Bli medlem

Välj månads- eller årsmedlemskap och få direkt tillgång till alla klasser och funktioner. Du kan ändra eller avsluta ditt medlemskap när du vill.

Detta ingår

  • Introduktionskurs
  • 2 nya klasser/vecka
  • 350+ klasser (5-60min)
  • Månadens korta - för dig med lite tid
  • Välj klass efter problemområde
  • Spara dina favoriter
  • Använd friskvårdsbidrag
  • 10% rabatt i webbshoppen

Logga in

Glömt lösenordet?
Har du inget konto? Bli medlem

Glömt lösenord

Om du glömt bort ditt lösenord, ange din e-postadress nedan och klicka på "Återställ lösenord" så kommer en återställningslänk att skickas till dig.

Har du inget konto? Bli medlem

Inga produkter i varukorgen.

Gå till kassan
Påminnelser

Påminnelser

.

Ställ en fråga till nästa Q&A

Inskickade frågor besvaras under våra Q&A (frågor och svar) som hålls för medlemmar en gång varje månad.

*” anger obligatoriska fält

Tekniska frågor mailas till info@posturalyoga.se.
Valfritt (för eventuella svar eller kompletteringar)
Är du ny medlem eller går introkursen?
Hidden
Detta fält används för valideringsändamål och ska lämnas oförändrat.

Videoarkiv

Videoarkiv

Här hittar du alla mina videos och alla tidigare live-sändningar så att du kan se dem när du vill och hur många gånger du vill.

Få ut mer av din träning:
Läs ”Så funkar det” och mina bästa tips!

Live-schema

Nivå 1-2

Nivå 3-4

Nästa Q&A

Testa Gratis

Q&A Ställ en fråga

Tisdag 19:00

Torsdag 19:00

31 jan 18:30

19 april 19.30

Påminnelser
Postural Yoga Soft
Nivå 2 38 min
En bra klass för dig som är bakåttippad i höfterna (du som inte har någon …

Läs mer… from Klass för dig med bakåttippade höfter

MattaStor väggTvå block30 augusti 2022
Postural Yoga Soft
Nivå 2 24 min
Klassen jobbar på att släppa stelheter och aktivera hållningssystemet så att du kan räta upp …

Läs mer… from Räta upp och öppna upp kroppen

BordEtt blockLiten vägg (80cm)Matta25 augusti 2022
Block-pass, Postural Yoga Soft, Utmaning
Nivå 2 16, 19, 34 min
Månadens utmaning mot spända framlår, hög svank och spända ryggfiléer. Dessutom jobbar den på att …

Läs mer… from 2v utmaning mot hög svank och spända ryggfiléer

BälteBordEtt blockLiten vägg (80cm)MattaStol23 augusti 2022
Postural Yoga Soft
Nivå 1 21, 28 min
Ett pass som synkar höger och vänster hjärnhalva. Klassen jobbar på utåtroterade fötter/lår, widestance och …

Läs mer… from Förbättra koordinationen

BälteLiten vägg (80cm)MattaStolTvå block16 augusti 2022
Postural Yoga Soft
Nivå 3 23 min
I denna klass jobbar vi stärkning av fot, knä och höft kedjan. Bra för alla, …

Läs mer… from Stärka fot knä och höftkedjan

BälteEtt blockMattaStolStor vägg11 augusti 2022
Postural Yoga Soft
Nivå 2 45 min
Ikväll gör vi en klassisk Postural Yoga klass som jobbar igenom hela kroppen. Vi avslutar …

Läs mer… from Klassiskt PY-Klass

BälteLiten vägg (80cm)MattaTvå block9 augusti 2022
Postural Yoga Flow
Nivå 4 28 min
Här kommer en utmanande pass i delvis flöde. Stärker höfter och core. Hoppas du gillar …

Läs mer… from Core flow

Ett blockMatta4 augusti 2022
Månadens korta, Postural Yoga Soft
Nivå 2 16 min
Månadens korta för augusti hjälper kroppen att aktivera och stärka de muskler som ska lyfta …

Läs mer… from Skapa rätt gångmönster

BälteLiten vägg (80cm)Stol2 augusti 2022
Postural Yoga Flow
Nivå 3 21 min
Ett kortare pass som du kan göra för att boosta dig själv på morgonen eller …

Läs mer… from En snabbis i flöde utan tillbehör

Matta28 juli 2022
Block-pass, Postural Yoga Soft, Utmaning
Nivå 2 5, 11, 31 min
Månadens utmaning jobbar på stela höfter och på att återställa funktionen i kedjan mellan fot, …

Läs mer… from Utmaning mot stela höfter

BälteEtt blockMatta26 juli 2022
Favorit i repris, Postural Yoga Soft
Nivå 3 43 min
Torsdag 21/7 är jag bjuden på Lady Gaga och jag kommer därför att sända en …

Läs mer… from Favorit i Repris från 20201119

BälteEtt blockMattaStor vägg21 juli 2022
Del av kurs, Postural Yoga Soft
Nivå 1 27 min
Kortare version av grundklass 1. Här lär du dig att stänga av kompensationer och obalanser …

