En gratisklass där vi går igenom övningarna och du får prova på.
När du bekantat dig med övningarna och känner att du är redo att göra denna klass fast med mindre information/prat har du en färdiginspelad variant här som är 5-32 min.
Detta är en perfekt klass för dig som sitter mycket framför dator, har gamnacke och/eller har krum och stel bröstrygg.
Utmaning: Gör 5-32 minuter varje idag i 4 veckor. Gör denna klass (32 min) varvat med klassen från 20211207 (32 min) som stabiliserar höfterna. De dagar du har lite tid kan du endast göra block 3 (5 min) eller endast block 2 (13 min). Sikta på att göra minst 2 hela klasser/vecka. Anta utmaningen.
