Om du aldrig har yogat med mig förut rekommenderar jag dig att starta med introduktionskursen.
Här får du mjukstarta och lär dig grunderna i Postural Yoga. Du får också lära känna din kropp och dina obalanser.
När du gått klart introduktionsklassen är det lättare att förstå och att hänga med på grundkursen/liveklasserna.
Introduktionskurs
Typ av klass
Del av kursI klass 1 går vi igenom andning och neutral svank.
I klass 2 går vi igenom kedjan mellan fot, knä höft. Det är viktigt med rätt funktion i denna kedja för alla hållningsfel.
I klass 3 pratar vi om för mycket jämfört för hög svank och testar övningar för det.
I klass 4 pratar vi om vad som händer när man inte har någon svank/rumpa och introducerar övningar för det. Dessa övningar är också bra för alla för att stärka och skapa en neutral svank så att rygg, nacke och axlar kan slappna av.