Bli medlem

Välj månads- eller årsmedlemskap och få direkt tillgång till alla klasser och funktioner. Du kan ändra eller avsluta ditt medlemskap när du vill.

Detta ingår

  • Introduktionskurs
  • 2 nya klasser/vecka
  • 350+ klasser (5-60min)
  • Månadens korta - för dig med lite tid
  • Välj klass efter problemområde
  • Spara dina favoriter
  • Använd friskvårdsbidrag
  • 10% rabatt i webbshoppen

Logga in

Glömt lösenordet?
Har du inget konto? Bli medlem

Glömt lösenord

Om du glömt bort ditt lösenord, ange din e-postadress nedan och klicka på "Återställ lösenord" så kommer en återställningslänk att skickas till dig.

Har du inget konto? Bli medlem

Du har inga produkter i varukorgen.

Gå till kassan
Påminnelser

Påminnelser

.

Ställ en fråga till nästa Q&A

Svaren kommer att besvaras under live-eventet. Du får också ett svar tillbaka till den e-post som är registrerat för ditt konto.

*” anger obligatoriska fält

Valfritt (för eventuella svar eller kompletteringar)
Hidden
Detta fält används för valideringsändamål och ska lämnas oförändrat.

Videoarkiv

Videoarkiv

Här hittar du alla mina videos och alla tidigare live-sändningar så att du kan se dem när du vill och hur många gånger du vill.

Få ut mer av din träning:
Läs ”Så funkar det” och mina bästa tips!

Live-schema

Nivå 1-2

Nivå 3-4

Nästa Q&A

Testa Gratis

Q&A Ställ en fråga

Tisdag 19:00

Torsdag 19:00

25 okt 18:30

16 nov 19.30

Påminnelser
Postural Yoga Soft
Nivå 3 32 min
Ett pass som kopplar på och aktiverar höfterna både fram (ljumskar) och bak (skinka). Stabiliserar …

Läs mer… from Kicka igång höfterna fram och bak

Ett blockLiten vägg (80cm)MattaTvå block7 apr 2022
Långsam klass (mer info)
Nivå 3 35 min
Grundlig genomgång av klassen mot framåtroterade axlar på 39 minuter. Perfekt för dig som är …

Läs mer… from Gratisklass mot framåtroterade axlar

Ett blockMattaStolStor vägg6 apr 2022
Månadens korta, Postural Yoga Soft
Nivå 2 10 min
Ett kort men effektivt pass för dig som sitter mycket, har gamnacke eller framåtroterade axlar. …

Läs mer… from Pausövningar mot gamnacke

BälteMattaStolStor vägg5 apr 2022
Block-pass, Postural Yoga Flow
Nivå 3 35 min
Ett härligt pass efter en stillasittande dag. Ett härligt pass som både lugnar ner men …

Läs mer… from Hopsjunken till upprätt på 30 min

MattaStor väggTvå block31 mar 2022
Postural Yoga Soft
Nivå 3 44 min
Ett superpass för att märka om du har kontakt och använder skinkorna på rätt sätt …

Läs mer… from Koppla på och balansera skinkorna

BälteEtt blockMattaStor vägg29 mar 2022
Postural Yoga Flow
Nivå 2 15 min
Lugnt men kraftfullt pass för att stabilisera höfterna och lära överkroppen slappna av. Perfekt klass …

Läs mer… from Solhälsningen – känna in och hitta rätt

Matta24 mar 2022
Postural Yoga Soft
Nivå 1 23 min
Lugnt men kraftfullt pass för att stabilisera höfterna och lära överkroppen slappna av. Perfekt klass …

Läs mer… from Stabilisera höfterna på 23 minuter

BälteEtt blockStolStor vägg22 mar 2022
Postural Yoga Soft
Nivå 3 32 min
Ett pass där vi mjukar upp ryggen i olika positioner. …

Läs mer… from Mjuka upp ryggen

Ett blockMattaStol17 mar 2022
Block-pass, Postural Yoga Soft, Utmaning
Nivå 2 11, 17, 29 min
Detta är ett superpass för dig med onda, stela eller framåtroterade axlar. Passet jobbar både …

Läs mer… from Onda, stela och framåtroterade axlar

MattaStolStor väggTvå block15 mar 2022
Postural Yoga Flow
Nivå 4 41 min
Ett utmanande pass där vi stärker och stabiliserar hela kroppen. …

Läs mer… from Stabilisera och stärka kroppen

BälteEtt blockMatta10 mar 2022
Postural Yoga Soft, Skak-pass
Nivå 1 42, 47 min
Ett superbra skakpass som funkar för de allra flesta. Klassen är extra bra för dig …

