Bli medlem

Välj månads- eller årsmedlemskap och få direkt tillgång till alla klasser och funktioner. Du kan ändra eller avsluta ditt medlemskap när du vill.

Detta ingår

  • Introduktionskurs
  • 2 nya klasser/vecka
  • 350+ klasser (5-60min)
  • Månadens korta - för dig med lite tid
  • Välj klass efter problemområde
  • Spara dina favoriter
  • Använd friskvårdsbidrag
  • 10% rabatt i webbshoppen

Logga in

Glömt lösenordet?
Har du inget konto? Bli medlem

Glömt lösenord

Om du glömt bort ditt lösenord, ange din e-postadress nedan och klicka på "Återställ lösenord" så kommer en återställningslänk att skickas till dig.

Har du inget konto? Bli medlem

Du har inga produkter i varukorgen.

Gå till kassan
Påminnelser

Påminnelser

.

Ställ en fråga till nästa Q&A

Inskickade frågor besvaras under våra Q&A (frågor och svar) som hålls för medlemmar en gång varje månad.

*” anger obligatoriska fält

Tekniska frågor mailas till info@posturalyoga.se.
Valfritt (för eventuella svar eller kompletteringar)
Hidden
Detta fält används för valideringsändamål och ska lämnas oförändrat.

Introduktionskursen

UNTIKT – GÅ KURSEN MED MIG!

Under vecka 47-50 kommer du som medlem att kunna gå kursen tillsammans med mig och få ställa frågor varje vecka. Klicka här för att vara med

Om introduktionskursen:

Om du aldrig har yogat med mig förut rekommenderar jag dig att starta med introduktionskursen.
Introduktionskursen består av 4 introduktionsklasser där du får lära dig grunderna i Postural Yoga men också lära känna din kropp och dina obalanser. Här får du mjukstarta så att du lättare kan hänga med i Grundkursen och i mina ordinarie klasser.

Instruktion:

Gör varje klass en gång innan du går vidare till nästa klass. Lyssna på tillhörande intro-video innan varje klass.

Tips: Ta gärna dessa 8 foton på din hållning före och efter introduktionskursen.

Efter introduktionskursen:

Rekommenderar jag att gå någon av mina grundkurser:
Grundkurs –Original (27-50 min)
Grundkurs – Kortversion (20-27 min)
Grundkurs – Modifierad (passar även dig som inte kan stå på knä)

Starta introduktionskursen med att lyssna på denna introduktionsvideo på 3 minuter.

Tips – Ta foton på din hållning före och efter kursen!

Det är omöjligt att känna alla sina obalanser och snedställningar eftersom vi tillslut blir van med att var sned. Ta därför gärna foton på din hållning/funktion för att upptäcka vilka obalanser just du har men också för att få ytterligare ett verktyg att följa din utveckling allt eftersom du tränar med mig.

Ta foton och analysera din hållning – Klicka här

Typ av klass

Se denna informationsvideo innan du gör klass 1.

Typ av klass

I den första klassen släpper vi på stela muskler för att sedan aktivera och få din hållning att lyfta upp. Ett härligt pass som lyfter din hållning upp!

Typ av klass

Nivå

Utrustning

Ett blockLiten vägg (80cm)MattaStol

Se denna informationsvideo innan du gör klass 2.

Typ av klass

Få full tillgång

Bli betalande medlem och få obegränsad tillgång till alla videor och funktioner!

Bli medlem

Redan medlem? Logga in

I klass 2 rätar vi upp fötterna och balansera förhållandet mellan fot, knä och höft. Det är viktigt med rätt funktion i denna kedja för alla hållningsfel.

Typ av klass

Nivå

Fokusområde

, ,

Utrustning

Ett blockLiten vägg (80cm)Matta

Se denna informationsvideo innan du gör klass 3.

Typ av klass

Få full tillgång

Bli betalande medlem och få obegränsad tillgång till alla videor och funktioner!

Bli medlem

Redan medlem? Logga in

I klass 3 pratar vi om för mycket och för hög svank och testar övningar för det. Övningar som släpper vanliga stelheter som skapar värk och eller stelheter i ländrygg, axlar och nacke.

Typ av klass

Nivå

Fokusområde

Utrustning

BälteEtt blockMattaStol

Se denna informationsvideo innan du gör klass 4.

Typ av klass

Få full tillgång

Bli betalande medlem och få obegränsad tillgång till alla videor och funktioner!

Bli medlem

Redan medlem? Logga in

I klass 4 pratar vi om vad som händer när man inte har någon svank/rumpa och introducerar övningar för det. Dessa övningar är också bra för alla för att stärka och skapa en neutral svank så att rygg, nacke och axlar kan slappna av.

Typ av klass

Nivå

Fokusområde

Utrustning

Liten vägg (80cm)MattaTvå block

Se denna video efter du har utfört alla 4 introduktionskurserna.

EFTER INTRODUKTIONSKURSEN:

Rekommenderar jag att gå någon av mina grundkurser:
Grundkurs – Original (27-50 min)
Grundkurs – Kortversion (20-27 min)
Grundkurs – Modifierad (passar även dig som inte kan stå på knä)

Typ av klass