Logga in

Glömt lösenordet?
Har du inget konto? Bli medlem

Inga produkter i varukorgen.

Gå till kassan
Påminnelser

Påminnelser

Mailutskick

Mail skickas ut ca 1-2 gånger/månad

Påminnelser Live

Påminnelser skickas ut 1 timme innan sändningen startar. Inför Q&A och gratisevent skickas även mail ut dagarna innan.

Observera att du som medlem alltid kommer att få viktiga mail så som uppdateringar, orderbekräftelser m.m.
Vissa inställningar kan ta upp till 24 timmar innan de aktiveras

Ställ in alla utskick

Ställ en fråga

Inskickade frågor besvaras under våra Q&A (frågestunder) som hålls för medlemmar varje månad.

*” anger obligatoriska fält

Valfritt (för eventuella svar eller kompletteringar)
Hidden
Viktigt!
Tekniska frågor och medlemsfrågor mailas direkt till info@posturalyoga.com.
Detta fält används för valideringsändamål och ska lämnas oförändrat.

Videoarkiv

Videoarkiv

Här hittar du alla mina videos och alla tidigare live-sändningar så att du kan se dem när du vill och hur många gånger du vill.

Få ut mer av din träning:
Läs ”Så funkar det” och mina bästa tips!

Live-schema

Nivå 1-2

Nivå 3-4

Nästa Q&A

Testa Gratis

Q&A Ställ en fråga

Tisdagar 19:00

Torsdagar 19:00

26 mars 18:30

20 mars 19:30

Påminnelser
Klass i lägre tempo (mer info)
Nivå 1 37 min
Klassen är extra bra för dig som har stel bröstrygg, framåtskjutet huvud, gamnacke, stela axlar/nacke …

Läs mer from Gratisklass – mjuka upp bröstryggen & få bak nacken

Ett blockLiten vägg (80 cm)Stol
16 november 2022
Postural Yoga Flow
Nivå 3 35 min
En klass i delvis flöde med fokus på bröstrygg. …

Läs mer from Flow med överkroppsfokus

Ett blockLiten vägg (80 cm)Matta
10 november 2022
Postural Yoga Soft, Utmaning
Nivå 3 33 min
Månadens utmaning är för er med stela baklår som inte vill ge med sig! Klassen …

Läs mer from Utmaning mot stela baksida lår

BordEtt blockMattaStor vägg
8 november 2022
Postural Yoga Flow, Skak-pass
Nivå 4 37 min
Vi tröttar ut kroppen för att sedan skaka loss på slutet. En kortare skak-klass när …

Läs mer from Utmanade flow med skak på slutet

MattaTvå block
3 november 2022
Månadens korta, Postural Yoga Soft
Nivå 2 10-20 min
Mjukar upp bröstryggen och lär rätt muskler lyfta upp överkroppen, för när rätt muskler lyfter …

Läs mer from Månadens korta – Fokus nacke!

Ett blockLiten vägg (80 cm)MattaStol
1 november 2022
Postural Yoga Flow
Nivå 3 40 min
Ett härligt bröstryggs-flow där vi jobbar igenom bröstryggen och skapar ett lyft genom kroppen. Klassen …

Läs mer from Mjuka upp stel bröstrygg i Flow

SockarTvå block
27 oktober 2022
Klass i lägre tempo (mer info), Postural Yoga Soft
Nivå 2 35 min
En klass i lungt tempo med mycket förklaringar – perfekt att starta med. …

Läs mer from Klass för hela kroppen

Ett blockLiten vägg (80 cm)SockarStol
25 oktober 2022
Del av kurs
Nivå 2 33 min
I klass 4 pratar vi om vad som händer när man inte har någon svank/rumpa …

Läs mer from Klass 4 – 33 min

Liten vägg (80 cm)MattaTvå block
20 oktober 2022
Del av kurs
Nivå 2 31 min
I klass 3 pratar vi om för mycket och för hög svank och testar övningar för det. …

Läs mer from Klass 3 – 31 min

BälteEtt blockMattaStol
18 oktober 2022
Del av kurs
Se denna informationsvideo innan du gör klass 3. …

Läs mer from Klass 3 – Intro (7 min)

18 oktober 2022
Del av kurs
Nivå 2 27 min
I klass 2 rätar vi upp fötterna och balansera förhållandet mellan fot, knä och höft. …

Läs mer from Klass 2 – 27 min

Ett blockLiten vägg (80 cm)Matta
13 oktober 2022
Del av kurs
Nivå 1 33 min
I den första klassen släpper vi på stela muskler för att sedan aktivera och få …

Läs mer from klass 1 – 33 min

Ett blockLiten vägg (80 cm)MattaStol
11 oktober 2022
Del av kurs3 min
Starta introduktionskursen med att lyssna på denna introduktionsvideo på 3 minuter. Tips – Ta foton …

Läs mer from Starta här – Introduktionsvideo 3 min

7 oktober 2022
Del av kurs4 min
Se denna video efter du har utfört alla 4 introduktionskurserna. EFTER INTRODUKTIONSKURSEN: Rekommenderar jag att …

