Logga in

Glömt lösenordet?
Har du inget konto? Bli medlem

Inga produkter i varukorgen.

Gå till kassan
Påminnelser

Påminnelser

Mailutskick

Mail skickas ut ca 1-2 gånger/månad

Påminnelser Live

Påminnelser skickas ut 1 timme innan sändningen startar. Inför Q&A och gratisevent skickas även mail ut dagarna innan.

Observera att du som medlem alltid kommer att få viktiga mail så som uppdateringar, orderbekräftelser m.m.
Vissa inställningar kan ta upp till 24 timmar innan de aktiveras

Ställ in alla utskick

Ställ en fråga

Inskickade frågor besvaras under våra Q&A (frågestunder) som hålls för medlemmar varje månad.

*” anger obligatoriska fält

Valfritt (för eventuella svar eller kompletteringar)
Hidden
Viktigt!
Tekniska frågor och medlemsfrågor mailas direkt till info@posturalyoga.com.
Detta fält används för valideringsändamål och ska lämnas oförändrat.

Videoarkiv

Videoarkiv

Här hittar du alla mina videos och alla tidigare live-sändningar så att du kan se dem när du vill och hur många gånger du vill.

Få ut mer av din träning:
Läs ”Så funkar det” och mina bästa tips!

Live-schema

Nivå 1-2

Nivå 3-4

Nästa Q&A

Testa Gratis

Q&A Ställ en fråga

Tisdagar 19:00

Torsdagar 19:00

26 mars 18:30

20 mars 19:30

Påminnelser
Postural Yoga Flow43 min
Släpper kompensationer/stelheter i skinka, framlår och vader. …

Läs mer from Postural Yoga Flow

BälteMattaStor väggTvå block
1 okt 2020
Postural Yoga Soft, Skak-pass45 min
Skakpass men fokus på att släppa stelheter i höfterna och stärka dina höfter. Gör endast …

Läs mer from Postural Yoga Soft

BälteEtt blockMattaStor vägg
6 okt 2020
Postural Yoga Soft24 min
Stärker höfterna (korrekt svank) och får höger och vänster höft att samarbeta. Får bak höfterna …

Läs mer from Postural Yoga Soft

Ett blockMattaStolStor vägg
13 okt 2020
Postural Yoga Flow44 min
En klass som släpper stelhet i baklår och framlår. Avslutar med vridning och Modified Floor …

Läs mer from Postural Yoga Flow

MattaStolStor väggTvå block
15 okt 2020
Postural Yoga Soft43 min
Passet balanserar höfterna och befäster och utmanar kroppen på slutet.  …

Läs mer from Postural Yoga Soft

BälteEtt blockMattaStol
20 okt 2020
Postural Yoga Flow42 min
Mycket stretching (skinka, armar, bröst) och övningar som lyfter hållningen upp. …

Läs mer from Postural Yoga Flow

MattaStor väggTvå block
22 okt 2020
Block-pass, Postural Yoga Soft, Skak-pass, Utmaning30, 45, 55 min
GÖR ENDAST DE FÖRSTA 30 MINUTERNA FÖR ATT STÄRKA OCH KOPPLA PÅ HÅLLNINGSSYSTEMET I HÖFTERNA …

Läs mer from Skakpass för löpare

Ett blockMattaStolStor vägg
27 okt 2020
Postural Yoga Flow, Utmaning22 min
Ett kortprogram som är designat för att göra varje dag i 4-6 veckor.  Även bra …

Läs mer from Dagligt kortprogram

MattaTvå block
29 okt 2020
Postural Yoga Flow, Specialpass36 min
Lär dig Solhälsningen steg för steg. Ett tufft pass där vi går igenom alla delar …

Läs mer from Solhälsningen steg för steg

MattaTvå block
8 apr 2021
Postural Yoga Soft43 min
Ett lite tuffare softpass som jobbar hela kroppen. Släpper kompensationer nerifrån och upp och kopplar …

Läs mer from Postural Yoga Soft

MattaStolStor väggTvå block
17 nov 2020
Postural Yoga Soft
Nivå 3 42 min
Ett tekniskt pass som utmanar och stärker kroppen ur kompensation och lämnar dig med en …

Läs mer from Stärk och lyft hållningen upp

BälteEtt blockMattaStor vägg
19 nov 2020
Postural Yoga Soft44 min
Bra pass för dig med för hög eller för mycket svank. Bra mot ländryggsproblematik. …

Läs mer from Postural Yoga Soft

Ett blockMattaStolStor vägg
24 nov 2020
Postural Yoga Flow47 min
Ett tuffare pass för mage och rygg. Du behöver också en kudde för detta pass.  …

Läs mer from Postural Yoga Flow

BälteMattaStor väggTvå block
26 nov 2020
Postural Yoga Soft, Skak-pass, Utmaning47 min
Skakpass 50 min. De första 40 min (innan skakövningen) är superbra att göra om och …