Läs mer… from Grundklass 1 – 27 min

Ett blockLiten vägg (80cm)MattaStol19 juli 2022
Postural Yoga Flow
Nivå 3 47 min
Häng med på ett klassiskt Postural Yoga Pass. Vi jobbar igenom hela kroppen och avslutar …

Läs mer… from Ett klassiskt Postural Yoga pass delvis i flow

BälteEtt blockLiten vägg (80cm)MattaTvå block14 juli 2022
Postural Yoga Soft, Skak-pass
Nivå 2 23 min + 15 min skak
En lugn och stillsam klass som jobbar på att balansera höfterna. Vi släpper på stelheter, …

Läs mer… from Skak-klass för höft och ländrygg

Ett blockLiten vägg (80cm)Matta12 juli 2022
Postural Yoga Soft
Nivå 3 20 min
Grundklass 6 är till för att släppa stelheter i armar och axlar samt mjuka upp …

Läs mer… from Grundklass 6 – 20 min

Liten vägg (80cm)MattaTvå block7 juli 2022
Månadens korta, Postural Yoga Soft
Nivå 1 16 min
Månadens korta. Det är vanligt att framlår kompenserar om hållningsmusklerna i höften inte gör sitt …

Läs mer… from Minska svank och spänning i framlår

Ett blockMattaStol5 juli 2022
Postural Yoga Soft
Nivå 3 14 min
Här kommer några övningar jag körde med forbollslaget efter senaste träningen. Stretchar ut och kopplar …

Läs mer… from Kort pass efter träning

Ett blockMatta30 juni 2022
Långsam klass (mer info), Postural Yoga Soft
Nivå 2 40 min
Klicka här för att anta 2 veckors-utmaningen och för att se samma klass med mindre …

Läs mer… from Gratisklass- 20220629

Ett blockLiten vägg (80cm)MattaStol29 juni 2022
Block-pass, Postural Yoga Soft
Nivå 3 29, 42, 49 min
Ett bra pass som är extra bra för dig som är en backhoppare och för …

Läs mer… from Stärka ländryggen

BälteMattaStolTvå block23 juni 2022
Postural Yoga Soft
Nivå 2 20, 25 min
En klass som balanserar höfter och ländryggen. Perfekt för dig som har ont i ländrygg/höfter …

Läs mer… from Balansera höfter och ländrygg.

BälteEtt blockMattaStol21 juni 2022
Postural Yoga Soft
Nivå 4 32 min
Detta är en riktig utmaning både för enbens-balansen och -stabiliteten. …

Läs mer… from Stärkande pass för enbensstabilitet

BälteEtt blockLiten vägg (80cm)MattaSockar16 juni 2022
Postural Yoga Soft
Nivå 3 29 min
Klassen fokuserar på att släppa stelheter i ryggen så att nacke och ländrygg kan slappna …

Läs mer… from Släppa stelhet i utsida höft och rygg

BälteEtt blockStol9 juni 2022
Detta är en superbra övning för stela, tighta eller onda ljumskar. Klicka på Instruktion för …

Läs mer… from IML drop

StolTvå block

Tips

Du gör din träning mer individanpassad genom att spara dina favorit-klasser (klicka på ❤) och göra dem oftare (2-3 ggr/vecka) under 2-6 veckor. Därefter kan du fortsätta att göra dina favoriter vid behov. Skriv gärna en personlig anteckning (klicka på anteckningar-ikonen) varför just du gillar klassen (bättre hållning, minskad värk, mindre stel, lugnare, mer energi etc.). Så att du vet vilka klasser du ska ta till och när.

Tips: Utöver dina favoriter rekommenderar jag alltid att göra 1-2 nya klasser per vecka för att variera din träning och för att hitta fler favorit-klasser. Hitta nya klasser genom att träna live, anta en utmaning eller filtrera fram klasser i videoarkivet (filtrera efter fokusområde, tid, eventuella begränsningar m.m).

Skriv en personlig anteckning till alla klasser du gjort genom att klicka på anteckning-ikonen som finns på varje klass.

På så vis håller du koll på:
1. Vilka klasser du har testat och när.
2. Varför du gillar en klass (mer energi, mindre värk, stabilare, sover bättre etc).
Tex kanske en klass gör dig lugn och avslappnad och en annan full av energi och en tredje kan du promenera utan värk efter. På så vis vet du vilken klass du ska ta till och när. Spara alla klasser du gillar i dina favoriter (klicka på ❤)
3. Vilka klasser du inte kan göra just nu (på grund av värk, begränsningar etc).
En klass som du tidigare inte klarat av är bra att göra igen om några veckor för att se om kroppen är i bättre skick. En klass som man tidigare fått ont av eller inte kunnat göra kan i framtiden bli en favorit-klass och ditt nästa steg på din personliga utveckling. Det är dessutom kul att se hur kroppen förändras och förbättras över tid.

Kolla in ”Så funkar det” för att få ut så mycket som möjligt av din tid här hos mig.
Här finner du information om de olika typerna av klasser, de olika nivåerna, hur ofta du ska träna, hur du börjar din resa och mycket mera.