Hooklying – Floor Presses 45 Thumbs Forward
-
Armarna 45 grader nedåt
-
Tummen pekandes uppåt mot taket
-
Andas in, tryck mjukt ned handen mot golvet
-
Andas ut, minska successivt trycket mot golvet
-
Det går inte att tryck för löst
-
Slappna av i hela kroppen
-
Trycker för hårt
-
Andas och trycker snabbt
- Om du får ont medan du gör övningen eller inom 2 dagar.