Logga in

Glömt lösenordet?
Har du inget konto? Bli medlem

Inga produkter i varukorgen.

Gå till kassan
Påminnelser

Påminnelser

Mailutskick

Mail skickas ut ca 1-2 gånger/månad

Påminnelser Live

Påminnelser skickas ut 1 timme innan sändningen startar. Inför Q&A och gratisevent skickas även mail ut dagarna innan.

Observera att du som medlem alltid kommer att få viktiga mail så som uppdateringar, orderbekräftelser m.m.
Vissa inställningar kan ta upp till 24 timmar innan de aktiveras

Ställ in alla utskick

Ställ en fråga

Inskickade frågor besvaras under våra Q&A (frågestunder) som hålls för medlemmar varje månad.

*” anger obligatoriska fält

Valfritt (för eventuella svar eller kompletteringar)
Hidden
Viktigt!
Tekniska frågor och medlemsfrågor mailas direkt till info@posturalyoga.com.
Detta fält används för valideringsändamål och ska lämnas oförändrat.

Videoarkiv

Videoarkiv

Här hittar du alla mina videos och alla tidigare live-sändningar så att du kan se dem när du vill och hur många gånger du vill.

Få ut mer av din träning:
Läs ”Så funkar det” och mina bästa tips!

Live-schema

Nivå 1-2

Nivå 3-4

Nästa Q&A

Testa Gratis

Q&A Ställ en fråga

Tisdagar 19:00

Torsdagar 19:00

23 april 18:30

15 maj 19:30

Påminnelser
Postural Yoga Flow42 min
Ett pass med mycket flöde som uppvärmning. Fokus arm, axlar och skulderblad. Resa och stärka …

Läs mer from Postural Yoga Flow

Ett blockMattaStor vägg
9 jan 2020
Postural Yoga Soft40 min
Ett pass där vi jobbar med hela ryggen på ett mjukt och skonsamt sätt. …

Läs mer from Postural Yoga Soft

MattaStolTvå block
14 jan 2020
Postural Yoga Flow43 min
Ett pass med mycket flöde. Ett suveränt pass att göra flera gånger om igen. Jobbar …

Läs mer from Postural Yoga Flow

MattaStor väggTvå block
16 jan 2020
Postural Yoga Soft43 min
Ett pass som jobbar på att mjuka upp blockeringar i bröstryggen och stärka en god …

Läs mer from Postural Yoga Soft

Ett blockMattaStor vägg
21 jan 2020
Postural Yoga Flow33 min
Ett skönt pass för både stelheter i lår, höfter och bröstrygg. …

Läs mer from Postural Yoga Flow

Ett blockMattaStolStor vägg
23 jan 2020
Postural Yoga Soft28 min
En klass med fokus på att både koppla på och att stärka muskler du behöver …

Läs mer from Postural Yoga Soft

Ett blockMattaStol
28 jan 2020
Postural Yoga Soft39 min
Ett jätttebra pass för stel bröstrygg. Stärker och mjukar upp . Du behöver ett block …

Läs mer from Postural Yoga Soft

Ett blockMattaSockarStor vägg
4 feb 2020
Postural Yoga Flow44 min
Ett pass för att släppa och mjuka upp låsningar i bröstryggen. Du behöver även 2 …

Läs mer from Postural Yoga Flow

MattaStor väggTvå block
6 feb 2020
Postural Yoga Soft42 min
Ett pass för dig med wide stance ”brett mellan fötterna” och med fötterna roterade utåt …

Läs mer from Postural Yoga Soft

MattaStor väggTvå block
18 feb 2020
Postural Yoga Flow26 min
Ett pass i flöde. Rätt högt tempo och fokus bröstrygg. …

Läs mer from Postural Yoga Flow

MattaStor väggTvå block
20 feb 2020
Postural Yoga Flow41 min
En klass som går igenom hela kroppen och släpper kompensationer och kopplar på hållningsmusklerna. …

Läs mer from Postural Yoga Flow

MattaStor väggTvå block
27 feb 2020
Postural Yoga Soft, Skak-pass40 min
Jobbar höfter, ländrygg och släppa mentala och emotionella blockeringar. …

Läs mer from Postural Yoga Soft

MattaStolTvå block
3 mar 2020
Postural Yoga Flow, Skak-pass50 min
Skakpass. Ett pass för att hitta rätt bäcken rytm och mjuka upp i ländryggen. Släpper …

Läs mer from Skakpass för att hitta rätt bäckenrytm

Ett blockMattaStor vägg
5 mar 2020
Postural Yoga Flow40 min
Ett perfekt pass att göra efter en lång dag framför datorn. Stärker och lyfter din …

