Bli medlem

Välj månads- eller årsmedlemskap och få direkt tillgång till alla klasser och funktioner. Du kan ändra eller avsluta ditt medlemskap när du vill.

Detta ingår

  • Introduktionskurs
  • 2 nya klasser/vecka
  • 350+ klasser (5-60min)
  • Månadens korta - för dig med lite tid
  • Välj klass efter problemområde
  • Spara dina favoriter
  • Använd friskvårdsbidrag
  • 10% rabatt i webbshoppen

Logga in

Glömt lösenordet?
Har du inget konto? Bli medlem

Glömt lösenord

Om du glömt bort ditt lösenord, ange din e-postadress nedan och klicka på "Återställ lösenord" så kommer en återställningslänk att skickas till dig.

Har du inget konto? Bli medlem

Inga produkter i varukorgen.

Gå till kassan
Påminnelser

Påminnelser

.

Ställ en fråga till nästa Q&A

Inskickade frågor besvaras under våra Q&A (frågor och svar) som hålls för medlemmar en gång varje månad.

*” anger obligatoriska fält

Tekniska frågor mailas till info@posturalyoga.se.
Valfritt (för eventuella svar eller kompletteringar)
Är du ny medlem eller går introkursen?
Hidden
Detta fält används för valideringsändamål och ska lämnas oförändrat.

Följ dessa 5 steg

Gör klasserna i den ordning de står och följ alla 5 steg för varje klass innan du går vidare till nästa klass.

1. KÄNN EFTER FÖRE KLASSEN

Hur känns det att gå och röra på dig? Hur känns din hållning? Hur mår du?

Tips: Ta gärna dessa 8 foton på din hållning innan varje klass.

2. GÖR KLASSEN 7 GÅNGER

Gör klassen 7 ggr – helst inom 3 veckor.

3. GRADERA KLASSEN

När du gjort klassen 7 ggr är det dags att ta nya foton, gradera klassen (1-5) och anteckna varför du gillade/inte gillade klassen.

5: Gillar klassen starkt eller märker/ser stor förbättring.
4: Gillar verkligen klassen eller märker/ser tydlig förbättring.
3: Gillar klassen eller märker/ser en förbättring.
2: Ingen märkbar förbättring.
1: Gillar inte klassen eller får negativ förändring.

OBS! Gradering 1-2 = Alla klasser är inte för alla gå vidare till nästa klass.

4. GÖR KLASSEN YTTERLIGARE 2-6 veckor

Det är viktigt att fortsätta med alla klasser som ger dig en förbättring, liten som stor, gör därför klassen ytterligare 10-12 gånger.
Exempel: 3 ggr/vecka i 4 veckor.

5. Gå vidare till nästa klass

Efter grundklass 6 är du klar med grundkursen.

Tips! Efter grundkursen är ett tips att göra denna kurs som jobbar på att mjuka upp bröstryggen.

OBS! Alla klasser som du graderat 4-5 är viktiga klasser att återkomma till då och då, även efter kursen. Ett tips är att spara dessa klasser i dina favoriter och att skriva en anteckning varför du gillade klassen (mer energi, bättre hållning, lugnare etc).