• 45 min initial session.
  • Genomgång av din problematik.
  • Hållningsanalys och funktionstester.
  • Test av övningar.
• Du får pass utsett till dig för kommande 6-8 veckor.
• 20 min uppföljning efter ca 2 veckor.
  • Jag svarar på eventuella frågor om dina program.
  • Säkerhetsställa att du får de resultat du borde.
  • Eventuellt byte av program.
• Du skickar in nya bilder efter 6-8 veckor.
• Jag ger kort feedback via mail.

En privat session kostar 2000 kr.

(Du kan också boka en hjälptid på 20 minuter för enklare frågor och feedback för 750 kr)

1. Boka en tid Online eller i Ö-vik
2. Frågeformulär och bilder
   Du får fylla i ett frågeformulär och maila in 8 bilder på din hållning/funktion.
3. Jag planerar vår session
   Jag går igenom dina svar och dina bilder – ritar sträck och pilar på dina bilder så att vi kan gå igenom din hållning och hur jag ser sambandet mellan din hållning/funktion och de problem eller den målsättning du har.
4. Videosession via Google Meet (alternativt ses vi i min studio i Ö-vik)
   Under själva mötet går vi igenom dina bilder och du kommer att få göra några tester och prova på övningar. Vi går igenom din målsättning och det upplägg som passar just dig bäst (hur ofta och hur långa klasser du vill göra etc.)
5. Jag väljer ut pass
   Efter vår session går jag grundligt igenom mina pass (över 400 st) för att hitta den/de pass som är bäst för just dig. Skulle jag inte hitta ett pass som är perfekt för just din kropp så spelar jag in ett ny pass till dig.
6. Du gör dina pass hemma.
   Jag mailar dig ditt/dina pass och du testar dina pass hemma.
7. 20 min uppföljning efter 2-3 veckor.
   • Jag svarar på eventuella frågor från dig.
   • Säkerhetsställa att du får de resultat du borde.
   • Eventuellt ändring av pass vid behov.
8. Du fortsätter med din övningar hemma 4-6 veckor till
9. Nya bilder och kort feedback
   Efter 6-8 veckor skickar du nya bilder och ger mig feedback hur det går varpå jag ger dig en kort feedback tillbaka via mail.

Allt detta ingår i en session. Härifrån kan du välja om du vill köpa en ny session och då är det samma process igen. Dvs att du fyller i ett nytt formulär, jag ritar sträck i dina före och efterbilder och förbereder vårt möte, väljer ut nya klasser etc. För nya klasser eller frågor bokar du enkelt en ny tid.

Du kan läsa mer och beställa tid här.

Inför sessionen Online:
Se till att ha kameran vinklad mot dig så att hela du syns i bild (även fötterna).
Trådlösa hörlurar/headset är att föredra.
Plocka fram 2 block (eller lika höga föremål ca 10-30 cm), ett block (eller kudde), en stol, fri vägg bakom dig och ett bälte (ej elastiskt).
Välj kläder så att både knän och axlar syns/kan göras synliga (åtsittande tights, shorts, linne, åtsittande T-shirt funkar utmärkt).
När du bokat din session får du ett bekräftelse mail med ett frågeformulär som du ska läsa igenom och fylla i inför vår session.
Maila in dessa foton på din hållning senast dagen innan din bokade tid.

Inför sessionen Örnsköldsvik:
Adress: Vikingahöjden 1B, en trappa upp. Parkera gratis på gården.
När du bokat din session får du ett bekräftelse mail med ett frågeformulär som du ska läsa igenom och fylla i inför vår session.
Välj kläder så att både knän och axlar syns/kan göras synliga (åtsittande tights, shorts, linne, åtsittande T-shirt funkar utmärkt).
Jag tar dina foton när du är på plats (där av 15 minuter extra tid när du bokar din tid på plats i Örnskäldsvik).

Följ det alternativet som stämmer överens med dig:

1. Du vill bli medlem och få reda på vilka klasser just du ska göra/starta med.
   Då kan du boka enligt nedan.
2. Du vill inte bli medlem utan vill få dina övningar på en PDF istället.
   Boka tid här