Läs mer from Postural Yoga Flow

MattaStor väggTvå block
12 mar 2020
Postural Yoga Soft, Skak-pass43 min
Skakpass. Pass som balanserar höfterna och förhållandet mellan höft, knä och fotled. Motverkar bland annat …

Läs mer from Postural Yoga Soft

BälteEtt blockMatta
17 mar 2020
Postural Yoga Soft15 min
Ett kort pass du kan göra stående i vanliga kläder. Allt du behöver är en …

Läs mer from Postural Yoga Soft

Stor vägg
24 mar 2020
Postural Yoga Flow22 min
Ett kort pass i flöde. Ett perfekt pass att starta dagen med.  Utmaning: Starta varje …

Läs mer from Morgonpass

Matta
19 mar 2020
Postural Yoga Flow, Skak-pass
Nivå 3 40 min
Jobbar loss stelheter i höfterna, kör igenom hela kroppen och avslutar med att skaka av …

Läs mer from Flow med skak

BälteEtt blockMatta
26 mar 2020
Postural Yoga Flow
Nivå 3 41 min
Ett pass för hela kroppen. Speciellt anpassat för att lyfta överkroppen. Stärka bröstryggen. DU behöver …

Läs mer from Postural Yoga Flow

Ett block
2 apr 2020
Postural Yoga Flow38 min
Mycket Bröstrygg och överkroppshållning. …

Läs mer from Postural Yoga Flow

MattaStor väggTvå block
9 apr 2020
Postural Yoga Flow39 min
En klass i flöde. Lite högre tempo och vi avslutar i Modified Floorblock. …

Läs mer from Postural Yoga Flow

MattaTvå block
16 apr 2020
Postural Yoga Soft39 min
Ett pass extra bra om du är stel i SI-leder, har platt ländrygg (ingen svank), …

Läs mer from Postural Yoga Soft

MattaStor väggTvå block
21 apr 2020
Postural Yoga Flow37 min
En klass som är effektiv att resa upp fotvalvet. Minskar pronation (plattfot). …

Läs mer from Postural Yoga Flow

BälteEtt blockMattaStolStor vägg
23 apr 2020
Specialpass7 min
4 stående övningar för att koppla på hållningssystemet som tar mindre än 10 minuter att …

Läs mer from Stående klass utan tillbehör

30 apr 2020
Postural Yoga Soft
Nivå 2 37 min
En klass där vi mjukar upp, kopplar på och stärker bröstryggen. Du behöver även ett …

Läs mer from Postural Yoga Soft

Ett blockMattaSockarStol
5 maj 2020
Postural Yoga Flow38 min
Fokus att hitta rätt svank. Släppa stelheter i höfterna och stärka kroppen i rätt position …

Läs mer from Postural Yoga Flow

Matta
7 maj 2020

Tips

Du gör din träning mer individanpassad genom att spara dina favorit-klasser (klicka på ❤) och göra dem oftare (2-3 ggr/vecka) under 2-6 veckor. Därefter kan du fortsätta att göra dina favoriter vid behov. Skriv gärna en personlig anteckning (klicka på anteckningar-ikonen) varför just du gillar klassen (bättre hållning, minskad värk, mindre stel, lugnare, mer energi etc.). Så att du vet vilka klasser du ska ta till och när.

Tips: Utöver dina favoriter rekommenderar jag alltid att göra 1-2 nya klasser per vecka för att variera din träning och för att hitta fler favorit-klasser. Hitta nya klasser genom att träna live, anta en utmaning eller filtrera fram klasser i videoarkivet (filtrera efter fokusområde, tid, eventuella begränsningar m.m).

Skriv en personlig anteckning till alla klasser du gjort genom att klicka på anteckning-ikonen som finns på varje klass.

På så vis håller du koll på:
1. Vilka klasser du har testat och när.
2. Varför du gillar en klass (mer energi, mindre värk, stabilare, sover bättre etc).
Tex kanske en klass gör dig lugn och avslappnad och en annan full av energi och en tredje kan du promenera utan värk efter. På så vis vet du vilken klass du ska ta till och när. Spara alla klasser du gillar i dina favoriter (klicka på ❤)
3. Vilka klasser du inte kan göra just nu (på grund av värk, begränsningar etc).
En klass som du tidigare inte klarat av är bra att göra igen om några veckor för att se om kroppen är i bättre skick. En klass som man tidigare fått ont av eller inte kunnat göra kan i framtiden bli en favorit-klass och ditt nästa steg på din personliga utveckling. Det är dessutom kul att se hur kroppen förändras och förbättras över tid.

Kolla in ”Så funkar det” för att få ut så mycket som möjligt av din tid här hos mig.
Här finner du information om de olika typerna av klasser, de olika nivåerna, hur ofta du ska träna, hur du börjar din resa och mycket mera.