Bli medlem

Välj månads- eller årsmedlemskap och få direkt tillgång till alla klasser och funktioner. Du kan ändra eller avsluta ditt medlemskap när du vill.

Detta ingår

  • Introduktionskurs
  • 2 nya klasser/vecka
  • 350+ klasser (5-60min)
  • Månadens korta - för dig med lite tid
  • Välj klass efter problemområde
  • Spara dina favoriter
  • Använd friskvårdsbidrag
  • 10% rabatt i webbshoppen

Logga in

Glömt lösenordet?
Har du inget konto? Bli medlem

Glömt lösenord

Om du glömt bort ditt lösenord, ange din e-postadress nedan och klicka på "Återställ lösenord" så kommer en återställningslänk att skickas till dig.

Har du inget konto? Bli medlem

Du har inga produkter i varukorgen.

Gå till kassan
Påminnelser

Påminnelser

.

Ställ en fråga till nästa Q&A

Svaren kommer att besvaras under live-eventet. Du får också ett svar tillbaka till den e-post som är registrerat för ditt konto.

*” anger obligatoriska fält

Valfritt (för eventuella svar eller kompletteringar)
Hidden
Detta fält används för valideringsändamål och ska lämnas oförändrat.

Videoarkiv

Videoarkiv

Här hittar du alla mina videos och alla tidigare live-sändningar så att du kan se dem när du vill och hur många gånger du vill.

Få ut mer av din träning:
Läs ”Så funkar det” och mina bästa tips!

Live-schema

Nivå 1-2

Nivå 3-4

Nästa Q&A

Testa Gratis

Q&A Ställ en fråga

Tisdag 19:00

Torsdag 19:00

25 okt 18:30

16 nov 19.30

Påminnelser
Postural Yoga Soft
Nivå 3 30 min
Ett pass som har det mesta. Jobbar hela kroppen – aktiverar, balanserar och stärker. …

Läs mer… from Ett allsidigt 30 minuters-pass

Ett blockMattaStolStor vägg29 september 2022
Favorit i repris
Nivå 3 17, 22, 40 min
Favorit i repris från 20220901. Ett bra pass för dig som löper, springer eller går …

Läs mer… from Favorit i repris: Utmaning för löpare i 2 block

BälteEtt blockMattaStolStor vägg15 september 2022
Del av kurs
Nivå 3 20-25 min
Kortare version av Grundklass 5. Klass 5 är till för att räta upp benen och …

Läs mer… from Grundklass 5 – 24 min

MattaStor väggTvå block8 september 2022
Block-pass, Postural Yoga Soft, Utmaning
Nivå 3 17, 22, 40 min
Ett bra pass för dig som löper, springer eller går mycket. Med andra ord så …

Läs mer… from Utmaning för löpare i 2 block

BälteEtt blockMattaStolStor vägg1 september 2022
Postural Yoga Soft
Nivå 3 23 min
I denna klass jobbar vi stärkning av fot, knä och höft kedjan. Bra för alla, …

Läs mer… from Stärka fot knä och höftkedjan

BälteEtt blockMattaStolStor vägg11 augusti 2022
Postural Yoga Flow
Nivå 3 21 min
Ett kortare pass som du kan göra för att boosta dig själv på morgonen eller …

Läs mer… from En snabbis i flöde utan tillbehör

Matta28 juli 2022
Favorit i repris, Postural Yoga Soft
Nivå 3 43 min
Torsdag 21/7 är jag bjuden på Lady Gaga och jag kommer därför att sända en …

Läs mer… from Favorit i Repris från 20201119

BälteEtt blockMattaStor vägg21 juli 2022
Postural Yoga Flow
Nivå 3 47 min
Häng med på ett klassiskt Postural Yoga Pass. Vi jobbar igenom hela kroppen och avslutar …

Läs mer… from Ett klassiskt Postural Yoga pass delvis i flow

BälteEtt blockLiten vägg (80cm)MattaTvå block14 juli 2022
Postural Yoga Soft
Nivå 3 20 min
Grundklass 6 är till för att släppa stelheter i armar och axlar samt mjuka upp …

Läs mer… from Grundklass 6 – 20 min

Liten vägg (80cm)MattaTvå block7 juli 2022
Postural Yoga Soft
Nivå 3 14 min
Här kommer några övningar jag körde med forbollslaget efter senaste träningen. Stretchar ut och kopplar …

Läs mer… from Kort pass efter träning

Ett blockMatta30 juni 2022
Block-pass, Postural Yoga Soft
Nivå 3 29, 42, 49 min
Ett bra pass som är extra bra för dig som är en backhoppare och för …

Läs mer… from Stärka ländryggen

BälteMattaStolTvå block23 juni 2022
Postural Yoga Soft
Nivå 3 29 min
Klassen fokuserar på att släppa stelheter i ryggen så att nacke och ländrygg kan slappna …

