Logga in

Glömt lösenordet?
Har du inget konto? Bli medlem

Inga produkter i varukorgen.

Gå till kassan
Påminnelser

Påminnelser

Mailutskick

Mail skickas ut ca 1-2 gånger/månad

Påminnelser Live

Påminnelser skickas ut 1 timme innan sändningen startar. Inför Q&A och gratisevent skickas även mail ut dagarna innan.

Observera att du som medlem alltid kommer att få viktiga mail så som uppdateringar, orderbekräftelser m.m.
Vissa inställningar kan ta upp till 24 timmar innan de aktiveras

Ställ in alla utskick

Ställ en fråga

Inskickade frågor besvaras under våra Q&A (frågestunder) som hålls för medlemmar varje månad.

*” anger obligatoriska fält

Valfritt (för eventuella svar eller kompletteringar)
Hidden
Viktigt!
Tekniska frågor och medlemsfrågor mailas direkt till info@posturalyoga.com.
Detta fält används för valideringsändamål och ska lämnas oförändrat.

Videoarkiv

Videoarkiv

Här hittar du alla mina videos och alla tidigare live-sändningar så att du kan se dem när du vill och hur många gånger du vill.

Få ut mer av din träning:
Läs ”Så funkar det” och mina bästa tips!

Live-schema

Nivå 1-2

Nivå 3-4

Nästa Q&A

Testa Gratis

Q&A Ställ en fråga

Tisdagar 19:00

Torsdagar 19:00

26 mars 18:30

20 mars 19:30

Påminnelser
Postural Yoga Soft
Nivå 2 40 min
Passet fokuserar på att skapa och stärka rätt svank och rätt kurvatur genom hela ryggen. …

Läs mer from Mjuka upp, stärk och balansera dina höfter

Ett blockLiten vägg (80 cm)Matta
24 oktober 2023
Postural Yoga Soft
Nivå 2 42 min
Ett bra pass som lär kroppen hitta rätt svank och kurvatur genom ryggen vilket är …

Läs mer from Skapa och stärk rätt svank och kurvatur genom ryggen

BälteLiten vägg (80 cm)Två block
19 oktober 2023
Postural Yoga Soft
Nivå 2 45 min
Ett pass för dig med hög svank, stela framlår och eller ond ländrygg. Dessutom bra …

Läs mer from Mot hög svank, stela framlår och ländryggsont

Ett blockLiten vägg (80 cm)MattaStol
17 oktober 2023
Del av kurs
Se denna informationsvideo innan du gör klass 2. …

Läs mer from Klass 2 – Intro (7 min)

13 oktober 2023
Favorit i repris, Postural Yoga Flow, Skak-pass
Nivå 2 37 min + 7 min skak
Balanserar, kopplar på och stärker hållningsmuskler runt höfter och ländrygg. Dessutom ett superbra pass för …

Läs mer from Stärka ländrygg & höfter

MattaStolTvå block
12 oktober 2023
Del av kurs6 min
Se denna informationsvideo innan du gör klass 1. …

Läs mer from Klass 1 – Intro (6 min)

11 oktober 2023
Postural Yoga Soft, Skak-pass, Utmaning
Nivå 3 30 min + 15 min skak
Lyft upp din hållning och släpp på stress och sådant som tynger dig genom detta …

Läs mer from Lättare och mer upprätt hållning

Ett blockMattaStol
10 oktober 2023
Postural Yoga Soft
Nivå 3 16 min
Ett kort pass som jobbar på att skapa rätt fotposition, mjuka upp i bröstryggen och …

Läs mer from Räta upp hela kroppen på 16 min

Ett blockMattaSockarStor vägg
5 oktober 2023
Månadens korta, Postural Yoga Soft
Nivå 2 13 min
Ett kort pass som du även kan göra i sängen innan du ska sova. Övningarna …

Läs mer from Pass att göra innan du ska sova

Matta
3 oktober 2023
Postural Yoga Flow
Nivå 4 45 min
Ett pass i flöde där huvudfokus ligger på att stärka bålen. …

Läs mer from Core-flow

MattaTvå block
21 september 2023
Postural Yoga Soft
Nivå 3 37 min
Ett pass där vi jobbar på att räta upp kroppen och avslutar i en stående …

Läs mer from Räta upp snedheter

BälteEtt blockMattaStor vägg
19 september 2023
Block-pass, Postural Yoga Soft
Nivå 3 30 min
7 övningar där vi balanserar utsida höft, framlår och säte och stabiliserar hela bålen. Den …

Läs mer from Balansera lår, utsida höft och säte

Liten vägg (80 cm)MattaTvå block
14 september 2023
Block-pass, Postural Yoga Soft, Utmaning
Nivå 2 10, 13, 23 min
Övningarna jobbar på att släppa kompensationer som uppstår när vi är stressade eller sitter mycket …

Läs mer from Lugna ner, öppna upp och reser din hållning upp!