Läs mer… from Ett bra skak-pass att starta med

Ett blockMattaStolStor vägg8 mars 2022
Postural Yoga Soft, Utmaning
Nivå 3 29 min
Ett utmanande och stärkande pass som kräver en viss rörlighet i axlar/armar. Klassen jobbar på …

Läs mer… from Mot stelheter i höft, ländrygg och bröstrygg

BälteEtt blockMattaSockarStol3 mar 2022
Månadens korta, Postural Yoga Soft
Nivå 2 16 min
Månadens korta släpper på stelheter i baksidalår och stärker kedjan mellan fot, knä och höft. …

Läs mer… from Stärkande övningar mot kobenthet

BälteEtt blockStor vägg1 mar 2022
Postural Yoga Soft
Nivå 4 35 min
Stärkande pass ur kobenthet. Bra pass för att stärka kedjan mellan fot knö och höft. …

Läs mer… from Postural Yoga Soft

BälteEtt blockStolStor vägg24 feb 2022
Postural Yoga Soft, Utmaning
Nivå 2 41 min
Ett pass som är bra för bakåttippade höfter (ingen svank), stel baksidor (vader, lår, skinka) …

Läs mer… from Höft och bröstryggs återställare

BälteMattaStolStor väggTvå block22 feb 2022
Postural Yoga Soft
Nivå 2 15 min
Mjukt och lugnt pass som framförallt stärker och stabiliserande höfterna men även jobbar på att …

Läs mer… from Stabiliserande och stärkande höftpass

BälteMattaStolTvå block17 feb 2022
Månadens korta, Postural Yoga Soft
Nivå 1 13 min
Ny månadens korta. 4 kraftfulla övningar som verkligen jobbar på att stabilisera grunden och på …

Läs mer… from Känn dig kraftfull, stabil och grundad

Ett blockStol15 feb 2022
Block-pass, Postural Yoga Flow
Nivå 3 40 min
Ett skönt pass dagar då man känner sig låg och nere. Klassen jobbar hela kroppen …

Läs mer… from Ett lugnande och stärkande pass

BälteMattaTvå block10 feb 2022
Postural Yoga Soft44 min
Grundlig genomgång av klassen mot mobilnacke på 45 minuter. Perfekt för dig som är ny. …

Läs mer… from Gratisklass mot mobilnacke | grundlig genomgång

Ett blockMattaStolStor vägg2 feb 2022
Postural Yoga Soft, Utmaning
Nivå 2 34 min
Sitter du mycket framför skärm? Då är denna klass perfekt för dig! Utmaning: Gör hela …

Läs mer… from 2v utmaning mot mobilnacke

StolStor väggTvå block1 feb 2022

Tips

Du gör din träning mer individanpassad genom att spara dina favorit-klasser (klicka på ❤) och göra dem oftare (2-3 ggr/vecka) under 2-6 veckor. Därefter kan du fortsätta att göra dina favoriter vid behov. Skriv gärna en personlig anteckning (klicka på anteckningar-ikonen) varför just du gillar klassen (bättre hållning, minskad värk, mindre stel, lugnare, mer energi etc.). Så att du vet vilka klasser du ska ta till och när.

Tips: Utöver dina favoriter rekommenderar jag alltid att göra 1-2 nya klasser per vecka för att variera din träning och för att hitta fler favorit-klasser. Hitta nya klasser genom att träna live, anta en utmaning eller filtrera fram klasser i videoarkivet (filtrera efter fokusområde, tid, eventuella begränsningar m.m).

Skriv en personlig anteckning till alla klasser du gjort genom att klicka på anteckning-ikonen som finns på varje klass.

På så vis håller du koll på:
1. Vilka klasser du har testat och när.
2. Varför du gillar en klass (mer energi, mindre värk, stabilare, sover bättre etc).
Tex kanske en klass gör dig lugn och avslappnad och en annan full av energi och en tredje kan du promenera utan värk efter. På så vis vet du vilken klass du ska ta till och när. Spara alla klasser du gillar i dina favoriter (klicka på ❤)
3. Vilka klasser du inte kan göra just nu (på grund av värk, begränsningar etc).
En klass som du tidigare inte klarat av är bra att göra igen om några veckor för att se om kroppen är i bättre skick. En klass som man tidigare fått ont av eller inte kunnat göra kan i framtiden bli en favorit-klass och ditt nästa steg på din personliga utveckling. Det är dessutom kul att se hur kroppen förändras och förbättras över tid.

Kolla in ”Så funkar det” för att få ut så mycket som möjligt av din tid här hos mig.
Här finner du information om de olika typerna av klasser, de olika nivåerna, hur ofta du ska träna, hur du börjar din resa och mycket mera.