Bli medlem

Välj månads- eller årsmedlemskap och få direkt tillgång till alla klasser och funktioner. Du kan ändra eller avsluta ditt medlemskap när du vill.

Detta ingår

  • Introduktionskurs
  • 2 nya klasser/vecka
  • 350+ klasser (5-60min)
  • Månadens korta - för dig med lite tid
  • Välj klass efter problemområde
  • Spara dina favoriter
  • Använd friskvårdsbidrag
  • 10% rabatt i webbshoppen

Logga in

Glömt lösenordet?
Har du inget konto? Bli medlem

Glömt lösenord

Om du glömt bort ditt lösenord, ange din e-postadress nedan och klicka på "Återställ lösenord" så kommer en återställningslänk att skickas till dig.

Har du inget konto? Bli medlem

Du har inga produkter i varukorgen.

Gå till kassan
Påminnelser

Påminnelser

.

Ställ en fråga till nästa Q&A

Svaren kommer att besvaras under live-eventet. Du får också ett svar tillbaka till den e-post som är registrerat för ditt konto.

*” anger obligatoriska fält

Valfritt (för eventuella svar eller kompletteringar)
Hidden
Detta fält används för valideringsändamål och ska lämnas oförändrat.

Videoarkiv

Videoarkiv

Här hittar du alla mina videos och alla tidigare live-sändningar så att du kan se dem när du vill och hur många gånger du vill.

Få ut mer av din träning:
Läs ”Så funkar det” och mina bästa tips!

Live-schema

Nivå 1-2

Nivå 3-4

Nästa Q&A

Testa Gratis

Q&A Ställ en fråga

Tisdag 19:00

Torsdag 19:00

25 okt 18:30

16 nov 19.30

Påminnelser
Postural Yoga Soft
Nivå 3 20 min
Grundklass 6 är till för att släppa stelheter i armar och axlar samt mjuka upp …

Läs mer… from Grundklass 6 – 20 min

Liten vägg (80cm)MattaTvå block7 juli 2022
Månadens korta, Postural Yoga Soft
Nivå 1 16 min
Månadens korta. Det är vanligt att framlår kompenserar om hållningsmusklerna i höften inte gör sitt …

Läs mer… from Minska svank och spänning i framlår

Ett blockMattaStol5 juli 2022
Postural Yoga Soft
Nivå 3 14 min
Här kommer några övningar jag körde med forbollslaget efter senaste träningen. Stretchar ut och kopplar …

Läs mer… from Kort pass efter träning

Ett blockMatta30 juni 2022
Långsam klass (mer info), Postural Yoga Soft
Nivå 2 40 min
Klicka här för att anta 2 veckors-utmaningen och för att se samma klass med mindre …

Läs mer… from Gratisklass- 20220629

Ett blockLiten vägg (80cm)MattaStol29 juni 2022
Block-pass, Postural Yoga Soft
Nivå 3 29, 42, 49 min
Ett bra pass som är extra bra för dig som är en backhoppare och för …

Läs mer… from Stärka ländryggen

BälteMattaStolTvå block23 juni 2022
Postural Yoga Soft
Nivå 2 20, 25 min
En klass som balanserar höfter och ländryggen. Perfekt för dig som har ont i ländrygg/höfter …

Läs mer… from Balansera höfter och ländrygg.

BälteEtt blockMattaStol21 juni 2022
Postural Yoga Soft
Nivå 4 32 min
Detta är en riktig utmaning både för enbens-balansen och -stabiliteten. …

Läs mer… from Stärkande pass för enbensstabilitet

BälteEtt blockLiten vägg (80cm)MattaSockar16 juni 2022
Postural Yoga Soft
Nivå 3 29 min
Klassen fokuserar på att släppa stelheter i ryggen så att nacke och ländrygg kan slappna …

Läs mer… from Släppa stelhet i utsida höft och rygg

BälteEtt blockStol9 juni 2022
Block-pass, Postural Yoga Soft
Nivå 3 15, 23, 33 min
En klass i 2 set som jobbar på att räta upp en kutrygg. Klassen är …

Läs mer… from Klass mot kutrygg

MattaStolTvå block2 juni 2022
Postural Yoga Soft
Nivå 2 19 min
En kortare klass för att stärka ländryggen och skapa en neutral svank. Perfekt för dig …

Läs mer… from För bakåttippade höfter (ingen svank/rumpa)

Ett blockLiten vägg (80cm)Matta31 maj 2022
Postural Yoga Flow
Nivå 3 27 min
Ett pass i flöde utan tillbehör – perfekt när du är på resande fot eller …

Läs mer… from Flow on the go

Matta26 maj 2022
Långsam klass (mer info)
Nivå 2 40 min
Gratisklass mot gamnacke från 20220525. Här går vi grundligt igenom klassen. Vill du göra klassen …

