Bli medlem

Välj månads- eller årsmedlemskap och få direkt tillgång till alla klasser och funktioner. Du kan ändra eller avsluta ditt medlemskap när du vill.

Detta ingår

  • Introduktionskurs
  • 2 nya klasser/vecka
  • 350+ klasser (5-60min)
  • Månadens korta - för dig med lite tid
  • Välj klass efter problemområde
  • Spara dina favoriter
  • Använd friskvårdsbidrag
  • 10% rabatt i webbshoppen

Logga in

Glömt lösenordet?
Har du inget konto? Bli medlem

Glömt lösenord

Om du glömt bort ditt lösenord, ange din e-postadress nedan och klicka på "Återställ lösenord" så kommer en återställningslänk att skickas till dig.

Har du inget konto? Bli medlem

Du har inga produkter i varukorgen.

Gå till kassan
Påminnelser

Påminnelser

.

Ställ en fråga till nästa Q&A

Inskickade frågor besvaras under våra Q&A (frågor och svar) som hålls för medlemmar en gång varje månad.

*” anger obligatoriska fält

Tekniska frågor mailas till info@posturalyoga.se.
Valfritt (för eventuella svar eller kompletteringar)
Hidden
Detta fält används för valideringsändamål och ska lämnas oförändrat.

Få full tillgång

Bli betalande medlem och få obegränsad tillgång till alla videor och funktioner!

Bli medlem

Redan medlem? Logga in

Krum och stel bröstrygg

· 5, 13, 25, 32 min

Samma klass som sändes gratis den 6 dec fast med mindre förklaring.

Perfekt klass för dig som sitter mycket framför dator, har gamnacke och/eller har krum och stel bröstrygg. En superkombo är att göra denna klass i kombination med klassen från 20211207 (32 min) som jobbar med att få höften i balans och skapa rätt svank. Det är viktigt att ha balanserade höfter och rätt svank för att du ska kunna skapa en god överkroppshållning.

Utmaning: Gör denna klass (32 min) varannan gång med klassen från 20211207 (32 min) i 4-6 veckor. Sikta på att göra någon klasserna varje dag. De dagar du har lite tid kan du endast göra:

Block 3: 5min (start 20:44)
Block 2: 13 min (start 07:10)
Block 2+3: 25 min(start 07:10)

Tips: Ta gärna foton före och efter utmaningen.

Fokusområde

,

Utrustning

Ett blockMattaSockarStolStor vägg