Bli medlem

Välj månads- eller årsmedlemskap och få direkt tillgång till alla klasser och funktioner. Du kan ändra eller avsluta ditt medlemskap när du vill.

Detta ingår

  • Introduktionskurs
  • 2 nya klasser/vecka
  • 350+ klasser (5-60min)
  • Månadens korta - för dig med lite tid
  • Välj klass efter problemområde
  • Spara dina favoriter
  • Använd friskvårdsbidrag
  • 10% rabatt i webbshoppen

Logga in

Glömt lösenordet?
Har du inget konto? Bli medlem

Glömt lösenord

Om du glömt bort ditt lösenord, ange din e-postadress nedan och klicka på "Återställ lösenord" så kommer en återställningslänk att skickas till dig.

Har du inget konto? Bli medlem

Du har inga produkter i varukorgen.

Gå till kassan
Påminnelser

Påminnelser

.

Ställ en fråga till nästa Q&A

Svaren kommer att besvaras under live-eventet. Du får också ett svar tillbaka till den e-post som är registrerat för ditt konto.

*” anger obligatoriska fält

Hidden
Detta fält används för valideringsändamål och ska lämnas oförändrat.

Få full tillgång

Bli betalande medlem och få obegränsad tillgång till alla videor och funktioner!

Bli medlem

Redan medlem? Logga in

Utmaning mot stela höfter

· 5, 11, 31 min

Månadens utmaning jobbar på stela höfter och på att återställa funktionen i kedjan mellan fot, knä och höft.
Ett superpass för dig med stela höfter, ett ben kortare, kobenthet och utåtroterade fötter.

Utmaning: Gör någon del av klassen varje dag i 2 veckor. Sikta på att göra hela klassen minst 3ggr/vecka. De dagar du har väldigt lite tid kan du endast göra de 2 stående övningarna som tar 5 min (start 18:36). Känner du effekt efter 2 veckor rekommenderar jag dig att göra klassen i totalt 4-6 veckor för att befästa resultatet. Varmt lycka till och lämna gärna en kommentar hur det går.

Välj mellan:
Hela klassen: 31 min
Alternativ start: 11 min (start 22:51)
2 stående övningar: 5 min (start 18:36

Se tillhörande Q&A här