Elevated Groin Stretch
- Ligg längst ut på kanten
- Håll om ena knät
- Andas in till höften
- Andas ut, slappna av och låt benet sjunka närmare golvet
- Ligg på ett bord
- Justera hur nära du håller knäet så att det blir lättare att slappna av i det nedre benet
- Spänner sig
- Glömmer att slappna av i låret
- Om du får ont medan du gör övningen eller inom 2 dagar.