I den här klassen kommer vi att jobba på vridningar och att få bort rotationer …
Mot överkroppsrotationer
Limitation: Växla mellan stående och liggande
Mjuk och balanserande klass för höfter
Balansera och stabilisera höfterna. Bra klass när du haft en stressig dag och vill lugna …
20 min mot stela höfter!
Månadens korta jobbar på att stabilisera och mjuka upp höfterna så att stelheter och värk …
Ett mjukt pass mot sköra knän och stela höfter!
En klass mot ömma ländryggar, sköra knän och stela höfter. Mjuk men kraftfull klass! Ge …
Läs mer… from Ett mjukt pass mot sköra knän och stela höfter!
Gratisklass – mjuka upp bröstryggen & få bak nacken
Klassen är extra bra för dig som har stel bröstrygg, framåtskjutet huvud, gamnacke, stela axlar/nacke …
Läs mer… from Gratisklass – mjuka upp bröstryggen & få bak nacken
Mjuka upp bröstryggen & få bak nacken
Ett extra mjukt pass där vi går långsamt från övning till övning. Fokus ligger på …
Månadens korta – Fokus nacke!
Mjukar upp bröstryggen och lär rätt muskler lyfta upp överkroppen, för när rätt muskler lyfter …
Klass 4 – 33 min
I klass 4 pratar vi om vad som händer när man inte har någon svank/rumpa …
Helkropps-pass med stående och sittande övningar
Stående och sittande övningar som jobbar igenom hela kroppen. Vi stärker höfterna och rätar upp …
Läs mer… from Helkropps-pass med stående och sittande övningar
Pausövningar mot gamnacke
Ett kort men effektivt pass för dig som sitter mycket, har gamnacke eller framåtroterade axlar. …
