överkropp. Stärka och lyfta hållningen. …

Läs mer from Postural Yoga Soft

BälteEtt blockMattaStor vägg
30 jun 2020
Postural Yoga Flow, Skak-pass
Nivå 3 48 min
Skakpass. Släpp emotionella blockeringar och stress. Vi släpper stelheter i hela kroppen och jobbar mycket …

Läs mer from Ett skak-pass för hela kroppen

Ett blockMatta
16 jul 2020
Postural Yoga Flow46 min
En klass där vi jobbar mycket överkropp. Koppla på, mjuka upp och stärka bröstryggen. …

Läs mer from Postural Yoga Flow

Ett blockMattaStol
23 jul 2020
Postural Yoga Flow, Utmaning23 min
Ett kortare pass perfekt att starta dagen och väcka kroppen med. Testa att göra passet …

Läs mer from Morgonpass

Ett blockMattaStor vägg
30 jul 2020
Block-pass, Postural Yoga Soft, Utmaning10, 30, 40 min
Extrabra för dig som sitter mycket vid dator, har framåttippad axlar och för dig med …

Läs mer from Kontorsarbete + framåtroterade axlar

MattaSockarStolStor väggTvå block
4 aug 2020
Medlemsfavorit, Postural Yoga Soft, Utmaning
Nivå 3 24 min
Passet släpper på spänningar (kompensationer) som kan ha blivit under dagen och kopplar på och …

Läs mer from Kvällspass

MattaTvå block
11 aug 2020
Postural Yoga Flow40 min
En varmt pass i flöde där vi är på matta hela passet. Fokus bröstrygg.  …

Läs mer from Postural Yoga Flow

MattaTvå block
13 aug 2020
Block-pass, Postural Yoga Soft, Utmaning
Nivå 1 11, 20, 21, 35 min
I förebyggande och för att lindra migrän och huvudvärk. En klass i 3 block. Gör …

Läs mer from Klass mot migrän

MattaStolStor väggTvå block
18 aug 2020
Postural Yoga Flow
Nivå 3 40 min
Fokus att släppa stelheter (kompensationer) som blir om du är kobent, har hög svank, stel …

Läs mer from Flow-pass för kobenta

BälteEtt blockMattaStor vägg
20 aug 2020
Postural Yoga Soft, Utmaning29 min
Ont när du springer? Testa att göra denna klass varje dag i 2-4 veckor och …

Läs mer from För löpare

BälteMatta
25 aug 2020
Postural Yoga Flow
Nivå 3 43 min
En klass där vi jobbar mycket överkropp och finlirar i solhälsningen. Bra klass att göra …

Läs mer from Lär dig solhälsningen

BälteEtt blockMattaStor vägg
27 aug 2020
Skak-pass45 min
Skakpass men fokus på att släppa stelheter i höfterna, minska kobenthet och stärka dina höfter. …

Läs mer from Skakpass mot stela höfter och kobenthet

BälteMattaStor vägg
1 sep 2020
Postural Yoga Flow42 min
Stärker kroppen ur en kobenthet. Skapar bättre enbents- och höftstabilitet. …

Läs mer from Postural Yoga Flow

BälteMattaStor vägg
24 sep 2020
Postural Yoga Soft43 min
Mjukar upp stela SI-leder (leden mellan korsben och höftben) så att du kan svanka korrekt. …

Läs mer from Postural Yoga Soft

BälteEtt blockMattaStor vägg
22 sep 2020
Postural Yoga Soft48 min
Balanserar axlarna. Genom att stärka höfterna och får höger och vänster höft att jobba lika …

Läs mer from Postural Yoga Soft

BälteEtt blockMattaStor vägg
15 sep 2020
Postural Yoga Flow
Nivå 3 22 min
Bra pass för att sträck ut framsidan på kroppen, bra pass efter springning eller en …

Läs mer from Postural Yoga Flow

Liten vägg (80 cm)MattaTvå block
10 sep 2020
Postural Yoga Soft
Nivå 3 37 min
Släppa på spända ryggfiléer och få alla kotor att länka korrekt med varandra. Jobbar på …

Läs mer from Postural Yoga Soft

Ett blockMattaStolStor vägg
8 sep 2020
Postural Yoga Soft42 min
Mjukar upp stela SI-leder (leden mellan korsben och höftben) så att du kan svanka korrekt. …

Läs mer from Mjuka upp SI-leder och svanka korrekt

Ett blockMattaSockarStolStor vägg
29 sep 2020

Tips

Du gör din träning mer individanpassad genom att spara dina favorit-klasser (klicka på ❤) och göra dem oftare (2-3 ggr/vecka) under 2-6 veckor. Därefter kan du fortsätta att göra dina favoriter vid behov. Skriv gärna en personlig anteckning (klicka på anteckningar-ikonen) varför just du gillar klassen (bättre hållning, minskad värk, mindre stel, lugnare, mer energi etc.). Så att du vet vilka klasser du ska ta till och när.

Tips: Utöver dina favoriter rekommenderar jag alltid att göra 1-2 nya klasser per vecka för att variera din träning och för att hitta fler favorit-klasser. Hitta nya klasser genom att träna live, anta en utmaning eller filtrera fram klasser i videoarkivet (filtrera efter fokusområde, tid, eventuella begränsningar m.m).

Skriv en personlig anteckning till alla klasser du gjort genom att klicka på anteckning-ikonen som finns på varje klass.

På så vis håller du koll på:
1. Vilka klasser du har testat och när.
2. Varför du gillar en klass (mer energi, mindre värk, stabilare, sover bättre etc).
Tex kanske en klass gör dig lugn och avslappnad och en annan full av energi och en tredje kan du promenera utan värk efter. På så vis vet du vilken klass du ska ta till och när. Spara alla klasser du gillar i dina favoriter (klicka på ❤)
3. Vilka klasser du inte kan göra just nu (på grund av värk, begränsningar etc).
En klass som du tidigare inte klarat av är bra att göra igen om några veckor för att se om kroppen är i bättre skick. En klass som man tidigare fått ont av eller inte kunnat göra kan i framtiden bli en favorit-klass och ditt nästa steg på din personliga utveckling. Det är dessutom kul att se hur kroppen förändras och förbättras över tid.

Kolla in ”Så funkar det” för att få ut så mycket som möjligt av din tid här hos mig.
Här finner du information om de olika typerna av klasser, de olika nivåerna, hur ofta du ska träna, hur du börjar din resa och mycket mera.