Bli medlem

Välj månads- eller årsmedlemskap och få direkt tillgång till alla klasser och funktioner. Du kan ändra eller avsluta ditt medlemskap när du vill.

Detta ingår

  • Introduktionskurs
  • 2 nya klasser/vecka
  • 350+ klasser (5-60min)
  • Månadens korta - för dig med lite tid
  • Välj klass efter problemområde
  • Spara dina favoriter
  • Använd friskvårdsbidrag
  • 10% rabatt i webbshoppen

Logga in

Glömt lösenordet?
Har du inget konto? Bli medlem

Glömt lösenord

Om du glömt bort ditt lösenord, ange din e-postadress nedan och klicka på "Återställ lösenord" så kommer en återställningslänk att skickas till dig.

Har du inget konto? Bli medlem

Inga produkter i varukorgen.

Gå till kassan
Påminnelser

Påminnelser

.

Ställ en fråga till nästa Q&A

Inskickade frågor besvaras under våra Q&A (frågor och svar) som hålls för medlemmar en gång varje månad.

*” anger obligatoriska fält

Tekniska frågor mailas till info@posturalyoga.se.
Valfritt (för eventuella svar eller kompletteringar)
Är du ny medlem eller går introkursen?
Hidden
Detta fält används för valideringsändamål och ska lämnas oförändrat.

Videoarkiv

Videoarkiv

Här hittar du alla mina videos och alla tidigare live-sändningar så att du kan se dem när du vill och hur många gånger du vill.

Få ut mer av din träning:
Läs ”Så funkar det” och mina bästa tips!

Live-schema

Nivå 1-2

Nivå 3-4

Nästa Q&A

Testa Gratis

Q&A Ställ en fråga

Tisdag 19:00

Torsdag 19:00

31 jan 18:30

19 april 19.30

Påminnelser
Postural Yoga Soft, Utmaning
Nivå 3 33 min
Månadens utmaning är för er med stela baklår som inte vill ge med sig! Klassen …

Läs mer… from Utmaning mot stela baksida lår

BordEtt blockMattaStor vägg8 november 2022
Postural Yoga Flow, Skak-pass
Nivå 4 37 min
Vi tröttar ut kroppen för att sedan skaka loss på slutet. En kortare skak-klass när …

Läs mer… from Utmanade flow med skak på slutet

MattaTvå block3 november 2022
Månadens korta, Postural Yoga Soft
Nivå 2 10-20 min
Mjukar upp bröstryggen och lär rätt muskler lyfta upp överkroppen, för när rätt muskler lyfter …

Läs mer… from Månadens korta – Fokus nacke!

Ett blockLiten vägg (80cm)MattaStol1 november 2022
Postural Yoga Flow
Nivå 3 40 min
Ett härligt bröstryggs-flow där vi jobbar igenom bröstryggen och skapar ett lyft genom kroppen. Klassen …

Läs mer… from Mjuka upp stel bröstrygg i Flow

SockarTvå block27 oktober 2022
Långsam klass (mer info), Postural Yoga Soft
Nivå 2 35 min
En klass i lungt tempo med mycket förklaringar – perfekt att starta med. …

Läs mer… from Klass för hela kroppen

Ett blockLiten vägg (80cm)SockarStol25 oktober 2022
Del av kurs
Nivå 2 33 min
I klass 4 pratar vi om vad som händer när man inte har någon svank/rumpa …

Läs mer… from Klass 4 – 33 min

Liten vägg (80cm)MattaTvå block20 oktober 2022
Del av kurs8 min
Se denna informationsvideo innan du gör klass 4. …

Läs mer… from Klass 4 – Intro (8 min)

20 okt 2022
Del av kurs
Nivå 2 31 min
I klass 3 pratar vi om för mycket och för hög svank och testar övningar för det. …

Läs mer… from Klass 3 – 31 min

BälteEtt blockMattaStol18 oktober 2022
Del av kurs
Se denna informationsvideo innan du gör klass 3. …

Läs mer… from Klass 3 – Intro (7 min)

18 okt 2022
Del av kurs
Nivå 2 27 min
I klass 2 rätar vi upp fötterna och balansera förhållandet mellan fot, knä och höft. …

Läs mer… from Klass 2 – 27 min

Ett blockLiten vägg (80cm)Matta13 oktober 2022
Del av kurs
Se denna informationsvideo innan du gör klass 2. …

Läs mer… from Klass 2 – Intro (7 min)

13 okt 2022
Del av kurs
Nivå 1 33 min
I den första klassen släpper vi på stela muskler för att sedan aktivera och få …

Läs mer… from klass 1 – 33 min

Ett blockLiten vägg (80cm)MattaStol11 oktober 2022
Del av kurs6 min
Se denna informationsvideo innan du gör klass 1. …

Läs mer… from Klass 1 – Intro (6 min)

11 okt 2022
Del av kurs4 min
Se denna video efter du har utfört alla 4 introduktionskurserna. EFTER INTRODUKTIONSKURSEN: Rekommenderar jag att …

Läs mer… from Detta händer nu – 3 min

7 okt 2022
Del av kurs3 min
Starta introduktionskursen med att lyssna på denna introduktionsvideo på 3 minuter. Tips – Ta foton …