Läs mer from Mot bäckenobalanser

Ett blockMattaSockarStor vägg
1 dec 2020
Postural Yoga Flow43 min
Ett pass där du lärd dig att svanka korrekt samt stärker hållningsmusklerna i ländryggen. …

Läs mer from Postural Yoga Flow

MattaTvå block
3 dec 2020
Postural Yoga Soft, Utmaning30 min
Ett perfekt pass som korrigerar bäckenobalanser och dessutom mjukar upp den del av bröstryggen som …

Läs mer from Morgonpass

Ett blockMattaStor vägg
22 dec 2020
Postural Yoga Flow
Årets sista klass. Ett kort pass i flöde som hjälper till att mjuka upp och …

Läs mer from Postural Yoga Flow

Ett blockMatta
31 dec 2020
Postural Yoga Flow13 min
Här kommer ett skönt pass som utmanar och stärker kroppen ur kompensation och lämnar dig …

Läs mer from Postural Yoga Flow

Ett blockMattaStor vägg
24 dec 2020
Postural Yoga Flow35 min
Ett skönt pass som släpper i stelheter i benen, bröstryggen och armarna. Stärker kroppen i …

Läs mer from Postural Yoga Flow

MattaStor väggTvå block
17 dec 2020
Block-pass, Postural Yoga Soft, Utmaning12, 15, 25, 30, 45 min
Ett pass som är bra mot onda knän, stela SI-leder (leden mellan bäcken och korsben), …

Läs mer from Knäproblem & plattfot

BälteEtt blockMattaStor vägg
8 dec 2020
Block-pass, Postural Yoga Flow, Utmaning25, 50 min
Mjukar upp, kopplar på och stärker bröstryggen och släpper på stelheter som håller kvar dig …

Läs mer from Bröstrygg

MattaStor väggTvå block
10 dec 2020
Postural Yoga Soft29 min
Ett lugnt och härligt pass för att stärka och balansera höfter samt räta ut och …

Läs mer from Postural Yoga Soft

BälteEtt blockMattaStol
29 dec 2020
Block-pass, Postural Yoga Soft, Utmaning
Nivå 3 10, 20, 30, 45 min
En klass i 3 block för nacke, axlar och bröstrygg. Block 1 (start 04.31): Mjukar …

Läs mer from Axlar, nacke & bröstrygg

Ett blockMattaSockarStolStor vägg
15 dec 2020
Block-pass, Postural Yoga Soft37-43 min
Klassen jobbar med samarbetet mellan fot, knä och höft samt att stärka höfterna och lära …

Läs mer from Postural Yoga Soft

Ett blockMattaStolStor vägg
5 jan 2021
Postural Yoga Flow44 min
Fokus bröstrygg och armar. Släppa stelheter i armar och bröstrygg. …

Läs mer from Postural Yoga Flow

Matta
7 jan 2021
Postural Yoga Soft, Utmaning37 min
Stabiliserar höfterna och kopplar på hållningssystemet från topp till tå. Superbra klass för dig som …

Läs mer from För datakroppar – bröstrygg/axlar

Ett blockMattaStor vägg
12 jan 2021

Tips

Du gör din träning mer individanpassad genom att spara dina favorit-klasser (klicka på ❤) och göra dem oftare (2-3 ggr/vecka) under 2-6 veckor. Därefter kan du fortsätta att göra dina favoriter vid behov. Skriv gärna en personlig anteckning (klicka på anteckningar-ikonen) varför just du gillar klassen (bättre hållning, minskad värk, mindre stel, lugnare, mer energi etc.). Så att du vet vilka klasser du ska ta till och när.

Tips: Utöver dina favoriter rekommenderar jag alltid att göra 1-2 nya klasser per vecka för att variera din träning och för att hitta fler favorit-klasser. Hitta nya klasser genom att träna live, anta en utmaning eller filtrera fram klasser i videoarkivet (filtrera efter fokusområde, tid, eventuella begränsningar m.m).

Skriv en personlig anteckning till alla klasser du gjort genom att klicka på anteckning-ikonen som finns på varje klass.

På så vis håller du koll på:
1. Vilka klasser du har testat och när.
2. Varför du gillar en klass (mer energi, mindre värk, stabilare, sover bättre etc).
Tex kanske en klass gör dig lugn och avslappnad och en annan full av energi och en tredje kan du promenera utan värk efter. På så vis vet du vilken klass du ska ta till och när. Spara alla klasser du gillar i dina favoriter (klicka på ❤)
3. Vilka klasser du inte kan göra just nu (på grund av värk, begränsningar etc).
En klass som du tidigare inte klarat av är bra att göra igen om några veckor för att se om kroppen är i bättre skick. En klass som man tidigare fått ont av eller inte kunnat göra kan i framtiden bli en favorit-klass och ditt nästa steg på din personliga utveckling. Det är dessutom kul att se hur kroppen förändras och förbättras över tid.

Kolla in ”Så funkar det” för att få ut så mycket som möjligt av din tid här hos mig.
Här finner du information om de olika typerna av klasser, de olika nivåerna, hur ofta du ska träna, hur du börjar din resa och mycket mera.