Bli medlem

Välj månads- eller årsmedlemskap och få direkt tillgång till alla klasser och funktioner. Du kan ändra eller avsluta ditt medlemskap när du vill.

Detta ingår

  • Introduktionskurs
  • 2 nya klasser/vecka
  • 350+ klasser (5-60min)
  • Månadens korta - för dig med lite tid
  • Välj klass efter problemområde
  • Spara dina favoriter
  • Använd friskvårdsbidrag
  • 10% rabatt i webbshoppen

Logga in

Glömt lösenordet?
Har du inget konto? Bli medlem

Glömt lösenord

Om du glömt bort ditt lösenord, ange din e-postadress nedan och klicka på "Återställ lösenord" så kommer en återställningslänk att skickas till dig.

Har du inget konto? Bli medlem

Du har inga produkter i varukorgen.

Gå till kassan
Påminnelser

Påminnelser

.

Ställ en fråga till nästa Q&A

Svaren kommer att besvaras under live-eventet. Du får också ett svar tillbaka till den e-post som är registrerat för ditt konto.

*” anger obligatoriska fält

Valfritt (för eventuella svar eller kompletteringar)
Hidden
Detta fält används för valideringsändamål och ska lämnas oförändrat.

Videoarkiv

Videoarkiv

Här hittar du alla mina videos och alla tidigare live-sändningar så att du kan se dem när du vill och hur många gånger du vill.

Få ut mer av din träning:
Läs ”Så funkar det” och mina bästa tips!

Live-schema

Nivå 1-2

Nivå 3-4

Nästa Q&A

Testa Gratis

Q&A Ställ en fråga

Tisdag 19:00

Torsdag 19:00

25 okt 18:30

16 nov 19.30

Påminnelser
Postural Yoga SoftNivå 3
Stärker kroppen ur en kobenthet. Skapar bättre enbents- och höftstabilitet. …

Läs mer… from Kobenthet & pronation

BälteEtt blockMattaStolStor vägg6 maj 2021
Postural Yoga Soft
Passet släpper stelheter och rätar upp kroppen ifrån en kobenthet. Samtidigt som det stärker och …

Läs mer… from Kobenthet & pronation Steg 1

BälteEtt blockMattaStor vägg4 maj 2021
Postural Yoga Flow
Nivå 3 35 min
Mjukar upp bröstryggen och släpper stelheter som hindrar överkroppen att resa sig upp. …

Läs mer… from Bröstryggs-flow

Liten vägg (80cm)MattaTvå block29 apr 2021
Block-pass, Feel good klass, Postural Yoga Soft, Utmaning
En kass mot framåtroterade axlar. Perfekt för dig som sitter mycket vid dator. Klassen är …

Läs mer… from Framåtroterade axlar

Ett blockMattaStolStor vägg26 apr 2021
Postural Yoga Flow
Allmänt stärkande pass. Härligt flow med skön avslutning i Modified Floor Block. …

Läs mer… from Postural Yoga Flow

MattaTvå block22 apr 2021
Postural Yoga Soft
Nivå 2 43 min
En otroligt bra klass som jobbar hela kroppen. Ett klassiskt Postural Yoga program. …

Läs mer… from Postural Yoga Soft

BälteLiten vägg (80cm)MattaTvå block20 apr 2021
Block-pass, Postural Yoga Soft, Utmaning
Stärker och stabiliserar höfterna. Jobbar kroppen ur en kobenthet. Utmaning: Gör klassen i 2-4 veckor …

Läs mer… from Höftstärkar pass i 2 block

BälteEtt blockMattaStolStor vägg15 apr 2021
Postural Yoga Soft
Ett pass som släpper mycket stelheter och jobbar på höft och ländrygg. …

Läs mer… from Postural Yoga Soft

Ett blockStor vägg13 apr 2021
Postural Yoga Flow, Specialklasser36 min
Lär dig Solhälsningen steg för steg. Ett tufft pass där vi går igenom alla delar …

Läs mer… from Solhälsningen steg för steg

MattaTvå block8 apr 2021
Block-pass, Postural Yoga Soft, Utmaning
Nivå 2 25, 30, 50 min
Mjukt men effektivt pass i 2 block med fokus ländrygg och höfter. Genom att skapa …

Läs mer… from Höfter, ländrygg & Axlar

BälteMattaStolStor väggTvå block6 april 2021
Postural Yoga Flow
Bra innan springning, fotboll, promenader m.m. Superpass att lära koppen att bli höftdriven så att …

Läs mer… from Lyftande pass – Perfekt som uppvärmning

MattaStor väggTvå block1 apr 2021
Postural Yoga Soft38 min
Släpper spänningar och stelheter som håller dig i en krum position för att sedan lyfta …

Läs mer… from Postural Yoga Soft – 20210330

BälteStor väggTvå block30 mar 2021
Postural Yoga Flow
Nivå 2 22 min
En kort men effektiv klass om kopplar på ljumskarna på 3 olika sätt för att …

Läs mer… from Koppla på ljumskar & mjuka upp bröstrygg

Ett blockMattaStor vägg25 mar 2021
Postural Yoga Soft
Nivå 3 26 min
Ett pass som jobbar på orsaken till stela baklår. Så mindre stretch och mer påkoppling …