Läs mer… from Intro – Introduktionskursen 3 min

7 okt 2022
Postural Yoga Soft, Utmaning
Nivå 3 36 min
EN viktig klass för alla! Lär kroppen aktivera för att sedan stärka de muskler som …

Läs mer… from Stärk utsida höft och ländrygg

BälteLiten vägg (80cm)MattaTvå block6 oktober 2022
Block-pass, Feel good klass, Gratisklass, Månadens korta, Postural Yoga Soft
Nivå 2 9, 10, 19 min
Klassen är extra bra för dig som har spänningshuvudvärk, stela axlar, stel bröstrygg och nacke. …

Läs mer… from Mot spänningshuvudvärk

Liten vägg (80cm)StolTvå block4 oktober 2022
Postural Yoga Soft
Nivå 3 30 min
Ett pass som har det mesta. Jobbar hela kroppen – aktiverar, balanserar och stärker. …

Läs mer… from Ett allsidigt 30 minuters-pass

Ett blockMattaStolStor vägg29 september 2022
Postural Yoga Soft
Nivå 2 31 min
Stående och sittande övningar som jobbar igenom hela kroppen. Vi stärker höfterna och rätar upp …

Läs mer… from Helkropps-pass med stående och sittande övningar

BälteEtt blockStolStor vägg27 september 2022
Feel good klass, Postural Yoga Soft, Utmaning
Nivå 2 25 min
En klass som lugnar, grundar och lyfter upp din hållning och lämna en lugn, kraftfull …

Läs mer… from Feel good class

Ett blockLiten vägg (80cm)MattaStol22 september 2022
Block-pass, Långsam klass (mer info), Postural Yoga Soft
Nivå 2 50 min
En informativ och lärande klass som lugnar, lyfter upp hållningen och skapar en lugn och …

Läs mer… from Gratisklass från 20220921

Ett blockLiten vägg (80cm)Stol21 september 2022
Favorit i repris
Nivå 3 17, 22, 40 min
Favorit i repris från 20220901. Ett bra pass för dig som löper, springer eller går …

Läs mer… from Favorit i repris: Utmaning för löpare i 2 block

BälteEtt blockMattaStolStor vägg15 september 2022
Favorit i repris, Postural Yoga Soft, Skak-pass
Nivå 1 47 min
Släpp stelheter och spänningar i kroppen med denna favorit i repris från 20220308. Har du …

Läs mer… from Favorit i repris – Skakpass

Ett blockMattaStol13 september 2022
Del av kurs
Nivå 3 20-25 min
Kortare version av Grundklass 5. Klass 5 är till för att räta upp benen och …

Läs mer… from Grundklass 5 – 24 min

MattaStor väggTvå block8 september 2022
Månadens korta, Postural Yoga Soft
Nivå 2 17 min
Månadens korta är en kort och effektiv klass att göra ofta om du löper, vandrar …

Läs mer… from Klass att göra före löpning & vandring

BälteEtt blockLiten vägg (80cm)Matta6 september 2022
Block-pass, Postural Yoga Soft, Utmaning
Nivå 3 17, 22, 40 min
Ett bra pass för dig som löper, springer eller går mycket. Med andra ord så …

Läs mer… from Utmaning för löpare i 2 block

BälteEtt blockMattaStolStor vägg1 september 2022
Varför vi trycker undan delar av oss själva och hur det påverkar vår hållning och …

Läs mer… from Stress & Hållning – 20200428

28 apr 2020

Tips

Du gör din träning mer individanpassad genom att spara dina favorit-klasser (klicka på ❤) och göra dem oftare (2-3 ggr/vecka) under 2-6 veckor. Därefter kan du fortsätta att göra dina favoriter vid behov. Skriv gärna en personlig anteckning (klicka på anteckningar-ikonen) varför just du gillar klassen (bättre hållning, minskad värk, mindre stel, lugnare, mer energi etc.). Så att du vet vilka klasser du ska ta till och när.

Tips: Utöver dina favoriter rekommenderar jag alltid att göra 1-2 nya klasser per vecka för att variera din träning och för att hitta fler favorit-klasser. Hitta nya klasser genom att träna live, anta en utmaning eller filtrera fram klasser i videoarkivet (filtrera efter fokusområde, tid, eventuella begränsningar m.m).

Skriv en personlig anteckning till alla klasser du gjort genom att klicka på anteckning-ikonen som finns på varje klass.

På så vis håller du koll på:
1. Vilka klasser du har testat och när.
2. Varför du gillar en klass (mer energi, mindre värk, stabilare, sover bättre etc).
Tex kanske en klass gör dig lugn och avslappnad och en annan full av energi och en tredje kan du promenera utan värk efter. På så vis vet du vilken klass du ska ta till och när. Spara alla klasser du gillar i dina favoriter (klicka på ❤)
3. Vilka klasser du inte kan göra just nu (på grund av värk, begränsningar etc).
En klass som du tidigare inte klarat av är bra att göra igen om några veckor för att se om kroppen är i bättre skick. En klass som man tidigare fått ont av eller inte kunnat göra kan i framtiden bli en favorit-klass och ditt nästa steg på din personliga utveckling. Det är dessutom kul att se hur kroppen förändras och förbättras över tid.

Kolla in ”Så funkar det” för att få ut så mycket som möjligt av din tid här hos mig.
Här finner du information om de olika typerna av klasser, de olika nivåerna, hur ofta du ska träna, hur du börjar din resa och mycket mera.