Bli medlem

Välj månads- eller årsmedlemskap och få direkt tillgång till alla klasser och funktioner. Du kan ändra eller avsluta ditt medlemskap när du vill.

Detta ingår

  • Introduktionskurs
  • 2 nya klasser/vecka
  • 350+ klasser (5-60min)
  • Månadens korta - för dig med lite tid
  • Välj klass efter problemområde
  • Spara dina favoriter
  • Använd friskvårdsbidrag
  • 10% rabatt i webbshoppen

Logga in

Glömt lösenordet?
Har du inget konto? Bli medlem

Glömt lösenord

Om du glömt bort ditt lösenord, ange din e-postadress nedan och klicka på "Återställ lösenord" så kommer en återställningslänk att skickas till dig.

Har du inget konto? Bli medlem

Du har inga produkter i varukorgen.

Gå till kassan
Påminnelser

Påminnelser

Påminnelser skickas 1 timme före eventets starttid till den e-post du har registrerat för ditt konto.

Ställ en fråga

Ställ en fråga till nästa Q&A

Svaren kommer att besvaras under live-eventet. Du får också ett svar tillbaka till den e-post som är registrerat för ditt konto.

*” anger obligatoriska fält

Hidden
Detta fält används för valideringsändamål och ska lämnas oförändrat.

Foto

Fota din hållning

Det är omöjligt att känna alla sina obalanser och snedställningar eftersom vi tillslut blir van med att var sned. Ta därför foton på din hållning/funktion för att upptäcka vilka obalanser just du har men också för att få ytterligare ett verktyg att följa din utveckling allt eftersom du tränar med mig. Att ta foton före och efter klasser hjälper dig dessutom att hitta vilka klasser som passar extra bra för dig och din kropp just nu.

Hur du fotograferar och tolkar dina foton

Gör så här

Be någon att knäppa följande 8 kort på dig eller spela in dig själv och ta skärmdumpar när du står i de olika positionerna. Spara dessa foton och följa din egen process. DU behöver inte rita linjer i dina bilder utan linjerna är till för att du ska få en förståelse och lättare se vad du ska titta efter.

Individuell session

Vill du få dina foton/framsteg bedömda och få rekommendationer om vilka klasser som passar just dig? Allt detta + 30 minuters individuell coaching ingår i en individuell session.

Ta följande 4 foton:

Stå avslappnat utan att sträcka på dig eller att försöka stå rätt.

  1. Framifrån
  2. Vänster
  3. Höger
  4. Bakifrån
Ta följande 2 foton:
  1. Res armarna, med raka armar, ut åt sidan och upp
  2. Händerna bakom nacken – dra armbågarna bakåt så långt du kan
Ta följande 2 foton:

Fäll framåt och låt överkroppen, armarna och nacken hänga avslappnat.

  1. Framifrån
  2. Från ena sidan

Analysera din hållning

✔️ Alla leder på linjen

❌ Knä, höft, axel, öra framför linjen

❌ Backhoppare (bild nr 3)

❌ Rundad bröstrygg

❌ Framåtskjutna axlar

❌ Ingen eller för mycket svank

✔️ Armbågar 10 cm bakanför armhålan

❌ Armbågar på/framför armhålan

❌ Bröstet eller nacken skjuts fram

❌ Svanken ökar när armbågarna åker bak

❌ Armbågarna kommer olika långt

✔️ Armbåge och handled på linjen

❌ Armarna framför linjen

❌ Bröstet eller nacken skjuts fram

❌ Armarna kommer olika långt bak

❌ Det känns olika att lyfta armar upp

❌ Armarna böjs

✔️ Höft, bröst och näsa på linjen

✔️ Axlar samma höjd

✔️ 2a/3e tån pekar rak fram

✔️ Tummarna pekar rakt fram

✔️ Fot, knä och höft i linje

✔️ 1-2 nävar mellan fötterna

❌ Kroppen är inte mitt på linjen

❌ 2a/3e tån pekar inte rak fram

❌ Hjulbenthet/Kobenthet

❌ Ena axeln är högre än den andra

❌ Tummarna pekar inåt

❌ Överkropp/huvud skiftar åt sidan

✔️ Höfter och axlar i samma höjd

✔️ Kroppen fälls jämt över höften

❌ Ena höften högre upp

❌ Det syns mer av ena låret än det andra

❌ Ena axeln högre upp

❌ Ena handen är längre upp

❌ Kroppen/huvudet hänger snett

✔️ Fotled, knä och höft på linjen

✔️ Kan nudda golvet med raka ben

❌ Höften åker bakåt

❌ Knäna böjs

❌ Kan inte nå marken med raka ben

❌ Bakåttippad höft

Följ din utveckling – Ta nya foton var 6-8 vecka

Gör klasserna som rekommenderas för dig och ta sedan nya foton var 6-8 vecka för att följa dina framsteg.

Dela dina bilder och se andra medlemmar !

Dela gärna dina före och efter foton och inspireras av andra medlemmars resa. Jag älskar att se medlemmars framsteg. ❤

PS. Du kan också dela dina bilder genom att maila in dem till mig på info@posturalyoga.se.

Få första månaden för 75kr!

Ange rabattkod: Egentid

Ord. pris 149kr / mån
Erbjudandet gäller alla nya kunder 29 juni t.o.m. 5 juli 2022.

Detta ingår
  • Introduktionskurs
  • 2 nya klasser/vecka
  • 350+ klasser (5-60min)
  • Månadens korta – för dig med lite tid
  • Välj klass efter problemområde
  • Spara dina favoriter
  • Använd friskvårdsbidrag
  • 10% rabatt i webbshoppen