Logga in

Glömt lösenordet?
Har du inget konto? Bli medlem

Inga produkter i varukorgen.

Gå till kassan
Påminnelser

Påminnelser

Mailutskick

Mail skickas ut ca 1-2 gånger/månad

Påminnelser Live

Påminnelser skickas ut 1 timme innan sändningen startar. Inför Q&A och gratisevent skickas även mail ut dagarna innan.

Observera att du som medlem alltid kommer att få viktiga mail så som uppdateringar, orderbekräftelser m.m.
Vissa inställningar kan ta upp till 24 timmar innan de aktiveras

Ställ in alla utskick

Ställ en fråga

Inskickade frågor besvaras under våra Q&A (frågestunder) som hålls för medlemmar varje månad.

*” anger obligatoriska fält

Valfritt (för eventuella svar eller kompletteringar)
Hidden
Viktigt!
Tekniska frågor och medlemsfrågor mailas direkt till info@posturalyoga.com.
Detta fält används för valideringsändamål och ska lämnas oförändrat.

Få full tillgång

Bli betalande medlem och få obegränsad tillgång till hela sidan!

Bli medlem

Redan medlem? Logga in

Framåtroterade axlar

· 20, 37 min

En kass mot framåtroterade axlar. Perfekt för dig som sitter mycket vid dator. Klassen är uppdelad i 2 block och du kan antingen bara göra block 1 (20 min) eller bara block 2 (20 min) om du har lite tid.

Block 1 (star 01:00): släpper kompensationer och stelheter passivt och kopplar på hållningssystemet.

Block 2 (start 22:32) : Släpper aktivt stelheter som hämmar kroppen från att kunna lyfta upp i en bra hållning. Samt stärker kroppen i en bra hållning.

Tips: Får du ont eller har svårt att göra block 2 starta med att endast göra block 1 i några veckor.

Utmaning: Gör klassen 3-7 ggr/vecka i 6-8 veckor för att jämna ut obalanser och stärka din hållning. De dagar du har lite tid gör du endast ett av blocken.

Fokusområde

,

Utrustning

Ett blockMattaStolStor vägg