Ett blockLiten vägg (80 cm)Matta
12 september 2023
Favorit i repris, Postural Yoga Flow
Nivå 3 36 min
Favorit i repris från 20201112 – Lär dig Solhälsningen steg för steg. Ett tufft pass …

Läs mer from Solhälsningen steg för steg

MattaTvå block
7 september 2023
Postural Yoga Soft, Utmaning
Nivå 3 36 min
Ett pass där vi jobbar på att mjuka upp bröstryggen och balansera nacken. Utmaning: Gör passet …

Läs mer from Mjuka upp ryggen och balansera nacken

BälteEtt blockLiten vägg (80 cm)MattaStol
31 augusti 2023
Postural Yoga Soft
Nivå 2 25 min
En klass som jobbar på att lugna ner nervsystemet samtidigt som vi minskar en hög …

Läs mer from Lugna ner nervsystemet minska spända muskler

BälteEtt blockLiten vägg (80 cm)Matta
29 augusti 2023
Postural Yoga Flow
Nivå 3 31 min
Ett härligt flow-pass med vridningar och bakåtböjningar som huvudfokus. …

Läs mer from Flow med vridningar och bakåtböjningar

Ett blockMattaSockar
24 augusti 2023
Postural Yoga Soft
Nivå 3 38 min
I denna klass går vi igenom hela kroppen med fokus på att integrera alla delar …

Läs mer from Integrera alla delar i kroppen

BälteMattaStor väggTvå block
22 augusti 2023
Postural Yoga Flow
Nivå 3 34, 11, 4, 51 min
Ett grundligt pass som jobbar på att koppla på och stärka säte, ländrygg och bål. …

Läs mer from Stärk ländrygg, säte och din core

BälteLiten vägg (80 cm)MattaTvå block
17 augusti 2023
Block-pass, Postural Yoga Soft
Nivå 2 10, 16, 27, 35 min
Nytt blockpass för hela kroppen! Detta pass är även bra för dig som har tighta …

Läs mer from Blockpass för hela kroppen

BälteLiten vägg (80 cm)MattaTvå block
15 augusti 2023
Postural Yoga Soft
Nivå 2 25 min
En klass som tränar coren på ett skonsamt sätt samt jobbar på att stabilisera hållningssystemet …

Läs mer from Stärk coren på ett skonsamt sätt.

Ett blockLiten vägg (80 cm)Matta
8 augusti 2023

Tips

Du gör din träning mer individanpassad genom att spara dina favorit-klasser (klicka på ❤) och göra dem oftare (2-3 ggr/vecka) under 2-6 veckor. Därefter kan du fortsätta att göra dina favoriter vid behov. Skriv gärna en personlig anteckning (klicka på anteckningar-ikonen) varför just du gillar klassen (bättre hållning, minskad värk, mindre stel, lugnare, mer energi etc.). Så att du vet vilka klasser du ska ta till och när.

Tips: Utöver dina favoriter rekommenderar jag alltid att göra 1-2 nya klasser per vecka för att variera din träning och för att hitta fler favorit-klasser. Hitta nya klasser genom att träna live, anta en utmaning eller filtrera fram klasser i videoarkivet (filtrera efter fokusområde, tid, eventuella begränsningar m.m).

Skriv en personlig anteckning till alla klasser du gjort genom att klicka på anteckning-ikonen som finns på varje klass.

På så vis håller du koll på:
1. Vilka klasser du har testat och när.
2. Varför du gillar en klass (mer energi, mindre värk, stabilare, sover bättre etc).
Tex kanske en klass gör dig lugn och avslappnad och en annan full av energi och en tredje kan du promenera utan värk efter. På så vis vet du vilken klass du ska ta till och när. Spara alla klasser du gillar i dina favoriter (klicka på ❤)
3. Vilka klasser du inte kan göra just nu (på grund av värk, begränsningar etc).
En klass som du tidigare inte klarat av är bra att göra igen om några veckor för att se om kroppen är i bättre skick. En klass som man tidigare fått ont av eller inte kunnat göra kan i framtiden bli en favorit-klass och ditt nästa steg på din personliga utveckling. Det är dessutom kul att se hur kroppen förändras och förbättras över tid.

Kolla in ”Så funkar det” för att få ut så mycket som möjligt av din tid här hos mig.
Här finner du information om de olika typerna av klasser, de olika nivåerna, hur ofta du ska träna, hur du börjar din resa och mycket mera.