Läs mer… from Klass från eventet 20220525

BälteEtt blockLiten vägg (80cm)MattaStol25 maj 2022
Block-pass, Postural Yoga Soft, Skak-pass
Nivå 3 5, 13, 22, 41 min
Ett skakpass då vi stärker och stabiliserar de djupa höftböjarna och stärker en naturlig svank. …

Läs mer… from Stärka och återbalansera psoas i 3 block

Ett blockLiten vägg (80cm)MattaStol19 maj 2022
Postural Yoga Soft
Nivå 2 37 min
Pass som stabiliserar höfter för att sedan stabilisera och  jobbar loss stelheter i skuldror och …

Läs mer… from Stabilisera och lossa stelheter i skuldror och bröstrygg

BälteEtt blockMattaStol17 maj 2022
Postural Yoga Soft, Utmaning
Nivå 2 41 min
I detta pass jobbar vi på att skapa en core-stabilitet på Postural Yoga vis. Vi …

Läs mer… from Bygga core inifrån och ut

Ett blockMattaSockar10 maj 2022
Postural Yoga Soft
Nivå 3 33 min
Pass som stärker coren samt kedjan mellan fot, knä och höft. Bra för dig som …

Läs mer… from Stärka coren och kedjan fot, knä höft

BälteEtt blockMattaStol5 maj 2022
Månadens korta, Postural Yoga Soft
Nivå 2 12 min
Bra för alla som har obalans i höfterna. Stabiliserar höfterna och lär överkroppen att slappna …

Läs mer… from Stabilisera höfterna på 12 min

Ett blockLiten vägg (80cm)Matta3 maj 2022
Postural Yoga Soft
Nivå 3 29 min
En skön klass som stärker höfterna rejält och mjukar upp i bröstryggen. En klass som …

Läs mer… from Kicka igång och stärk skinkorna (30 min)

BälteLiten vägg (80cm)MattaStol28 apr 2022
Postural Yoga Soft
Nivå 2 22 min
Kortare version av grundklass 2. Här lära du kroppen att svanka korrekt och stärker hållningsmusklerna …

Läs mer… from Grundklass 2 – 22 min

BälteLiten vägg (80cm)MattaTvå block26 apr 2022
Postural Yoga Soft, Utmaning
Nivå 4 31 min
Passet jobbar på att balanserna muskler runt höfter och bröstrygg så att du kan göra …

Läs mer… from Stärk kroppen för utfallssteg

BälteEtt blockLiten vägg (80cm)MattaStol21 apr 2022
Postural Yoga Soft
Nivå 3 24 min
Kortare version av grundklass 3. Klassen balanserar höfterna och jämnar ut bäckenobalanser (rotationer och skiftningar), …

Läs mer… from Grundklass 3 – 24 min

Ett blockMattaStol19 apr 2022
Postural Yoga Soft
Nivå 2 10 min
Jag fick frågan om vilka 3 övningar jag skulle välja om jag måste välja 3 …

Läs mer… from 3 basövningar på 10 min

MattaStol14 apr 2022

Tips

Du gör din träning mer individanpassad genom att spara dina favorit-klasser (klicka på ❤) och göra dem oftare (2-3 ggr/vecka) under 2-6 veckor. Därefter kan du fortsätta att göra dina favoriter vid behov. Skriv gärna en personlig anteckning (klicka på anteckningar-ikonen) varför just du gillar klassen (bättre hållning, minskad värk, mindre stel, lugnare, mer energi etc.). Så att du vet vilka klasser du ska ta till och när.

Tips: Utöver dina favoriter rekommenderar jag alltid att göra 1-2 nya klasser per vecka för att variera din träning och för att hitta fler favorit-klasser. Hitta nya klasser genom att träna live, anta en utmaning eller filtrera fram klasser i videoarkivet (filtrera efter fokusområde, tid, eventuella begränsningar m.m).

Skriv en personlig anteckning till alla klasser du gjort genom att klicka på anteckning-ikonen som finns på varje klass.

På så vis håller du koll på:
1. Vilka klasser du har testat och när.
2. Varför du gillar en klass (mer energi, mindre värk, stabilare, sover bättre etc).
Tex kanske en klass gör dig lugn och avslappnad och en annan full av energi och en tredje kan du promenera utan värk efter. På så vis vet du vilken klass du ska ta till och när. Spara alla klasser du gillar i dina favoriter (klicka på ❤)
3. Vilka klasser du inte kan göra just nu (på grund av värk, begränsningar etc).
En klass som du tidigare inte klarat av är bra att göra igen om några veckor för att se om kroppen är i bättre skick. En klass som man tidigare fått ont av eller inte kunnat göra kan i framtiden bli en favorit-klass och ditt nästa steg på din personliga utveckling. Det är dessutom kul att se hur kroppen förändras och förbättras över tid.

Kolla in ”Så funkar det” för att få ut så mycket som möjligt av din tid här hos mig.
Här finner du information om de olika typerna av klasser, de olika nivåerna, hur ofta du ska träna, hur du börjar din resa och mycket mera.