Läs mer… from Släppa stelhet i utsida höft och rygg

BälteEtt blockStol9 juni 2022
Block-pass, Postural Yoga Soft
Nivå 3 15, 23, 33 min
En klass i 2 set som jobbar på att räta upp en kutrygg. Klassen är …

Läs mer… from Klass mot kutrygg

MattaStolTvå block2 juni 2022
Postural Yoga Flow
Nivå 3 27 min
Ett pass i flöde utan tillbehör – perfekt när du är på resande fot eller …

Läs mer… from Flow on the go

Matta26 maj 2022
Block-pass, Postural Yoga Soft, Skak-pass
Nivå 3 5, 13, 22, 41 min
Ett skakpass då vi stärker och stabiliserar de djupa höftböjarna och stärker en naturlig svank. …

Läs mer… from Stärka och återbalansera psoas i 3 block

Ett blockLiten vägg (80cm)MattaStol19 maj 2022
Postural Yoga Soft
Nivå 3 33 min
Pass som stärker coren samt kedjan mellan fot, knä och höft. Bra för dig som …

Läs mer… from Stärka coren och kedjan fot, knä höft

BälteEtt blockMattaStol5 maj 2022
Postural Yoga Soft
Nivå 3 29 min
En skön klass som stärker höfterna rejält och mjukar upp i bröstryggen. En klass som …

Läs mer… from Kicka igång och stärk skinkorna (30 min)

BälteLiten vägg (80cm)MattaStol28 apr 2022
Postural Yoga Soft
Nivå 3 24 min
Kortare version av grundklass 3. Klassen balanserar höfterna och jämnar ut bäckenobalanser (rotationer och skiftningar), …

Läs mer… from Grundklass 3 – 24 min

Ett blockMattaStol19 apr 2022
Postural Yoga Soft
Nivå 3 32 min
Ett pass som kopplar på och aktiverar höfterna både fram (ljumskar) och bak (skinka). Stabiliserar …

Läs mer… from Kicka igång höfterna fram och bak

Ett blockLiten vägg (80cm)MattaTvå block7 apr 2022
Långsam klass (mer info)
Nivå 3 35 min
Grundlig genomgång av klassen mot framåtroterade axlar på 39 minuter. Perfekt för dig som är …

Läs mer… from Gratisklass mot framåtroterade axlar

Ett blockMattaStolStor vägg6 apr 2022
Block-pass, Postural Yoga Flow
Nivå 3 35 min
Ett härligt pass efter en stillasittande dag. Ett härligt pass som både lugnar ner men …

Läs mer… from Hopsjunken till upprätt på 30 min

MattaStor väggTvå block31 mar 2022
Postural Yoga Soft
Nivå 3 44 min
Ett superpass för att märka om du har kontakt och använder skinkorna på rätt sätt …

Läs mer… from Koppla på och balansera skinkorna

BälteEtt blockMattaStor vägg29 mar 2022
Postural Yoga Soft
Nivå 3 32 min
Ett pass där vi mjukar upp ryggen i olika positioner. …

Läs mer… from Mjuka upp ryggen

Ett blockMattaStol17 mar 2022
Postural Yoga Soft, Utmaning
Nivå 3 29 min
Ett utmanande och stärkande pass som kräver en viss rörlighet i axlar/armar. Klassen jobbar på …

Läs mer… from Mot stelheter i höft, ländrygg och bröstrygg

BälteEtt blockMattaSockarStol3 mar 2022
Block-pass, Postural Yoga Flow
Nivå 3 40 min
Ett skönt pass dagar då man känner sig låg och nere. Klassen jobbar hela kroppen …

Läs mer… from Ett lugnande och stärkande pass

BälteMattaTvå block10 feb 2022
Den 11-20 oktober lanserar vi den nya Introduktionskursen! Under 2 veckor (11-25 oktober) kan du …

Läs mer… from Nya introduktionskursen

28 sep 2022
Detta är en kortare version av Grundkursen – Orginal (27-50 min). Här får du chans …

Läs mer… from Grundkurs – kortversion (20-27 min)

27 aug 2022
Min modifierade grundkurs passar alla problem och symptom men är designad så att även du …

Läs mer… from Grundkurs – Modifierad

15 sep 2021
Här får du chans att stänga av dina kompensationer och återupprätta kroppens naturliga funktion.Ge dig …

Läs mer… from Grundkurs – orginal (27-50 min)

12 jun 2020
Om du aldrig har yogat med mig förut rekommenderar jag dig att starta med introduktionskursen.Här …

Läs mer… from Introduktionskurs

19 maj 2020
Vilka faktorer påverkar vår hållning och varför tappar vi vår hållning? Gratisföreläsning som gick 20220921 …

