Fortsätt yoga med mig om du upplever något av följande:
1. Varje pass går överraskande fort & tiden bara flyger förbi
Grattis du är i nuet, att vara i nuet ger din kropp bästa förutsättningen att läka, reparera och att hålla sig ung.
2. Du sover bättre och har mer energi.
Perfekt! Då har hållningsmusklerna börjat koppla på så att rörelsemusklerna kan slappna av och återhämta sig när du är i vila. Hållningsmusklerna ska balansera kroppen och hålla dig upprätt mot gravitationens tryck 24/h dygn, varje dag, hela livet ut.Om inte det sker måste andra mer energikrävande muskler kompensera, det tar mer energi och du blir kort och stel. Postural Yoga balanserar och kopplar på kroppens naturliga hållningssystem så att rörelsemusklerna, som tidigare fått kompensera, nu får vila och återhämtar sig när du sover och är stilla.
3. Du känner dig naturligt mer upprätt och kan stå och sitta längre utan att få ont.
Visste du att du inte ska behöva tänka på hållning? Tänker du ”sträck på dig” använder du fel muskler som kräver mer energi och belastar nacke, axlar och rygg betydligt mer. Hållningsmusklerna är inte viljestyrda utan ska komma naturligt, av sig själv utan att du tänker på det. Postural Yoga handlar alltså inte om vanliga ”hållnings-tips” utan ska ske av sig självt.
4. Du känner dig mer flexibel, lättare och rörligare
Hållningsmusklerna ska balansera din kropp inifrån och hålla din kropp upprätt mot gravitationens tryck med minsta möjliga belastning på kroppens leder.Om inte detta sker måste rörelsemusklerna kompensera vilket leder till korta och stela muskler som ökar belastningen på kroppens leder.Postural Yoga kopplar på de djupa hållningsmusklerna så att de mer ytliga rörelsemusklerna kan slappna av. Det gör att du naturligt känner dig mer flexibel, lättare och rörligare. ?
5. Du känner dig lugnare och mer stresstålig.
Postural Yoga minska stressnivåerna och släpper på rädslor och trauman som tidigare har fått dig till att reagera på ”småsaker” istället för att agera utifrån dina högsta önskningar och intentioner. Fortsätt yoga!
6. Du känner mer livslust och motivation till att röra på dig mer.
Att känna sig smärtfri, lättare och smidigare gör att du blir gladare och får mer lust och motivation till allt annat du vill göra och prestera i livet.
7. Du hittat en träningsform som faktiskt blir av & utan att du måste tvinga dig genom passet
Amazing, det är svårt att hitta en träningsform där 45 minuter känns som 2o minuter och där du blir överraskad att passet redan är slut.
Vanligtvis är det tvärt om, tankarna är allt som oftast på vad du ska göra sen och hur lång tid det är kvar… Känner du igen dig?
8. Andra börjar kommentera positiva förändringar.
Du får höra kommentarer så som ”att du fått bättre hållning”, ”är gladare”, ”har mera tålamod”, ”är lugnare”, ”har mer lyster”, ”strålar mer” etc.
