Bli medlem

Välj månads- eller årsmedlemskap och få direkt tillgång till alla klasser och funktioner. Du kan ändra eller avsluta ditt medlemskap när du vill.

Detta ingår

  • Introduktionskurs
  • 2 nya klasser/vecka
  • 350+ klasser (5-60min)
  • Månadens korta - för dig med lite tid
  • Välj klass efter problemområde
  • Spara dina favoriter
  • Använd friskvårdsbidrag
  • 10% rabatt i webbshoppen

Logga in

Glömt lösenordet?
Har du inget konto? Bli medlem

Glömt lösenord

Om du glömt bort ditt lösenord, ange din e-postadress nedan och klicka på "Återställ lösenord" så kommer en återställningslänk att skickas till dig.

Har du inget konto? Bli medlem

Du har inga produkter i varukorgen.

Gå till kassan
Påminnelser

Påminnelser

.

Ställ en fråga till nästa Q&A

Inskickade frågor besvaras under våra Q&A (frågor och svar) som hålls för medlemmar en gång varje månad.

*” anger obligatoriska fält

Tekniska frågor mailas till info@posturalyoga.se.
Valfritt (för eventuella svar eller kompletteringar)
Hidden
Detta fält används för valideringsändamål och ska lämnas oförändrat.

Få full tillgång

Bli betalande medlem och få obegränsad tillgång till alla videor och funktioner!

Bli medlem

Redan medlem? Logga in

Framåtroterade axlar

En kass mot framåtroterade axlar. Perfekt för dig som sitter mycket vid dator. Klassen är uppdelad i 2 block och du kan antingen bara göra block 1 (20 min) eller bara block 2 (20 min) om du har lite tid.

Block 1 (star 01:00): släpper kompensationer och stelheter passivt och kopplar på hållningssystemet.

Block 2 (start 22:32) : Släpper aktivt stelheter som hämmar kroppen från att kunna lyfta upp i en bra hållning. Samt stärker kroppen i en bra hållning.

Tips: Får du ont eller har svårt att göra block 2 starta med att endast göra block 1 i några veckor.

Utmaning: Gör klassen 3-7 ggr/vecka i 6-8 veckor för att jämna ut obalanser och stärka din hållning. De dagar du har lite tid gör du endast ett av blocken.

Fokusområde

,

Utrustning

Ett blockMattaStolStor vägg