Läs mer… from Hållning kan påverka ditt mående

22 sep 2022
Grundföreläsning om hållning – Jag igenom vad korrekt hållning är och hur du, enkelt, kan …

Läs mer… from Gratisföreläsning från 20220629

29 jun 2022
Detta är en superbra grundföreläsning som passar extra bra för dig med onda, stela och …

Läs mer… from Grundföreläsning med fokus axlar – 20220406

6 apr 2022
Detta är en superbra grundföreläsning som passar extra bra för dig med onda, stela och …

Läs mer… from Grundföreläsning med fokus axlar – 20220316

16 mar 2022
En föreläsning om känslor och hur hållning och skakningar kan släppa stress och få oss …

Läs mer… from Bättre hållning och skakningar kan få oss att må bättre

25 jan 2022
Vi kickstartar året med en grundföreläsning om hållning med fokus på framåtroterade axlar. Utmaning: Gör …

Läs mer… from Gratisevent framåtroterade axlar – 20220110

10 jan 2022
På denna föreläsning går jag igenom vad korrekt hållning och varför endast stretching oftast endast …

Läs mer… from Slösar du energi i onödan? – 20211206

6 dec 2021
På denna föreläsning går jag igenom vad korrekt hållning är och hur du, enkelt, kan …

Läs mer… from Gratisföreläsning om hållning – 20211025

25 okt 2021
På denna föreläsning går jag igenom vad korrekt hållning är och hur du, enkelt, kan …

Läs mer… from Gratisföreläsning om hållning – 20210922

22 sep 2021
På denna föreläsning går jag igenom vad korrekt hållning är och hur du, enkelt, kan …

Läs mer… from Gratisförläsning – 20210830

30 aug 2021
På denna föreläsning går jag igenom vad korrekt hållning är och hur du, enkelt, kan …

Läs mer… from Så tolkar du din hållning (dina bilder) – 20210705

5 jul 2021
Denna föreläsning är en introduktion av Postural Yoga. Jag pratar om vad rätt hållning är …

Läs mer… from Introduktion av Postural Yoga – 20210524

24 maj 2021
Alla känslor är bra, det är bara när vi trycker undan dem som de blir …

Läs mer… from En viktig föreläsning om känslor & hållning 20210426

26 apr 2021
Superbra föreläsning för dig som vill få en förståelse om hållning och hur hållning påverkar …

Läs mer… from Om hållning – 20210301

1 mar 2021
Denna gång går jag igenom vikten av att vara i nuet. Vad det innebär för …

Läs mer… from Närvaro & hållning – 20210202

2 feb 2021
Denna gång går igenom hur du får du mest av din tid här på Postural …

Läs mer… from Lägg upp din träning & välj rätt klass – 20210112

12 jan 2021
Denna gång pratar jag om varför skakningar och att gråta är så bra och varför …

Läs mer… from Skakningar & undantryckta känslor – 20201201

1 dec 2020
Denna gång tar bland annat upp olika symptom och vad som kan vara orsaken samt …

Läs mer… from Vardags tips, symptom & orsak m.m. – 20201027

27 okt 2020
Lär dig vad rätt kroppshållning är och hur du får ut mest utav Postural Yoga …

Läs mer… from Vad är korrekt hållning? – 20200929

29 sep 2020
Denna gång tar jag bland annat upp varför du ska andas med näsan och vad …

Läs mer… from Andning & Stretching m.m. – 20200901

1 sep 2020
Många frågor har kommit in angående min egna resa. På denna föreläsning pratar jag om …

Läs mer… from Min Resa -20200804

4 aug 2020
Varför det är viktigt att vara i nuet. Hjälp hur vi kan upptäcka att vi …

Läs mer… from Att vara i nuet – 20200630

30 jun 2020
Vad är hög svank och vad kan vara orsaken? Kolla gärna tillhörande klass som är för att …

Läs mer… from Hög svank – 20200526

26 maj 2020
Varför vi trycker undan delar av oss själva och hur det påverkar vår hållning och …

Läs mer… from Stress & Hållning – 20200428

28 apr 2020
Jag svarar på frågor från er medlemmar: 00:00 Hur ska jag tänka med 3e tån rakt …

Läs mer… from Q&A för medlemmar – 20220927

27 sep 2022
Jag svarar på frågor från er medlemmar. 00:29 Om kvällens klass – mot bakåttippat bäcken01:09 Är det …

Läs mer… from Q&A för medlemmar – 20220830

31 aug 2022
Extrainsatt Q&A där jag svarar på frågor från er medlemmar. 00:00 Uppretad ljumske – ska jag …

Läs mer… from Q&A för medlemmar – 20220809

9 aug 2022
Jag svarar på frågor från er medlemmar. 00:52 Tips på klass för dig som har …

