Här får du chans att stänga av dina kompensationer och återupprätta kroppens naturliga funktion.
Ge dig själv tid att göra dessa grundklasser, de är enkla men extremt kraftfulla.
Svårt att stå på knä? Gör denna modifierade grundkurs istället.
Grundkurs – orginal
Typ av klass
Del av kursklass 1 är till för att stänga av kompensationer och obalanser som byggts upp över tid för att sedan programmera om kroppen att jobba rätt. Extra bra för dig: som har hög svank (framåttippat bäcken), är kobent, har ländryggsproblem eller är framför baslinjen (står som en backhoppare). Även bra för dig med axelproblem i kombination
Detta innehåll är endast för betalande medlemmar. Bli medlem
Typ av klass
Del av kursUtrustning
KLASS 2 ÄR TILL FÖR ATT LÄRA KROPPEN ATT SVANKA KORREKT OCH ATT STÄRKA HÅLLNINGSMUSKLERNA I BÄCKENET. SAMT ATT MOTVERKA GAMNACKE, MJUKA UPP OCH RÄTA UPP RYGGRADEN. Extra bra för dig: som har lite eller ingen svank (bakåttippat bäcken), har gamnacke och sitter mycket vid dator. Klass 2 är perfekt för dig som har/har haft
Detta innehåll är endast för betalande medlemmar. Bli medlem
Typ av klass
Del av kursUtrustning
Klass 3 är till för att balansera höfterna och att jämna ut bäckenobalanser (rotationer och skiftningar), sammanlänka ryggraden med sig själv och räta upp bröstryggen. Extra bra för dig: som har rotationer i bäckenet eller andra obalanser mellan höger och vänster bäcken. För dig som vill resa bröstryggen eller har låsningar i ländryggen. Gör gärna i
Detta innehåll är endast för betalande medlemmar. Bli medlem
Typ av klass
Del av kursUtrustning
Klass 4 är till för att stärka höfterna och bröstryggen efter du har börjat koppla på hållningsmusklerna i grundklass 1, 2 och 3. Passet lär fot, knä höft att samarbeta, hela ryggraden att samarbeta samt axlar och höfter att samarbeta. Extra bra för dig: som har hög svank (speciellt i kombination med kobenthet), är kobent,
Detta innehåll är endast för betalande medlemmar. Bli medlem
Typ av klass
Del av kursUtrustning
Klass 5 är till för att räta upp benen och balanserar höfterna så att ryggraden får möjlighet att resa på sig naturligt. Extra bra för dig: som står brett mellan fötterna, fötter som pekar utåt, kobenthet, stela höfter, Sidoskiftningar i överkroppen. Instruktioner 1. Känn efter före klassen 1. Hur känns det att gå och röra
Detta innehåll är endast för betalande medlemmar. Bli medlem
Typ av klass
Del av kursUtrustning
Klass 6 är till för att släppa stelheter i armar och axlar samt mjuka upp en stel och krum bröstrygg. Extra bra för dig: för dig som har krum bröstrygg, axelproblem och som har stillasittande jobb. Instruktioner 1. Känn efter före klassen 1. Hur känns det att gå och röra på dig? Hur känns din
Detta innehåll är endast för betalande medlemmar. Bli medlem
Typ av klass
Del av kursUtrustning
