”*” anger obligatoriska fält
Du kommer kunna uppleva en rad olika effekter av att träna Postural Yoga, så som: Bättre hållning Lätthetskänsla Minskad smärta Sover bättre Vaknar mindre stel Andas lättare/friare Lugnare Känner dig stabilare Bättre rörlighet Ökad stabilitet Mer energi Rör dig lättare/bättre Vilka effekter just du upplever av Postural Yoga beror dock på vilka obalanser som du […]
När du har varit i obalans en längre tid (för många i åratal) så kommer det att ta tid att programmera om kroppen att göra rätt. Du ska inte behöva tänka ”sträck på dig” utan rätt hållning och funktion ska komma naturligt, av sig självt utan att du tänker på det. Ju oftare du kan […]
Nej det måste du inte. Du kan direkt komma igång med saker som du redan har hemma. Så som böcker, lådor, skärp och kuddar. Vill du kan du köpa till något av våra startkit i vår webbutik. Här hittar du mina egna mattor, block och bälten som jag rekommenderar för Postural Yoga. Du kommer att […]
Läs mer… from Måste jag ha yogamatt, block och bälte för att delta?
Du kan kombinera Postural Yoga med allt annat som får dig att må bra. En kombination kan, exempelvis, ge bättre resultat än att bara göra Postural Yoga eller bara sjukgymnastik. Det viktigaste är att du hitta dina pusselbitar som du känner förbättring och mår bra av. Får du ont av någon övning eller träningsform så […]
Läs mer… from Kan jag kombinera Postural Yoga med andra träningsformer?
Till många övningar finns det instruktionsvideos, här ger jag dig noggrann beskrivning hur du utför övningarna på bästa sätt. Var snäll med dig själv, måste inte vara 100% rätt från början. Med tid kommer du kunna göra övningen mer och mer rätt. Vill du ha personlig hjälp kan du även boka en personlig coaching – läs […]
Generellt, under den första trimastern (upp till vecka 14), kan de flesta göra Postural Yoga utan problem. Nu (och även innan graviditet) är det perfekt att balansera och stärka kroppen inför resten av graviditeten men också så att du kan återhämta dig bättre efter förlossningen.Alla övningar i Static Back är extra bra i början av […]