Läs mer… from Q&A för medlemmar – 20220726

26 jul 2022
Jag svarar på frågor från er medlemmar. 00:50 Kramp i hålfötterna – Tips! 03:04 Jag glider med …

Läs mer… from Q&A för medlemmar – 20220607

7 jun 2022
Jag svarar på frågor från er medlemmar. 00:00 Behövs rörelseträning när jag är i balans …

Läs mer… from Q&A för medlemmar – 20220517

17 maj 2022
Jag svarar på frågor från er medlemmar. 00:05 Gym/styrketräning vad gäller här? 04:27 Kan jag vara med …

Läs mer… from Q&A för medlemmar – 20220412

12 apr 2022
Jag svarar på frågor från er medlemmar.  01:01 Ryggskott  11:49 Hur ska jag bibehålla de förändringar …

Läs mer… from Q&A för medlemmar 20220308

8 mar 2022
Jag svarar på frågor från er medlemmar.  00:29 Säg något om din fina väggmålning  01:33 …

Läs mer… from Q&A för medlemmar – 20220215

15 feb 2022
Jag svarar på frågor från er medlemmar.  00:21 Runner Stretch Elevated – tips  03:26 Tips på …

Läs mer… from Q&A för medlemmar – 20211209

9 dec 2021
Jag svarar på frågor från er medlemmar.  00:48 Varför gör vi aktivering på inandning?  05:05 …

Läs mer… from Q&A för medlemmar – 20211104

5 nov 2021
Jag svarar på frågor från er medlemmar.  00:45 Vilket pass är bra att göra på …

Läs mer… from Q&A medlemmar – 20210923

23 sep 2021
Jag svarar på frågor från er medlemmar.  00:27 Nedåtgående hunden – 3e tån rakt fram …

Läs mer… from Q&A medlemmar – 20210817

17 aug 2021
Jag svarar på frågor från er medlemmar.  00:22 Hur – vad är korrekt bäckenposition  05:04 …

Läs mer… from Q&A medlemmar – 20210622

22 jun 2021
På kvällens Q&A svarar jag på frågor från er medlemmar.  00:45 Alternativ övning att stretch …

Läs mer… from Q&A medlemmar – 20210525

25 maj 2021
På kvällens Q&A svarar jag på frågor från er medlemmar.  00:33 Vilka är hållningsmusklerna? Bild …

Läs mer… from Q&A för medlemmar – 20210420

21 apr 2021
På denna Q&A svarar jag på dina frågor och går igenom övningar som jag har …

Läs mer… from Genomgång av övningar – 20210302

2 mar 2021
Alternativ övning om du har svårt att stå på knä: Standing – Quad Stretch …

Läs mer… from Chair Quad Stretch – Wall

Tips

Du gör din träning mer individanpassad genom att spara dina favorit-klasser (klicka på ❤) och göra dem oftare (2-3 ggr/vecka) under 2-6 veckor. Därefter kan du fortsätta att göra dina favoriter vid behov. Skriv gärna en personlig anteckning (klicka på anteckningar-ikonen) varför just du gillar klassen (bättre hållning, minskad värk, mindre stel, lugnare, mer energi etc.). Så att du vet vilka klasser du ska ta till och när.

Tips: Utöver dina favoriter rekommenderar jag alltid att göra 1-2 nya klasser per vecka för att variera din träning och för att hitta fler favorit-klasser. Hitta nya klasser genom att träna live, anta en utmaning eller filtrera fram klasser i videoarkivet (filtrera efter fokusområde, tid, eventuella begränsningar m.m).

Skriv en personlig anteckning till alla klasser du gjort genom att klicka på anteckning-ikonen som finns på varje klass.

På så vis håller du koll på:
1. Vilka klasser du har testat och när.
2. Varför du gillar en klass (mer energi, mindre värk, stabilare, sover bättre etc).
Tex kanske en klass gör dig lugn och avslappnad och en annan full av energi och en tredje kan du promenera utan värk efter. På så vis vet du vilken klass du ska ta till och när. Spara alla klasser du gillar i dina favoriter (klicka på ❤)
3. Vilka klasser du inte kan göra just nu (på grund av värk, begränsningar etc).
En klass som du tidigare inte klarat av är bra att göra igen om några veckor för att se om kroppen är i bättre skick. En klass som man tidigare fått ont av eller inte kunnat göra kan i framtiden bli en favorit-klass och ditt nästa steg på din personliga utveckling. Det är dessutom kul att se hur kroppen förändras och förbättras över tid.

Kolla in ”Så funkar det” för att få ut så mycket som möjligt av din tid här hos mig.
Här finner du information om de olika typerna av klasser, de olika nivåerna, hur ofta du ska träna, hur du börjar din resa och mycket mera.