Läs mer… from Mot stela baklår

BälteMattaStolStor väggTvå block18 mar 2021
Postural Yoga Soft, Utmaning42 min
För dig med skör ländrygg och mycket obalanser i höft/bäcken. Även ett bra pass att …

Läs mer… from Skör ländrygg

Ett blockMattaStolStor vägg16 mar 2021
Postural Yoga Flow44 min
Fokus bröstrygg, axlar och nacke. Ett (enligt mig) härligt flowpass. …

Läs mer… from Postural Yoga Flow

BälteMattaStor väggTvå block11 mar 2021
Feel good klass, Postural Yoga Soft, Utmaning39 min
Stärker höfterna rejält och aktiverar ett lyft upp i bröstryggen från höfterna. Super bra pass …

Läs mer… from Lyft hållningen upp från höfterna

BälteMattaStor väggTvå block9 mar 2021
Postural Yoga Flow28 min
Ett mjukt flow med fokus att jobba armar, axlar och nacke. Kneeling Ankle Squeezes är …

Läs mer… from Flow för nacke och axlar

Ett blockMattaStor vägg4 mar 2021
Block-pass, Postural Yoga Soft, Utmaning36 min
Kopplar på , stärker och balanserar hållningsmuskler i ländryggen. Bra för dig som har ont …

Läs mer… from Ländryggsproblematik

BälteEtt blockMattaStolStor vägg2 mar 2021
Block-pass, Långsam klass (mer info)
Nivå 3 10, 20, 30 min
Superpass på 30 minuter som hjälper dig ur en gamnacke. :) Utmaning: Gör klassen dagligen …

Läs mer… from Gratisklass mot gamnacke

Ett blockLiten vägg (80cm)MattaSockarStol1 mars 2021
Postural Yoga Soft
Nivå 3 45 min
Ett härligt och varmt pass. :) Jobbar igenom hela kroppen. Extra bra för dig som …

Läs mer… from Widestand och utåtroterade fötter

MattaStor väggTvå block25 feb 2021
Block-pass, Postural Yoga Soft, Utmaning
Klass i 2 block för dig med begynnande eller mild höftledsartros. Kom ihåg att ingenting …

Läs mer… from Mot artros i höftled

BälteMattaStolStor väggTvå block23 feb 2021
Postural Yoga Flow, Skak-pass
Nivå 2 45 min
Balanserar, kopplar på och stärker hållningsmuskler runt höfter och ländrygg. Dessutom ett superbra pass för …

Läs mer… from Stärka ländrygg & höfter

MattaStolTvå block18 feb 2021
Månadens korta, Postural Yoga Soft14 min
Månadens korta med fokus höftstabilitet – balanserar höger och vänster höft. Släpper kompensationer och kopplar …

Läs mer… from Stabilisera höfter & knän

Ett blockMattaStor vägg16 feb 2021
Postural Yoga Flow42 min
Skönt (men svettigt) pass att göra efter träning. Passet släpper stelheter i underkroppen som kan …

Läs mer… from Postural Yoga Flow

MattaTvå block11 feb 2021

Tips

Du gör din träning mer individanpassad genom att spara dina favorit-klasser (klicka på ❤) och göra dem oftare (2-3 ggr/vecka) under 2-6 veckor. Därefter kan du fortsätta att göra dina favoriter vid behov. Skriv gärna en personlig anteckning (klicka på anteckningar-ikonen) varför just du gillar klassen (bättre hållning, minskad värk, mindre stel, lugnare, mer energi etc.). Så att du vet vilka klasser du ska ta till och när.

Tips: Utöver dina favoriter rekommenderar jag alltid att göra 1-2 nya klasser per vecka för att variera din träning och för att hitta fler favorit-klasser. Hitta nya klasser genom att träna live, anta en utmaning eller filtrera fram klasser i videoarkivet (filtrera efter fokusområde, tid, eventuella begränsningar m.m).

Skriv en personlig anteckning till alla klasser du gjort genom att klicka på anteckning-ikonen som finns på varje klass.

På så vis håller du koll på:
1. Vilka klasser du har testat och när.
2. Varför du gillar en klass (mer energi, mindre värk, stabilare, sover bättre etc).
Tex kanske en klass gör dig lugn och avslappnad och en annan full av energi och en tredje kan du promenera utan värk efter. På så vis vet du vilken klass du ska ta till och när. Spara alla klasser du gillar i dina favoriter (klicka på ❤)
3. Vilka klasser du inte kan göra just nu (på grund av värk, begränsningar etc).
En klass som du tidigare inte klarat av är bra att göra igen om några veckor för att se om kroppen är i bättre skick. En klass som man tidigare fått ont av eller inte kunnat göra kan i framtiden bli en favorit-klass och ditt nästa steg på din personliga utveckling. Det är dessutom kul att se hur kroppen förändras och förbättras över tid.

Kolla in ”Så funkar det” för att få ut så mycket som möjligt av din tid här hos mig.
Här finner du information om de olika typerna av klasser, de olika nivåerna, hur ofta du ska träna, hur du börjar din resa och mycket mera.