Läs mer from Detta händer nu – 3 min

7 oktober 2022
Postural Yoga Soft, Utmaning
Nivå 3 36 min
En viktig klass för alla! Lär kroppen aktivera för att sedan stärka de muskler som …

Läs mer from Stärk utsida höft och ländrygg

BälteLiten vägg (80 cm)MattaTvå block
6 oktober 2022
Block-pass, Feel good class, Månadens korta, Medlemsfavorit, Postural Yoga Soft
Nivå 2 9, 10, 19 min
Klassen är extra bra för dig som har spänningshuvudvärk, stela axlar, stel bröstrygg och nacke. …

Läs mer from Mot spänningshuvudvärk

Liten vägg (80 cm)StolTvå block
4 oktober 2022
Postural Yoga Soft
Nivå 3 30 min
Ett pass som har det mesta. Jobbar hela kroppen – aktiverar, balanserar och stärker. …

Läs mer from Ett allsidigt 30 minuters-pass

Ett blockMattaStolStor vägg
29 september 2022
Postural Yoga Soft
Nivå 2 31 min
Stående och sittande övningar som jobbar igenom hela kroppen. Vi stärker höfterna och rätar upp …

Läs mer from Helkropps-pass med stående och sittande övningar

BälteEtt blockStolStor vägg
27 september 2022
Feel good class, Postural Yoga Soft, Utmaning
Nivå 2 25 min
En klass som lugnar, grundar och lyfter upp din hållning och lämna en lugn, kraftfull …

Läs mer from Feel good class

Ett blockLiten vägg (80 cm)MattaStol
22 september 2022
Block-pass, Klass i lägre tempo (mer info), Postural Yoga Soft
Nivå 2 50 min
En informativ och lärande klass som lugnar, lyfter upp hållningen och skapar en lugn och …

Läs mer from Gratisklass från 20220921

Ett blockLiten vägg (80 cm)Stol
21 september 2022
Favorit i repris
Nivå 3 17, 22, 40 min
Favorit i repris från 20220901. Ett bra pass för dig som löper, springer eller går …

Läs mer from Favorit i repris: Utmaning för löpare i 2 block

BälteEtt blockMattaStolStor vägg
15 september 2022
Favorit i repris, Postural Yoga Soft, Skak-pass
Nivå 1 47 min
Släpp stelheter och spänningar i kroppen med denna favorit i repris från 20220308. Har du …

Läs mer from Favorit i repris – Skakpass

Ett blockMattaStol
13 september 2022
Del av kurs
Nivå 3 25 min
Kortare version av Grundklass 5. Klass 5 är till för att räta upp benen och …

Läs mer from Grundklass 5 – 24 min

MattaStor väggTvå block
8 september 2022
Månadens korta, Postural Yoga Soft
Nivå 2 17 min
Månadens korta är en kort och effektiv klass att göra ofta om du löper, vandrar …

Läs mer from Klass att göra före löpning & vandring

BälteEtt blockLiten vägg (80 cm)Matta
6 september 2022
Block-pass, Postural Yoga Soft, Utmaning
Nivå 3 17, 22, 40 min
Ett bra pass för dig som löper, springer eller går mycket. Med andra ord så …

Läs mer from Utmaning för löpare i 2 block

BälteEtt blockMattaStolStor vägg
1 september 2022

Tips

Du gör din träning mer individanpassad genom att spara dina favorit-klasser (klicka på ❤) och göra dem oftare (2-3 ggr/vecka) under 2-6 veckor. Därefter kan du fortsätta att göra dina favoriter vid behov. Skriv gärna en personlig anteckning (klicka på anteckningar-ikonen) varför just du gillar klassen (bättre hållning, minskad värk, mindre stel, lugnare, mer energi etc.). Så att du vet vilka klasser du ska ta till och när.

Tips: Utöver dina favoriter rekommenderar jag alltid att göra 1-2 nya klasser per vecka för att variera din träning och för att hitta fler favorit-klasser. Hitta nya klasser genom att träna live, anta en utmaning eller filtrera fram klasser i videoarkivet (filtrera efter fokusområde, tid, eventuella begränsningar m.m).

Skriv en personlig anteckning till alla klasser du gjort genom att klicka på anteckning-ikonen som finns på varje klass.

På så vis håller du koll på:
1. Vilka klasser du har testat och när.
2. Varför du gillar en klass (mer energi, mindre värk, stabilare, sover bättre etc).
Tex kanske en klass gör dig lugn och avslappnad och en annan full av energi och en tredje kan du promenera utan värk efter. På så vis vet du vilken klass du ska ta till och när. Spara alla klasser du gillar i dina favoriter (klicka på ❤)
3. Vilka klasser du inte kan göra just nu (på grund av värk, begränsningar etc).
En klass som du tidigare inte klarat av är bra att göra igen om några veckor för att se om kroppen är i bättre skick. En klass som man tidigare fått ont av eller inte kunnat göra kan i framtiden bli en favorit-klass och ditt nästa steg på din personliga utveckling. Det är dessutom kul att se hur kroppen förändras och förbättras över tid.

Kolla in ”Så funkar det” för att få ut så mycket som möjligt av din tid här hos mig.
Här finner du information om de olika typerna av klasser, de olika nivåerna, hur ofta du ska träna, hur du börjar din resa och mycket mera.